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Fitness e quiropraxia para levantamento de peso, a equipe perfeita

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O levantamento de peso e a quiropraxia andam de mãos dadas como uma equipe perfeita. O levantamento de peso pode ser utilizado por qualquer pessoa de alguma forma. Seja para exercícios gerais, treinamento de força, reabilitação, musculação, aparência e boa sensação, questões de saúde da coluna vertebral. Quando o a coluna vertebral e o sistema nervoso central do corpo trabalham em harmonia, a função muscular está no seu nível ideal.

Muitos indivíduos consideram os cuidados de saúde uma função reacionária. O provérbio se não está quebrado, então não conserte, é uma abordagem atualmente sendo aplicada a várias condições de saúde. Somente depois que um indivíduo exibir ou sentir sintomas de doença é que ele consultará um profissional médico. Acredita-se que os levantadores de peso geralmente estejam mais em sintonia com seus corpos. Mas eles não são diferentes porque muitos não procuram atendimento médico até que os sintomas apareçam.

O fisiculturismo envolve levantar pesos pesados, mantendo a postura e o equilíbrio adequados. Levantadores de peso, atletas e entusiastas do fitness sabem que o equilíbrio inclui uma dieta saudável, juntamente com a combinação do treinamento físico com uma mentalidade positiva. Os indivíduos envolvidos em algum tipo de exercício / regime de condicionamento físico sabem que o os músculos precisam de tempo para se recuperar e construir novos tecidos.

Levantadores de peso, atletas e entusiastas do condicionamento físico em geral são descobrindo a medicina quiroprática e os benefícios. O medo do desconhecido é geralmente o maior motivo para as pessoas não consultarem um quiroprático. Mas para atletas, levantadores de peso, etc. que não vêem um quiroprático, geralmente eles estão preocupado que eles terão que parar de treinar / competir por um tempo. Quaisquer que sejam os motivos para não ver um quiroprático aqui estão cinco para ver um que todos e todos os fisiculturistas deveriam saber.

Quiropraxia Mente e Músculo

Distrações no levantamento de peso quase sempre resultam em uma lesão. A mente e o corpo precisam estar equilibrados durante o treino. Apenas adicionar mais peso ou fazer mais repetições não criará o melhor fisiculturista. Os levantadores de peso profissionais sabem que não se trata de trabalhar mais, mas de trabalhar de maneira mais inteligente. É aqui que a Quiropraxia entra em cena.

Todos os músculos do corpo se conectam às articulações ou à coluna. As articulações e a coluna devem estar alinhadas corretamente para que os músculos trabalhem em equilíbrio adequado entre si. No mundo de hoje, tudo se resume à solução rápida. Seja uma pílula para qualquer coisa ou fast food. No entanto, algumas coisas precisam de tempo e cuidados adequados para florescer. Quiropraxia e musculação são duas dessas coisas.

Uma mudança na coluna torna o levantamento de peso mais difícil

Quando a coluna não está alinhada, os músculos de um lado serão forçados a trabalhar mais do que o outro lado. Esta é uma configuração de lesão perfeita. Um exemplo está fazendo supino com um pé firmemente no chão, com o outro usando apenas os dedos. Essa é a imagem quando a coluna está desalinhada. Trabalhar com uma fundação irregular abre as portas para lesões.

Um quiroprático pode discutir a melhor rotina de musculação que dará resultados, dar recomendações de dietas / suplementos e conselhos sobre técnicas de levantamento adequadas, bem como alongamentos e exercícios de flexibilidade. Eles vêem as mudanças no corpo antes que qualquer dor seja sentida. Com base nisso, eles podem diminuir o potencial de lesões.

Lesões leves levam a lesões graves

Muitos levantadores de peso acreditam que se sentirem dor após um treino, isso significa que foi um bom treino e é considerado um sinal de que os músculos foram trabalhados ao máximo. No entanto, isso nem sempre é verdade. Lesões de microtrauma nem sempre são detectados porque eles podem se esconder atrás da pequena dor muscular após um treino pesado.

