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Você sente:

  • Inflamação?
  • Suspeita de má absorção nutricional?
  • Inchaço abdominal imprevisível?
  • Desequilíbrio hormonal?
  • Usar antiácidos?

Se você estiver enfrentando algum desses problemas ou situações em seu corpo, por que não experimenta alimentos ricos em antioxidantes usando o ORAC?

Em toda a literatura científica, está bem estabelecido o quão necessário é a ingestão diária de vegetais e frutas para a saúde e o bem-estar fisiológicos de qualquer pessoa. Muitas pessoas não entendem a importância de consumir mais vegetais e frutas em sua dieta. Muitos profissionais de saúde prescrevem frequentemente frutas e vegetais para os pacientes, além de mais exercícios, embora alguns nem sempre expliquem por que eles deveriam comer mais frutas e vegetais.

Frutas e vegetais são preenchidos com antioxidantes como polifenóis, fitoquímicos e nutrientes que são medidos pelo seu valor ORAC. ORAC ou capacidade de absorção de radicais de oxigênio é uma medida da capacidade de qualquer alimento, tempero ou nutriente / substância de se livrar dos radicais livres oxidativos em um tubo de ensaio. O interessante é que os radicais livres e as espécies oxidativas reativas (ROS) são sinônimos. O que isto significa é que os radicais livres são moléculas instáveis ​​que são produzidas sob um processo metabólico normal.

Radicais livres pode levar os elétrons de outras moléculas próximas do corpo, o que causará uma reação em cadeia que consiste em estresse e danos oxidativos. Quando o corpo sofre danos oxidativos contínuos causados ​​pela inflamação, pode ser um culpado significativo de muitas condições degenerativas e doenças relacionadas à idade, prejudicando a pessoa.

Muitas pessoas consideram que qualquer diagnóstico médico de alguma doença faz parte do envelhecimento "normal". Em qualquer condição, as pessoas aceitarão e se adaptarão a ela; no entanto, pode ser um choque para muitas pessoas descobrir que as “doenças relacionadas à idade” não são inevitáveis, mas um sinal de envelhecimento prejudicial. Estudos descobriram que as culturas que vivem nas zonas azuis são as culturas mais saudáveis ​​que têm a maior expectativa de vida em todo o mundo. Com essas culturas saudáveis, eles testemunham a todos que o envelhecimento não é igual a doenças e problemas de saúde.

Com o envelhecimento saudável, é definida como a idade metabólica de ser "menor que" a idade biológica e cronológica. Uma revisão de revista mencionada como reduzir a inflamação sistêmica é a chave para a longevidade e pode impedir o desenvolvimento da doença crônica. Estudos estavam pesquisando como fatores de risco para mortalidade por todas as causas e incidência de doenças cardiovasculares em idosos que vivem no norte da Grécia. Eles descobriram que beber café e chá, consumir frutas em grandes quantidades e o uso exclusivo de azeite estavam associados a doenças cardiovasculares.

Para quem mora na zona azul, suas dietas e fatores de estilo de vida são os principais determinantes para sua saúde e são os fatores essenciais da longevidade. As dietas das zonas azuis são geralmente baseadas em vegetais, ricos em fibras e carregadas de vegetais, além de incorporar peixes capturados localmente que são ricos em ácidos graxos ômega-3; essa dieta é semelhante à dieta do estilo mediterrâneo.

Nutrientes ORAC

Existem algumas vitaminas e compostos dietéticos específicos nos alimentos que apresentam alguns dos mais altos valores de ORAC. Uma das vitaminas é subfrações de vitamina E, especialmente delta e gama-tocotrienóis, que têm um valor ORAC mais alto que o alfa-tocoferol, contribuindo respectivamente para benefícios à saúde substancialmente mais significativos. Os dois alimentos que estão muito altos nas tabelas ORAC são cerejas e o elderberries. Esses dois são altamente nutritivos devido a componentes ricos em fitonutrientes, como antocianinas e quercetina. Para vegetais, folhas verdes como espinafre e licopeno, possuem um alto perfil antioxidante.

In início de 2019, um estudo mostrou como o consumo de espinafre poderia ajudar a modular o metabolismo dos lipídios no fígado, além de descobrir que o acúmulo hepático de alfa-caroteno, beta-caroteno e luteína estava correlacionado com glicose no sangue e colesterol sérico total. As muitas outras frutas e legumes que têm componentes antioxidantes isso pode ajudar a diminuir o estresse oxidativo no organismo e é altamente nutritivo para qualquer pessoa comer.

Com muitos ORAC, frutas e vegetais altos podem ser condensados ​​e se transformar em suplementos dentro de cápsulas e pós. Pesquisas mostram que verduras em pó que contêm misturas de frutas e vegetais se tornaram muito populares entre a comunidade de saúde e bem-estar. Faz sentido, porque essas cápsulas são carregadas com fitoquímicos ricos em antioxidantes que apóiam a saúde geral do indivíduo. Como frutas e pós de vegetais densamente compactados são ótimas ferramentas, alguns indivíduos argumentam que esses pós não são quantidades adequadas para a dieta de uma pessoa.

Com pós verdes ricos em antioxidantes, eles são úteis para adultos mais velhos que têm mobilidade limitada. Para quem não pode preparar suas refeições, os pós podem ser misturados com água ou adicionados a smoothies para uma nutrição ideal para o corpo. Outro benefício que os pós verdes têm é que eles podem ajudar a combater os efeitos deletérios da ingestão de alimentos no processo. Qualquer pessoa que não queira mudar seus padrões alimentares, se estiver tomando remédios que consomem poucos nutrientes, assim como quem fuma ou bebe álcool, sofrerá de doenças crônicas em seu corpo.

Conclusão

Com a abundância de outros compostos e alimentos com alto valor de ORAC, qualquer alimento com esses antioxidantes pode ajudar o corpo removendo a inflamação nas articulações e no intestino, combatendo os radicais livres e eliminando o estresse oxidativo que causará inflamação sistêmica . Ao usar o sistema de valores ORAC, é essencial encontrar alimentos com altas propriedades antioxidantes. Mesmo a incorporação de mais frutas e vegetais na dieta é necessária para um corpo saudável e funcional. Alguns produtos são formulados para ajudar a combater os efeitos metabólicos do estresse e apoiar o sistema gastrointestinal no corpo.

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.


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