Partilhar

A maioria das dietas de desintoxicação são normalmente modificações de dieta e estilo de vida de curto prazo, feitas para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Uma dieta comum de desintoxicação pode incluir um período de jejum e uma dieta de frutas, vegetais, sucos e água. Uma dieta de desintoxicação também pode incluir chás, suplementos e enemas ou cólon. Segundo os profissionais de saúde, o papel de uma dieta de desintoxicação é descansar seus órgãos, estimular sua função hepática, promover a eliminação de toxinas, melhorar a circulação e fornecer nutrientes saudáveis. Dietas de desintoxicação são recomendadas devido à possível exposição a compostos nocivos, como metais pesados ​​e poluentes.

Acredita-se também que as dietas de desintoxicação ajudem a melhorar uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos, inchaço, inflamação, alergias, doenças auto-imunes, obesidade e fadiga crônica. No entanto, atualmente não há estudos suficientes sobre dietas de desintoxicação em seres humanos e os que existem são considerados defeituosos. No artigo a seguir, discutiremos o papel de uma dieta de desintoxicação na saúde e bem-estar.

Benefícios potenciais de uma dieta Detox

Os profissionais de saúde tentaram demonstrar os mecanismos exatos nos quais as dietas de desintoxicação podem ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. De fato, devido à atual falta de estudos sobre dietas de desintoxicação em humanos, atualmente há pouca ou nenhuma evidência que demonstre se as dietas de desintoxicação podem remover quaisquer toxinas do corpo, pois a maioria delas raramente especifica o tipo de componentes que pretendem remover. Além disso, seu corpo é capaz de se limpar através do suor, urina e fezes. Seu fígado também torna as toxinas inofensivas e as libera do seu corpo.

No entanto, existem vários componentes nocivos que não são facilmente removidos por esses processos, incluindo metais pesados ​​persistentes, ftalatos, bisfenol A (BPA) e poluentes orgânicos (POPs). Eles geralmente se acumulam no tecido adiposo ou no sangue e podem levar um longo período para que o seu corpo os liberte. Estes compostos nocivos são geralmente limitados ou removidos em produtos comerciais atualmente.

As dietas de desintoxicação também podem ter outros possíveis benefícios à saúde e também podem ajudar a incentivar o seguinte, incluindo:

  • Evitando alimentos processados
  • Comer alimentos integrais nutritivos e saudáveis
  • Exercitar-se regularmente e suar de acordo
  • Beber sucos, chás e água
  • Perder excesso de gordura; perda de peso
  • Limitar o estresse, relaxar e dormir bem
  • Evitando fontes alimentares de metais pesados ​​e POPs

Seguir essas diretrizes geralmente está associado à melhoria da saúde e bem-estar, independentemente de você estar seguindo uma dieta de desintoxicação.

ponto de partida

Muitas dietas de desintoxicação são tipicamente mudanças de dieta e estilo de vida de curto prazo, feitas para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Uma dieta bem conhecida de desintoxicação pode incluir um período de jejum e uma dieta de frutas, vegetais, sucos e água. Uma dieta de desintoxicação também pode incluir chás, suplementos e enemas ou cólon. Segundo os profissionais de saúde, o papel de uma dieta de desintoxicação é descansar seus órgãos, estimular sua função hepática, promover a eliminação de toxinas, melhorar a circulação e fornecer nutrientes saudáveis. Dietas de desintoxicação são recomendadas devido à possível exposição a compostos nocivos, como metais pesados ​​e poluentes.

Acredita-se também que as dietas de desintoxicação ajudem a melhorar uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos, inchaço, inflamação, alergias, doenças auto-imunes, obesidade e fadiga crônica. No entanto, atualmente não há estudos suficientes sobre dietas de desintoxicação em seres humanos e os que existem são considerados defeituosos. No artigo acima, discutimos o papel de uma dieta de desintoxicação na saúde e bem-estar.

Dietas de desintoxicação são feitas para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Uma dieta de desintoxicação pode incluir o jejum, seguido por uma dieta composta de frutas, legumes, sucos e água. Uma dieta de desintoxicação também pode incluir chás, suplementos e enemas. O papel de uma dieta de desintoxicação é ajudar seus órgãos a descansar, promover a função hepática, apoiar a eliminação de toxinas, melhorar a circulação e oferecer vários nutrientes saudáveis. Dietas de desintoxicação são recomendadas quando uma pessoa foi exposta a compostos nocivos como metais pesados ​​e poluentes. Acredita-se também que dietas de desintoxicação ajudem a melhorar problemas digestivos, inchaço, inflamação, alergias, doenças auto-imunes, obesidade e fadiga crônica, entre uma variedade de outros problemas de saúde. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight


Suco de beterraba picante

Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos

• toranja 1, descascada e fatiada
• 1 maçã, lavada e fatiada
• 1 beterraba inteira, e sai se você os tiver, lavado e fatiado
• Botão de gengibre com 1 polegadas, enxaguado, descascado e picado

Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente.


Apenas uma cenoura fornece toda a sua ingestão diária de vitamina A

Sim, comer apenas uma cenoura cozida de 80 g fornece beta caroteno suficiente para o seu corpo produzir 2 microgramas (mcg) de vitamina A (necessária para a renovação das células da pele). Isso é mais do que a ingestão diária recomendada de vitamina A nos Estados Unidos, que é de cerca de 1,480mcg. É melhor comer cenouras cozidas, pois isso amolece as paredes das células, permitindo que mais beta-caroteno seja absorvido. Adicionar alimentos saudáveis ​​à sua dieta é uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral.


O escopo de nossas informações é limitado a quiropraxia, músculo-esquelético, medicamentos físicos, bem-estar e problemas de saúde sensíveis e / ou artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o atendimento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas publicações, tópicos, assuntos e idéias abrangem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica. * Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de suporte e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos de apoio às nossas postagens. Também disponibilizamos cópias dos estudos de pesquisa de apoio ao conselho e / ou ao público, mediante solicitação. Entendemos que cobrimos assuntos que requerem uma explicação adicional sobre como ele pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas * e Novo México *

Curadoria do Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Referências:

Publicações Recentes

Nem todos os alimentos são benéficos para a saúde óssea e prevenção da osteoporose

Existem certos alimentos que, embora saudáveis, para indivíduos que tentam prevenir a osteoporose, eles poderiam… Sabe mais

7 de agosto de 2020

Exercício de natação sem impacto para dor nas costas, lesões e reabilitação

Estudos revelam que natação e exercícios aquáticos podem ajudar no alívio da dor nas costas. Feito corretamente ... Sabe mais

6 de agosto de 2020

Opções de tratamento para fraturas da compressão medular

Procedimentos cirúrgicos minimamente invasivos podem ser usados ​​para tratar fraturas da compressão medular. Esses procedimentos são… Sabe mais

5 de agosto de 2020

Qual é o papel da glutationa na desintoxicação?

Antioxidantes como resveratrol, licopeno, vitamina C e vitamina E podem ser encontrados em muitos alimentos.… Sabe mais

4 de agosto de 2020

Plano de prevenção da osteoporose

A prevenção da osteoporose pode ser realizada, mesmo com um diagnóstico de osteoporose. Há etapas junto com… Sabe mais

4 de agosto de 2020
Registro de novo paciente
Ligue-nos hoje 🔘