O que é doença auto-imune e como reduzi-la? | Clínica de bem-estar

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A auto-imunidade é um pouco mais complexa do que você pensa. Se você está lendo isso, você provavelmente já tem pelo menos uma pequena idéia do que é uma doença auto-imune: é quando seu corpo se ataca. Infelizmente, é excessivamente simplificado o problema. Existem poucas causas subjacentes de auto-imunidade e descrições muito mais complicadas do que é realmente.

Agora - não vou ficar tão complicado quanto poderia ser porque poderia ser muito complicado explicar. Eu farei o meu melhor para descrever as coisas que você quer ouvir sobre auto-imunidade de uma maneira que você quer ouvi-lo. Vamos começar com o básico:

  • O que é uma doença auto-imune?
  • O que causa doenças auto-imunes?
  • O que você pode fazer para reduzir a auto-imunidade?

O que é auto-imunidade, realmente?

Já no início dos cientistas e médicos 20th-century tinham tão pouco conhecimento sobre auto-imunidade que eles acreditavam firmemente que ele também, 1. Não existe, ou 2. Não pode se desenvolver até o ponto de se tornar uma doença completa. Surpreendentemente, a compreensão moderna das doenças auto-imunes não se expandiu até o 1950.

Compreender a doença autoimune

Como já dissemos antes, nos termos mais simples, a auto-imunidade é quando as células do seu corpo atacam células amigáveis ​​que não devem ser atacadas. Seu corpo está falhando em reconhecer suas próprias células e identifica-as como "intrusos" que devem ser destruídos. Até certo ponto, os sistemas imunológicos aparecem em todas as formas de vida complexas. Para que o sistema imunológico funcione adequadamente, porém, ele precisa saber quais células destruir e permitir a vida.

Um dos principais componentes do sistema imunológico em seres humanos é o anticorpo. Os anticorpos são assasinos de células muito especializados; cada anticorpo tem apenas um propósito - marcar um único tipo de intruso para ser morto por outro glóbulo branco. Por exemplo, quando você come um resfriado, seu corpo produz anticorpos que são especializados para matar apenas as bactérias que causam esse resfriado. Provavelmente você nunca mais se enfermará do mesmo frio porque agora seu corpo tem defensores contra isso. No entanto, uma vez que as bactérias que causaram o seu fígado se transformam em uma nova doença, seus antigos anticorpos não estão programados para matar a nova doença - e, portanto, são inúteis.

Quando a auto-imunidade começa em seu corpo, seu corpo não consegue determinar qual célula deve destruir, e começa a desenvolver anticorpos que são direcionados para matar células "próprias". Esses anticorpos são chamados autoanticorpos.

Doenças auto-imunes afetam alguns 50 milhões de americanos e existem mais de 80 diferentes doenças que envolvem algum nível de auto-imunidade. Alguns exemplos de doenças relacionadas a autoimunes são os seguintes:

  • Doença celíaca
  • AUXILIA
  • Diabetes (Tipo 1)
  • Tireoidite de Hashimoto
  • Lúpus Eritematoso Sistémico
  • A artrite reumatóide
  • Doença de Graves
  • Psoríase
  • Artrite reativa
  • Doença inflamatória intestinal

Tudo bem, então agora sabemos o que é a auto-imunidade (espero), então vamos ao nosso próximo tópico.

O que causa doença autoimune?

Um Gak escorrido

Muitas dessas doenças, como diabetes, artrite e tireoidite, estão intimamente associadas à inflamação. Isso pode parecer que eu estou indo fora do tópico, mas eu asseguro que eu não sou. Muitos novos estudos foram realizados ligando a auto-imunidade à inflamação. Simplesmente de onde vem essa inflamação? Seu intestino.

