Uma rotina semanal de ioga e meditação pode fortalecer as habilidades de pensamento e ajudar a reduzir o declínio mental relacionado ao envelhecimento, de acordo com um novo estudo de adultos mais velhos com sinais precoce de problemas de memória.
Um enfraquecimento da função mental parece ser inevitável à medida que envelhecemos. Mas a ciência emergente sugere que possamos ser capazes de retardar e mitigar o declínio pela forma como vivemos e, em particular, se e como movemos nossos corpos. Estudos anteriores descobriram que as pessoas que correm, pesam treino, dançam, praticam tai chi ou regularmente têm menos risco de desenvolver demência do que pessoas que não são fisicamente ativas.
Também há evidências crescentes de que combinar atividade física com meditação pode intensificar os benefícios de ambas as atividades. Mas muitas pessoas não têm capacidade física ou gosto para correr ou outras atividades vigorosas semelhantes.
Assim, para o novo estudo, publicado em abril no Journal of Alzheimer's Disease, pesquisadores da Universidade da Califórnia, Los Angeles e outras instituições decidiram testar se a ioga, uma atividade relativamente leve e meditativa, poderia alterar o cérebro das pessoas e fortalecer sua capacidade de pensar.
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Através de sua série de posturas corporais específicas, meditação simples e controle de respiração, a ioga é realizada amplamente por uma grande variedade de indivíduos por seus benefícios no corpo. Estudos recentes agora mostram que a ioga não só tem benefícios físicos no corpo de um indivíduo, mas essa prática também pode ter benefícios mentais e melhorar o desempenho mental à medida que as pessoas envelhecem. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco (915) 850-0900.
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