Antioxidantes como resveratrol, licopeno, vitamina C e vitamina E podem ser encontrados em muitos alimentos. No entanto, um dos antioxidantes mais poderosos é produzido naturalmente pelo corpo. A glutationa é conhecida como o “antioxidante mestre”. Muitos alimentos têm um pouco de glutationa, mas ela é decomposta pela digestão antes de ser usada de maneira adequada. Estudos de pesquisa descobriram que a glutationa dietética não está associada à glutationa no sangue. Como mencionado anteriormente, a glutationa é produzida naturalmente pelo corpo. Mas, se sua capacidade de fazer isso for afetada, isso pode causar uma variedade de problemas de saúde.
A glutationa é essencial para a desintoxicação ou desintoxicação do fígado. Ao contrário de outras maneiras pelas quais podemos desintoxicar o corpo, os cientistas demonstraram os benefícios da glutationa na desintoxicação. Também é necessário para a função imunológica saudável e as defesas antioxidantes contra os radicais livres. A deficiência de glutationa está associada a problemas de saúde, do overtraining ao HIV / AIDS. No artigo a seguir, veremos o papel desse conhecido aminoácido na desintoxicação ou desintoxicação. A glutationa é composta por três aminoácidos essenciais, incluindo L-cisteína, ácido L-glutâmico e glicina. É responsável por:
- Promoção da desintoxicação ou desintoxicação do fígado antes da liberação da bile
- Reduzindo componentes e toxinas prejudiciais, como peróxidos
- Neutralização de radicais livres e outros produtos químicos ou substâncias
- Limpar o corpo e apoiar o sistema imunológico e nervoso
Conteúdo
O que é responsável pela glutationa na desintoxicação?
A glutationa é essencial para a desintoxicação ou desintoxicação do fígado. A glutationa se liga a componentes e toxinas prejudiciais antes de serem eliminados, o que é um passo importante para tirá-los do corpo. A glutationa também pode ser muito essencial para ajudar seu corpo a eliminar componentes nocivos e toxinas encontradas nos alimentos que você ingere e no meio ambiente. A título de exemplo, uma pesquisa descobriu que, em pessoas que comem muito peixe, a quantidade total de mercúrio em seus corpos estava associada a genes que regulam os níveis de glutationa no sangue. Quanto mais glutationa as pessoas faziam, menos quantidade de mercúrio elas tinham.
A glutationa é encontrada em todas as células e tecidos do corpo. No entanto, as concentrações são sete a 10 vezes mais altas no fígado do que em qualquer outro lugar do corpo. Isso ocorre porque o conhecido tripéptido desempenha um papel fundamental na via de desintoxicação do fígado da Fase II. A via de desintoxicação hepática da Fase II é o processo de metabolizar moléculas que precisam ser eliminadas do corpo. A glutationa normalmente se liga a essas moléculas para eliminá-las do corpo. A glutationa tem a capacidade de se ligar a compostos e toxinas prejudiciais, sinalizando-os como perigosos.
Isso ajuda a eliminar produtos químicos e substâncias, cientificamente conhecidas como xenobióticos, que não foram produzidos no corpo. E pode identificar drogas, poluentes ambientais ou qualquer número de produtos químicos e substâncias. É importante que a glutationa se ligue a esses compostos e toxinas prejudiciais antes que eles se liguem a células e tecidos importantes. Mas o processo de desintoxicação não está completo. A próxima etapa é transformar os compostos nocivos e as toxinas em uma forma que possa ser posteriormente metabolizada e / ou eliminada. A glutationa desempenha um papel na transformação de toxinas solúveis em gordura em toxinas solúveis em água, para que você possa eliminá-las do corpo. A via de desintoxicação do fígado de Fase II envolvendo a glutationa desempenha papéis fisiologicamente essenciais na desintoxicação ou desintoxicação. Sem ele, você provavelmente estaria cheio de materiais perigosos.
Em conclusão, a glutationa é essencial para a desintoxicação ou desintoxicação do fígado. A glutationa é composta por três aminoácidos essenciais, incluindo L-cisteína, ácido L-glutâmico e glicina. Ao contrário de outras maneiras pelas quais podemos desintoxicar o corpo, os cientistas demonstraram os benefícios da glutationa na desintoxicação. Como mencionado anteriormente, também é necessário para a função imunológica saudável e as defesas antioxidantes contra os radicais livres. A deficiência de glutationa está associada a uma variedade de problemas de saúde. No artigo acima, examinamos o papel desse conhecido aminoácido na desintoxicação ou desintoxicação.
A glutationa é um antioxidante essencial para a desintoxicação ou desintoxicação do fígado, regulando a inflamação e apoiando a função imunológica saudável. Mas não é como outros nutrientes em que você pode comer mais para aproveitar seus benefícios à saúde. Em vez disso, a parte importante da glutationa é apoiar a capacidade natural do seu corpo de produzi-la por conta própria. Pense menos "suplemento à glutationa" e mais "comendo brócolis e exercícios moderados" para ajudar seu corpo a limpar e proteger-se contra componentes e toxinas prejudiciais, além de bactérias e vírus. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Batido de proteína
Porção: 1
Tempo de cozimento: 5 minutos
• 1 colher proteína em pó
• 1 colher de sopa de semente de linhaça moída
• banana 1 / 2
• 1 kiwi descascado
• 1 / 2 colher de chá de canela
• Pitada de cardamomo
• Leite não lácteo ou água, o suficiente para atingir a consistência desejada
Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência até ficar completamente homogêneo. Melhor servido imediatamente.
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Referências:
- Pessoal do Paleo Leap. "Glutationa: o antioxidante desintoxicante: Paleo Leap". Paleo Leap | Receitas e dicas da dieta Paleo, 1 de fevereiro de 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
- Pergunte ao pessoal dos cientistas. "Glutationa - a incrível molécula de desintoxicação que você talvez não conheça." Pergunte aos cientistas, 19 de dezembro de 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
- Dr. Judy. "Glutationa: o chefe de desintoxicação." Vitalidade Natural de Saúde, 14 de abril de 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
- Dowden, Angela. "O café é uma fruta e outros fatos alimentares inacreditavelmente verdadeiros". MSN Estilo de vida, 4, junho de 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid=mailsignout#image= 24.
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