Os piores exercícios para o punho do Rotator

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Lesões do exercício podem acontecer instantaneamente ou lentamente. Você não precisa sofrer uma lesão traumática repentina para rasgar o manguito rotador.

Uma lesão do manguito rotador pode se desenvolver gradualmente como resultado de uso excessivo ou desgaste com idade. O manguito rotador é constituído por um conjunto de quatro músculos pequenos: o supraespinoso, infra-espelho, teres menor e subescapular. Esses músculos trabalham juntos para levantar, girar e estabilizar o ombro, garantindo que o úmero seja mantido no lugar contra o soquete. As lágrimas do manguito rotador são lesões de ombro muito comuns e movimentos repetitivos ou exercícios impróprios podem causar danos ou lesões se não forem corrigidos no tempo.

Sourced through Scoop.it de: www.livestrong.com

Exercício e alongamento é uma forma saudável de manter o bem-estar geral, mas se os músculos ficarem sobrecarregados ou estes são realizados incorretamente, as atividades constantes e repetitivas podem danificar ou ferir os músculos e tendões, como o manguito rotador no ombro. O manguito rotador é responsável por permitir a mobilidade do braço e, portanto, pode ficar ferido se não for cauteloso. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco (915) 850-0900.

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