Um intestino insalubre leva a uma condição pouco falada, chamada de intestino com vazamento. O intestino escorrido é quando as toxinas dos seus intestinos devem ter permanecido em seus intestinos - comece a escorrer em sua corrente sanguínea. Quando há um alto volume de toxinas e bactérias que escorrem em sua corrente sangüínea, seu corpo lança o sistema imunológico para hiperdimensionar. Essencialmente, você começa a formar anticorpos para matar muitas coisas para tentar se defender contra o que realmente é prejudicial.

Pode ser surpreendente que você saiba que sobre 80% do seu sistema imunológico está hospedado em seu intestino. Se você realmente pensa nisso, porém, faz sentido - certo? Seu intestino é onde estão todas as bactérias e toxinas desagradáveis.

Um intestino vazado finalmente está sendo reconhecido em estudos para não apenas estar relacionado a um intestino saudável de forma misteriosa, mas está sendo comprovado que, se você tiver uma doença auto-imune, seu intestino já está vazando.

Toxinas e Infecções

Além das toxinas que seu intestino vazado já está derramando em sua corrente sanguínea se você tiver auto-imunidade, outras toxinas externas também podem ser culpadas. Infelizmente, quase certamente estamos expostos a algum nível de toxinas todos os dias apenas a partir da carne que compramos em uma mercearia local. Um dos principais culpados de toxinas perigosas que levam à auto-imunidade é o peixe. Os peixes podem conter mercúrio que está envolvido em muitos casos de auto-imunidade e é tóxico (e pode até mortal) para os seres humanos.

Se sua casa ou apartamento tiver problemas com o molde, não o trate, como não é grande coisa. Certos moldes domésticos produzem micotoxinas que se propõem a estragar seu sistema imunológico, às vezes fazendo com que ele se ataque. Por outro lado, obter infecções por bactérias ou vírus como o herpes, mono e E. Coli também podem contribuir para a auto-imunidade.

Estresse

O estresse é uma resposta natural a coisas como lesões, infecções e trauma emocional. No caso de lesões físicas, o estresse aumenta a inflamação na área em questão e na verdade pode fornecer ajuda para o processo de cicatrização. No entanto, o estresse crônico é o tipo de estresse com o qual estamos lidando hoje. O trabalho, a família e as pressões físicas mantêm nosso corpo em constante estado de estresse. Este tipo de estresse mantém um nível de inflamação no corpo que não é natural. A inflamação relacionada prejudica o sistema imunológico e pode realmente contribuir para a auto-imunidade.

Glúten

Se você ainda não sabe que você é "intolerante ao glúten", talvez você não pense no glúten como qualquer coisa diabólica ou perigosa. Infelizmente, o glúten sinaliza a liberação de zonulina, que controla as junções apertadas em seus intestinos e os sinaliza para "abrir a largura" e deixar as junções no intestino para liberar as toxinas na corrente sanguínea. Parece um pouco inacreditável que algo tão simples como o pão Pode causar auto-imunidade e um intestino insalubre, mas se você não acredita em mim, dê uma olhada neste jornal científico sobre zonulina.

Genética e gênero

Aqui estão algumas estatísticas mais inacreditáveis ​​quando se trata de auto-imunidade:

  • Sobre 75% das pessoas que sofrem de auto-imunidade são mulheres
  • A incidência da tireoidite de Hashimoto (uma doença auto-imune) para mulheres para homens é 10 para 1
  • A incidência de doença de Graves é 7 para 1 para mulheres contra homens
  • A incidência de lúpus sistêmico é 9 para 1
  • A artrite reumatóide é 5 para 2

Essas estatísticas são bastante impressionantes quando se trata de mulheres e doenças auto-imunes, mas se você levar em consideração a genética, você pode entender o porquê. Alguns estudos estão começando a descobrir que certas doenças auto-imunes podem ser o resultado de um mau funcionamento no cromossomo X. Uma vez que os homens têm apenas um cromossomo X e as mulheres têm dois, faz sentido por que estão sofrendo mais auto-imunidade do que os homens.

