Reserva Online 24/7

Pare de sofrer!

  • Quick n' fácil Consulta Online
  • Agendar consulta 24/7
  • Ligue para 915-850-0900.
Segunda-feira9: 00 AM - 7: 00 PM
Terça-feira9: 00 AM - 7: 00 PM
Quarta-feira9: 00 AM - 7: 00 PM
Quinta-feira9: 00 AM - 7: 00 PM Abra agora
FRATERNIDADE9: 00 AM - 7: 00 PM
Sábado8: 30 AM - 1: 00 PM
DomingoFechadas

Célula Médica (Emergências) 915-540-8444

RESERVE ONLINE 24/7

Avaliação da Medicina Funcional®

🔴 Aviso: Como parte de nossa Tratamento de lesões agudas Prática, agora oferecemos Medicina Funcional Integrativa Avaliações e tratamentos dentro do nosso escopo clínico para desordens degenerativas crônicas.  Nós primeiro avaliar a história pessoal, nutrição atual, comportamentos de atividade, exposições tóxicas, fatores psicológicos e emocionais, em genética tandem.  Nós então pode oferecer Tratamentos de medicina funcional em conjunto com nossos protocolos modernos.  Saiba mais

Medicina funcional explicada

Lembre-se de onde suas chaves estão após a idade 50?

Partilhe

Podemos negar isso até que as vacas loucas voltem para casa, mas começamos a deteriorar-se mesmo antes da idade média. Não vai melhorar e não vamos começar a lembrar onde estão as nossas chaves. A boa notícia é que uma dieta saudável, semelhante à famosa Mediterrânico um, pode proteger significativamente o nosso desempenho de memória, dizem cientistas canadenses que publicamente publicaram um Brain Health Guide Food para ajudar os adultos em 50 a preservar suas habilidades de pensamento e memória.

Enquanto isso: padrões dietéticos semelhantes ao Brain Health Guide Food estão associados a uma diminuição percentual 36 no risco de desenvolver a doença de Alzheimer, acrescentam os cientistas.

Não, não existe um superalto para a memória superlativa. A dieta do cérebro é menos sobre especificidades e mais sobre geralmente comer saudável, com foco em classes de alimentos, explica a equipe do Rotman Research Institute da Baycrest.

As legumes são fundamentais. Os feijões verdes não contam nessa categoria, embora eles contam como vegetais, então eles são bons. Vegetais cruciferos como brócolis e couves de Bruxelas também são bons.

E: Coma peixe, feijão, feijão, feijão e nozes várias vezes por semana, e escolha gorduras saudáveis ​​de azeite, nozes e peixe. Nós dissemos feijão? Adicione as leguminosas a tudo, mas a sua agitação de baunilha.

Coma muitas frutas silvestres e, sim, morangos contam nesse contexto, afirma a Dra. Carol Greenwood para Haaretz. Isso é uma sorte porque Israel não tem muitos outros tipos de frutas vermelhas. (Amoras são endêmicas, mas nunca se popularizaram aqui na culinária).

Embora as recomendações fossem escritas para canadenses, elas se aplicam a todos, Greenwood também se tranquiliza.

“Nosso trabalho foi, em parte, abordar o 'santo graal' que a dieta mediterrânea tem no Canadá - é uma dieta absolutamente saudável, mas não necessariamente atende às necessidades culturais de todos os indivíduos”, escreveu ela em uma entrevista por e-mail. “Em vez disso, posicionamos a dieta mediterrânea como um exemplo de dieta saudável para o cérebro, mas argumentamos que existem princípios fundamentais que podem ser adotados em todas as culturas e grupos étnicos.”

Ela também queria desmascarar as resmas de desinformação por aí sobre “alimento para o cérebro”, diz Greenwood, coautor do Brain Health Food Guide. “No Canadá, existem muitas alegações sobre suplementos e alimentos individuais, onde realmente não há dados para apoiar as alegações.”

