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Por que Yoga, Tai Chi e Meditação são bons para você

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Sexta-feira, junho 16, 2017 (HealthDay News) - Relaxe sua mente e, em seguida, considere isto: os benefícios de saúde física e mental de atividades como yoga e meditação começam em seus genes, uma nova revisão sugere.

Os pesquisadores revisaram estudos 18, envolvendo um total de pessoas 846, para examinar como o comportamento dos genes é afetado pelo yoga, tai chi, meditação e outras intervenções mente-corpo.

A conclusão: Tais atividades reverter as reações moleculares no DNA que causam problemas de saúde e depressão.

“Milhões de pessoas em todo o mundo já desfrutam dos benefícios para a saúde de intervenções mente-corpo como ioga ou meditação, mas o que talvez não percebam é que esses benefícios começam em um nível molecular e podem mudar a forma como nosso código genético funciona. negócios ”, disse a pesquisadora Ivana Buric.

Buric é doutorando no Laboratório de Cérebro, Crença e Comportamento da Coventry University, na Grã-Bretanha.

“Essas atividades estão deixando o que chamamos de uma assinatura molecular em nossas células, que reverte o efeito que o estresse ou a ansiedade teriam no corpo, mudando a forma como nossos genes são expressos. Simplificando, [as intervenções mente-corpo] fazem com que o cérebro conduza nossos processos de DNA por um caminho que melhora nosso bem-estar ”, disse Buric em um comunicado de imprensa da universidade.

Mais estudos são necessários para entender completamente esses efeitos e como as intervenções mente-corpo se comparam a outras atividades saudáveis ​​e hábitos alimentares, disse ela.

"Mas esta é uma base importante para ajudar os futuros pesquisadores a explorar os benefícios de atividades cada vez mais populares de mente-corpo", acrescentou Buric.

Os resultados foram publicados em junho 16 na revista Fronteiras na imunologia.

As notícias são escritas e fornecidas por HealthDay e não refletem a política federal, os pontos de vista do MedlinePlus, da Biblioteca Nacional de Medicina, dos Institutos Nacionais de Saúde ou do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

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