A vitamina D suporta o sistema esquelético | El Paso, TX.

Compartilhe

O corpo humano precisa de vitamina D para construir músculos e ossos fortes. Quando o corpo não recebe vitamina D suficiente, não é capaz de absorver o cálcio de forma eficaz. Isso faz com que seja muito importante para uma boa saúde óssea. As crianças que não recebem a quantidade adequada de vitamina D desenvolvem o raquitismo, uma condição que causa ossos fracos, deformidades no esqueleto e postura inclinada.

O que é vitamina D?

A maioria das pessoas acredita que vitamina D é uma vitamina; não é. Na verdade é um hormônio. Uma vitamina é um nutriente que o corpo humano requer, mas é incapaz de produzir. Isto significa que só pode ser obtido através de suplementos e alimentos.

No entanto, o corpo é capaz de fabricar essa vitamina. Quando a pele é exposta à luz solar apropriada, o corpo inicia um processo que produz vitamina D. Também deve ser notado que a vitamina D desempenha um papel importante no sistema imunológico e pode prevenir certas doenças crônicas em adultos mais velhos.

Existem suplementos para pessoas que não produzem vitamina D suficiente ou que não recebem quantidades adequadas nos alimentos que comem (óleos de fígado de peixe, certos peixes e gemas de ovos são boas fontes). Crianças e adultos normalmente não se fartam de seus alimentos e atividades. As pessoas passam muito tempo dentro de casa com adultos no trabalho e crianças na escola. O surgimento de dispositivos digitais e videogames conseguiu manter as crianças dentro delas enquanto se engajavam nessas atividades.

Esta vitamina não é medida em miligramas como muitos outros suplementos, mas em Unidades Internacionais (UI). A pesquisa fez com que a dose diária recomendada de vitamina D aumentasse ao longo dos anos, e a recomendação atual é 400 IU. Foi determinado que esta quantia é a mais benéfica na promoção ossos saudáveis.

O papel do sistema esquelético

O sistema esquelético tem várias funções. O primeiro e mais óbvio é que é o suporte estrutural do corpo. Também protege órgãos vitais.

Por exemplo, o crânio protege o cérebro e a caixa torácica protege os pulmões e o coração. É também um ponto de ancoragem para o músculo, por isso ajuda na mobilidade. A medula óssea vermelha fornece doença lutando contra os glóbulos brancos, bem como os glóbulos vermelhos. O cálcio é armazenado na medula, assim como o fósforo. Certos minerais e gorduras são armazenados na medula amarela, que é encontrada nos ossos longos do corpo.

Como a vitamina D beneficia o sistema esquelético

Obter quantidade suficiente de vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio, que é um construção óssea mineral. Além dessa tarefa, também promove boa saúde muscular.

Músculos mais fortes podem trabalhar de forma muito mais eficaz na proteção dos músculos e no apoio ao sistema esquelético. Isso também pode ajudar na saúde das articulações. As pessoas idosas que têm vitamina D adequada não caem com tanta freqüência e as pessoas de todas as idades têm menos ossos quebrados.

Resultados da Deficiência de Vitamina D

A deficiência de vitamina D é uma condição grave, principalmente devido ao seu papel essencial na capacidade do corpo de absorver o cálcio. Fraqueza muscular e dor óssea são dois sintomas comuns, mas são tipicamente vistos em casos mais graves.

Um simples exame de sangue pode verificar níveis de vitamina D - e deve ser verificado regularmente. Mesmo os casos “menores” de baixa vitamina (aqueles sem nenhum sintoma) foram associados a algumas condições graves de saúde, incluindo:

  • Certos cancros
  • Asma - muitas vezes grave, especialmente em crianças
  • Comprometimento cognitivo, especialmente em idosos
  • Maior risco de morte por doença cardiovascular

A vitamina D é geralmente muito acessível. Você pode obtê-lo através de alimentos e luz solar ou através de um suplemento. As pessoas que podem ter dificuldade em obter quantidades adequadas são aquelas que têm exposição limitada à luz solar, não consomem os níveis necessários da vitamina e pessoas que têm pele escura. Se você acha que pode ter pouca vitamina D, é melhor conversar com seu médico para que você possa elaborar um plano para equilibrar seu corpo.

Clínica de Quiropraxia Extra: Atletas

Publicações Recentes

Hiperostose Esquelética Idiopática Difusa

A hiperostose esquelética idiopática difusa, também conhecida como DISH, é uma fonte mal compreendida e frequentemente mal diagnosticada ... Saiba mais

Março 30, 2021

Causas de acidentes de motocicleta, lesões e tratamento quiroprático

Os acidentes de motocicleta são muito diferentes dos acidentes automobilísticos. Especificamente é quanto os pilotos ... Saiba mais

Março 29, 2021

Ângulo de fase e marcadores inflamatórios

Avaliação antropométrica A medição antropométrica desempenha um papel principal na avaliação da saúde do paciente. Medidas antropométricas ... Saiba mais

Março 29, 2021

Por que a tendinite não deve ser deixada sem tratamento na perspectiva da Quiropraxia

A tendinite pode acontecer em qualquer área do corpo onde um tendão está sendo usado em demasia. ... Saiba mais

Março 26, 2021

Massagem desportiva de Quiropraxia para lesões, entorses e distensões

Uma massagem esportiva quiroprática reduzirá o risco de lesões, aumentará a flexibilidade e a circulação ... Saiba mais

Março 25, 2021

A Importância da BIA e TMAO

O mundo da medicina avança e cresce continuamente. A pesquisa está sendo publicada todos os dias ... Saiba mais

Março 25, 2021

Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

Histórico e registro online 🔘
Ligue-nos hoje 🔘