Seja gentil com o bom sorvete

É difícil identificar "alimentos para cérebro". Da mesma forma, remover um único componente da dieta - como açúcar ou trigo - não vai resolver o problema da deterioração da memória, acredita Greenwood. “A resposta nunca será tão fácil quanto apontar para um alimento individual que é prejudicial ou útil - são as qualidades globais da dieta que são importantes. Isso não pode ser embalado em um comprimido / suplemento individual ou alimento individual. ”

Dito isto, ela elabora, existe um consenso geral de que dietas e estilos de vida que levam ao desenvolvimento da resistência à insulina e outros distúrbios crônicos, como a hipertensão, contribuirão para a retenção cognitiva fraca eo aumento do risco de demência.

O que causa resistência à insulina? Os alimentos nessa categoria incluem ofertas altamente processadas, especialmente alimentos com muitos açúcares refinados. O bife e outras carnes vermelhas também estão nesta categoria, ela diz.

"Eu acho que a mensagem importante é que precisamos limitar nossa ingestão desses alimentos e não promover a abstinência - fazer de algo um" fruto proibido "só faz as pessoas anseiam mais e não temos evidências para argumentar que pequenas quantidades são prejudiciais ", Diz Greenwood. "Você ainda pode desfrutar de uma pequena colher de sorvete em ocasiões especiais desde que você não faça um item diário ou coma o recipiente inteiro de uma só vez".

Fazer ou traço

As recomendações de Baycrest baseiam-se principalmente em dois ensaios de controle randomizados, um espanhol usando uma intervenção dietética baseada na dieta mediterrânea e um teste dos EUA usando uma intervenção dietética baseada na dieta "DASH", que é uma abordagem de longo prazo para uma alimentação saudável Concebido para ajudar a prevenir ou tratar a pressão arterial elevada.

A equipe partiu para ver onde essas duas abordagens dietéticas se sobrepunham (por exemplo, leguminosas) e divergentes (a dieta mediterrânea coloca muito mais ênfase nos peixes), para formar a base da intervenção dietética.

As gorduras eram um enigma. “Não há consenso entre os estudos epidemiológicos quanto à contribuição negativa de uma dieta rica em gordura per se, em vez disso, o consenso é sobre a qualidade da gordura - portanto, essas recomendações se concentram mais na qualidade da gordura do que na quantidade”, explica Greenwood. E, finalmente, os dados de uma série de diferentes estudos epidemiológicos internacionais também foram usados ​​para informar a recomendação, disse Greenwood ao Haaretz.

A propósito das gorduras, os peixes gordurosos são geralmente considerados os melhores para a dieta do cérebro devido ao alto teor de gorduras ômega. “No Canadá, a ingestão de peixe é tão baixa que fazer com que os indivíduos consumam qualquer tipo de peixe é melhor do que não consumir peixe algum. Pode não ser o caso em Israel ”, diz Greenwood, e ela está certa - os israelenses comem muito peixe. “Por exemplo, no estudo espanhol, foi difícil mostrar os benefícios de cumprir nossa recomendação para ingestão de peixe simplesmente porque a maioria dos indivíduos já consumia naturalmente níveis relativamente altos de peixe em sua dieta antes de entrar no estudo. E assim é em Israel também.

Ligue hoje!

Publicações Recentes

Tecnologia de triagem em desequilíbrios intestinais

Nosso trato gastrointestinal hospeda mais de 1000 espécies de bactérias que trabalham simbioticamente conosco ... Saiba mais

25 de novembro de 2020

Neurodiagnóstico

Falamos sobre neuroinflamação e suas causas e como os efeitos da neuroinflamação afetam nosso ... Saiba mais

25 de novembro de 2020

A Ciência da Neuroinflamação

O que é neuroinflamação? Neuroinflamação é uma resposta inflamatória que envolve células cerebrais, como neurônios ... Saiba mais

24 de novembro de 2020

Manejo nutricional: reações alimentares adversas

Como paciente, você irá (e deve) consultar um médico se alguma vez se apresentar ... Saiba mais

20 de novembro de 2020

Cicatriz se desfaz com Quiropraxia, Mobilidade e Flexibilidade restauradas

O tecido cicatricial se não for tratado / administrado pode levar a problemas de mobilidade e dor crônica. Indivíduos que ... Saiba mais

20 de novembro de 2020

Diabesidade

    Diabesidade é um termo que relaciona diabetes tipo II e obesidade. É isto… Saiba mais

20 de novembro de 2020

Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

Histórico e registro online 🔘
Ligue-nos hoje 🔘