Quais são as águas funcionais e eles realmente funcionam?

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Águas funcionais são qualquer marca de H2O “enriquecida” com ingredientes especiais, como ervas ou antioxidantes, que supostamente trazem benefícios à saúde. Alguns tipos fazem sentido beber: Água com eletrólitos adicionados pode ser útil se você se exercitar muito e suar muito e precisar repor sódio e outros eletrólitos rapidamente, ou se tiver uma doença diarreica e estiver potencialmente perdendo eletrólitos dessa forma. E as águas com vitaminas adicionadas podem lhe dar um impulso nutricional (embora você absorva melhor as vitaminas quando você as obtém através dos alimentos).

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Seja mais cético em relação a quaisquer marcas que afirmam alterar o pH do corpo, bem como aquelas que adicionaram hidrogênio para supostamente carregá-lo com poder antioxidante extra. Não há ciência confiável para apoiar essas afirmações. Um estudo de laboratório de 2012 descobriu que água alcalina com um pH de 8.8 neutralizou a pepsina, uma enzima do estômago envolvida na quebra de proteínas dos alimentos e na produção de ácido estomacal, o que sugere que pode ajudar aliviar o refluxo ácido- mas ainda não foi estudado em pessoas. Na maior parte, seu corpo é projetado para manter seu próprio equilíbrio de pH naturalmente, e o que você come ou bebe não muda isso.

Saúde'O editor médico da Roshini Rajapaksa, MD, é professor assistente de medicina na NYU School of Medicine.

Fonte: Health.com

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