Se você está sofrendo de auto-imunidade, então você pode pensar que toda essa informação é interessante, mas é realmente útil? Provavelmente não. Então vamos passar para a pergunta que você realmente quer ser respondida.

O que você pode fazer para ajudar a reduzir a auto-imunidade?

Há muitas vozes por aí dizendo que eles têm uma maneira de reduzir a auto-imunidade. Então, vamos organizar essas vozes em uma versão condensável compreensível.

Tratamentos tradicionais

Os tratamentos tradicionais para a auto-imunidade incluem supressores do sistema imunológico, medicamentos anti-inflamatórios ou tratamentos paliativos (o que significa que basicamente eles apenas se concentram na remoção da dor sem se concentrar na condição).

O propósito dos supressores do sistema imunológico é limitar a quantidade de danos que seu sistema imunológico causará ao seu corpo; existe um risco extremo, porém, ao lado desse tipo de tratamento. Quando você suprime todo seu sistema imunológico para defendê-lo contra si mesmo, você deixa seu corpo aberto a outras doenças perigosas. De forma breve, a supressão do seu sistema imunológico aliviará seus sistemas.

Lidar com a inflamação é um aspecto muito importante de tratar verdadeiramente (e até curar) a sua doença auto-imune. No entanto, o uso de medicamentos para reduzir temporariamente a inflamação é meio como uma bofetada na parte da ferida. Talvez isso ajude a diminuir o sangramento por um tempo, mas isso não ajuda no longo prazo. Tratar a inflamação como um sintoma ajuda no curto prazo; No entanto, é mais importante tratar a causa da sua inflamação.

O tratamento paliativo pode ser necessário para muitos casos dolorosos de doença autoimune. Pode ser muito doloroso suportar alguns tratamentos e doenças e o gerenciamento da dor é uma parte importante da recuperação. Por outro lado, se você confia fortemente no gerenciamento de dor até o ponto em que você não está mais incomodado com sua dor, pode acalmá-lo em apatia quanto à sua condição. Eu vi isso muitas vezes na minha prática, os pacientes com dor no joelho severa serão muito bons em cuidar das articulações até que estejam com medicamentos para dor. Uma vez que eles não sentem mais dor, você acharia que eles são muito mais ativos em atividades que não são saudáveis ​​para suas articulações.

Para revisão: é muito importante usar o tratamento paliativo em conjunto com outros tratamentos que se concentram na fonte do problema.

Nutrição

Melhorar a sua nutrição é uma das melhores formas de lidar com a auto-imunidade. Parece que é difícil de acreditar, mas como eu disse anteriormente, a boa saúde começa com seu intestino. Por esta razão, os alimentos e suplementos que levamos ao nosso corpo (e, portanto, os intestinos) estão diretamente correlacionados com nossa saúde auto-imune. Existem muitos alimentos que você pode tomar para reduzir a resposta auto-imune. Algumas coisas que você pode fazer são:

Preste atenção à ingestão de vitamina

As vitaminas importantes para a saúde autoimune são vitamina D, vitamina C, magnésio e vitamina B. A vitamina D é um enorme regulador do sistema imunológico. Contribui para um sistema imunológico saudável e, com a ingestão adequada, você verá uma melhoria acentuada na auto-imunidade. A fim de aumentar seus níveis de vitamina D, você deve ter certeza de obter uma boa quantidade de exposição ao sol diariamente. Alternativamente, você pode encontrar um suplemento de vitamina D3 de alta qualidade.

Se você deseja aumentar os níveis de vitamina B e magnésio, você pode consumir folhas de folhas verdes ou brócolis. Você também pode encontrar suplementos que possuem vitamina B e magnésio.

A vitamina C é boa para a saúde imunológica por uma razão diferente: encoraja os movimentos intestinais. Por que isso é importante? Movendo seus intestinos de forma consistente quando você está enfrentando uma doença auto-imune pode liberar toxinas que, de outra forma, teriam vazado em sua corrente sanguínea de seu intestino com vazamento e causaram inflamação, o que, por sua vez, teria aumentado uma resposta auto-imune.

