Quais são as águas funcionais e eles realmente funcionam?

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Águas funcionais são qualquer marca de H2O “reforçada” com ingredientes especiais, como ervas ou antioxidantes, que supostamente trazem benefícios para a saúde. Alguns tipos fazem sentido: água com eletrólitos adicionados pode ser útil se você se exercitar muito e suar muito e precisar reabastecer o sódio e outros eletrólitos rapidamente, ou se você tiver uma doença diarréica e estiver potencialmente perdendo eletrólitos dessa maneira. E as águas com vitaminas adicionadas podem dar-lhe um impulso nutricional (embora você absorva melhor as vitaminas quando as alimenta).

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Seja mais cético em relação a quaisquer marcas que reivindicam alterar o pH do corpo, bem como aquelas que adicionaram hidrogênio para supostamente carregá-lo com um poder antioxidante extra. Não há ciência credível para apoiar essas afirmações. Um estudo de laboratório 2012 descobriu que água alcalina com um pH de 8.8 pepsina neutralizada, uma enzima do estômago envolvida na quebra de proteínas alimentares e na produção de ácido estomacal, o que sugere que pode ajudar aliviar o refluxo ácidoMas ainda não foi estudado em pessoas. Na maioria das vezes, seu corpo é projetado para manter seu próprio equilíbrio de pH naturalmente, e o que você come ou bebe não muda isso.

Saúde'O editor médico da Roshini Rajapaksa, MD, é professor assistente de medicina na NYU School of Medicine.

Fonte: Health.com

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