Lesões de microtrauma são pequenos rasgos no tecido conjuntivo e o fibras do próprio músculo. Essas microrragias podem causar inchaço que não é visto, mas pode ser sentido. Este tipo de trauma necessita de um tempo de recuperação adequado para cicatrizar. E se o tratamento não for procurado, pode aumentar o risco de lesões graves mais tarde. Esses incluem:

  • Ligamentos rompidos
  • Perda de função articular
  • Fracturas

Os fisiculturistas que recebem ajustes regulares de Quiropraxia também se beneficiam de ter discussões individuais sobre força, dieta, poder ou dor eles estão experimentando e recebem bons conselhos / recomendações. O quiroprático saberá a diferença e saberá como evitar mais lesões.

Levantamento de peso e potencial máximo

Os levantadores de peso profissionais entendem que uma combinação de abordagens naturais e a utilização desses recursos trará resultados ideais. Fisiculturistas, atletas e amantes do fitness estão utilizando a quiropraxia para se manterem saudáveis, em forma e alinhados. É uma equipe perfeita, fitness e quiropraxia.

O levantamento de peso torna o corpo mais forte. Isso vem do estresse adicional nos ossos, músculos e articulações, que faz com que eles se adaptem. No entanto, há também uma tensão adicional que pode desalinhar a coluna e comprimir os nervos. Os nervos comprimidos causam níveis mais baixos de força muscular e o desenvolvimento de tecido cicatricial. Os indivíduos podem não estar cientes, pois essa condição nem sempre causa dor.

A Quiropraxia envolve ajustar a coluna vertebral de volta à sua posição natural adequada. Isso permite que os músculos atinjam o potencial máximo. Suplementos protéicos e pós também podem ajudar. A Quiropraxia alivia o estresse que ocorre com o levantamento de peso e libera as subluxações. Quiropraxia regular previne ferimentos, ajuda a curar ferimentos rapidamente e permite treinamento contínuo com modificações dependendo do caso do paciente.

Aliviando a dor e prevenindo lesões

O os músculos funcionam e atuam com base nos sinais enviados e recebidos por meio do sistema nervoso central. Quando ocorre uma lesão nos músculos, ligamentos, tendões ou outras áreas do corpo, ocorre inflamação e inchaço. A inflamação não é de todo ruim e é um bom sinal que o corpo foi ferido, precisa de atenção e está lidando com o ferimento.

Mas a comunicação precisa ser retransmitida para que isso aconteça. Quando as articulações da coluna estão deslocadas ou não se movem adequadamente, as informações podem ser embaralhadas ou cortadas. Isso pode fazer com que pareça que está tudo bem, quando deveria haver dor ou quando algo dói em uma área quando a dor está localizada em outra área. A Quiropraxia restaura a função das articulações, realinha a coluna e melhora a amplitude de movimento. Isso abre as linhas de comunicação completamente e permite que o corpo se cure por conta própria.

PERGUNTAS FREQUENTES

  • Quando posso voltar a levantar peso? Depende do caso individual, mas a maioria volta a treinar no dia seguinte se não houver lesões. No entanto, discuta o assunto com um médico.
  • Um quiroprático pode ajustar um indivíduo grande e musculoso? Um quiroprático sabe como manipular o corpo para que ele não precise ser mais forte do que o indivíduo, não importa seu tamanho.
  • Posso me ajustar? Quiropráticos são médicos treinados, que sabem onde aplicar movimentos e pressão específicos a uma articulação que está causando problemas.
  • Eu preciso de quiropraxia porque minhas costas não doem? Um indivíduo não precisa se machucar para se beneficiar da Quiropraxia. A quiropraxia pode ser utilizada para melhorar o desempenho e como tratamento preventivo.
  • A Quiropraxia pode ajudar com dificuldade para dormir após os treinos? A tensão e o estresse, bem como os músculos tensos, são irritantes para o sistema nervoso central. Os banhos quentes podem ajudar a relaxar os músculos. Quiropraxia ajuda a liberar a tensão, aliviar o estresse, levando a uma noite melhor dormir.

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