Consumir alimentos probióticos

Consumir alimentos com probióticos regular sua flora intestinal e encorajar bactérias saudáveis ​​para colonizar seu intestino e ajudar na destruição de bactérias ruins antes que ele cause uma resposta autoinmune e inflamação. Para alguém com um intestino insalubre (o que significa qualquer pessoa com uma doença auto-imune), a introdução de probióticos em seu intestino é uma parte importante da recuperação. Isso ocorre porque seu intestino é provavelmente invadido com bactérias ruins que prejudicam perpetuamente seu trato digestivo. À medida que você toma medicamentos, faz movimentos intestinais ou perturba seu intestino de qualquer outra forma, você deve constantemente reintroduzir boas bactérias através de alimentos probióticos.

Alguns alimentos que você pode comer e que possuem propriedades probióticas são folhas verdes escuras, kimchi, certos iogurtes, sopas de miso e chucrute. Você pode encontrar mais informações sobre alimentos probióticos aqui.

Consumir alimentos antiinflamatórios

Uma vez que o intestino abriga muito do seu sistema imunológico e a inflamação está na raiz da doença auto-imune, é importante evitar alimentos que causam inflamação e consumam alimentos que o reduzam. Alguns alimentos que reduzem a inflamação são o azeite, os verdes folhosos (novamente), as amêndoas, as nozes, as gorduras saudáveis ​​(como você encontra nos peixes), os tomates e algumas frutas, como os morangos e as cerejas. Encontre mais informações sobre a luta contra a inflamação através da comida aqui.

Pegue os Suplementos Diretos

Os suplementos podem ser benéficos para você se você sofre de auto-imunidade. Como já mencionamos, alguns suplementos vitamínicos podem ser úteis de diferentes maneiras - como a vitamina C que move seus intestinos. Além disso, você pode tomar suplementos probióticos para melhorar sua flora intestinal.

Tratar toxinas e doenças

Mais cedo, mencionamos que certas toxinas como a dos moldes podem contribuir para a sua auto-imunidade. Remova com cuidado todas as toxinas do seu espaço de vida e dieta. Uma boa maneira de fazer isso é evitar peixes que são conhecidos por ter mercúrio, como tubarão e algum atum. Você também deve evitar a carne vermelha injetada com produtos químicos e hormônios.

Gerencie seu estresse

Como o estresse é algo que pode amortecer seu sistema imunológico, aumentar a inflamação e incentivar a auto-imunidade, é importante remover qualquer estresse extra da sua vida. Pratique relaxamento profundo, técnicas de respiração, obtenha uma massagem, tudo o que pode aliviar o estresse. Outra coisa que você pode fazer é fazer um esforço concertado para dormir bem todas as noites. Uma boa quantidade de sono durante a noite pode fazer muito para aliviar o estresse persistente.

Conclusão

A doença auto-imune afeta milhões de americanos. É importante saber exatamente o que é a auto-imunidade, o que o causa e como você pode detê-lo completamente. Obviamente, talvez não seja possível curar completamente todos os casos de doenças auto-imunes graves, mas, seguindo as recomendações acima, você pode, pelo menos, gerenciá-la de forma mais eficiente.

O escopo de nossa informação é limitado às lesões e condições da quiroprática e da coluna vertebral. Para discutir opções sobre o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .

Pelo Dr. Alex Jimenez

Tópicos Adicionais: Wellness

A saúde geral e o bem-estar são essenciais para manter o equilíbrio mental e físico adequado no corpo. De comer uma nutrição equilibrada, bem como exercitar e participar de atividades físicas, dormir uma quantidade de tempo saudável de forma regular, seguir as melhores dicas de saúde e bem-estar pode, em última instância, ajudar a manter o bem-estar geral. Comer muitas frutas e vegetais pode percorrer um longo caminho para ajudar as pessoas a se tornar saudáveis.

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