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De acordo com o Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e Derrame Cerebral, ou NINDS, a dor lombar é uma das causas mais comuns de incapacidade prematura, muitas vezes representando muitas consultas médicas e dias perdidos no trabalho. Com base nessas estatísticas, pelo menos 80 por cento dos indivíduos no mundo experimentarão dor lombar em algum momento de suas vidas, a maioria dos quais poderia ter sido evitada.

A maioria das lombalgias resulta de uma lesão, como entorses ou distensões musculares devido a movimentos abruptos ou mecânica deficiente do corpo ao levantar objetos pesados. A dor lombar também pode ser causada por certas doenças, como uma ruptura ou hérnia de disco, ciática, artrite, infecções renais, doenças da coluna vertebral ou câncer da medula espinhal. A dor aguda nas costas pode durar de alguns dias a algumas semanas, enquanto a dor lombar crônica pode durar de três semanas a meses.

A dor lombar é significativamente mais provável de acontecer em pessoas entre as idades de 30 e 50. Isto é em parte como conseqüência de mudanças que se desenvolvem em todo o corpo com a idade. Conforme você envelhece, a substância fluida dos discos intervertebrais na coluna diminui. Isso significa que os discos na coluna experimentam o estresse com mais facilidade. Você também perde o tônus ​​muscular, o que torna a coluna mais vulnerável a danos.

Pergunte a qualquer profissional de saúde e você receberá a confirmação de que a dor lombar é o problema de saúde mais freqüente que é solicitado. Fortalecer os músculos e usar uma boa mecânica corporal são benéficos na prevenção da dor lombar. Muitas vezes, a dor nas costas pode diminuir por conta própria, especialmente através do uso do tratamento “RICE”. Mas enquanto descanso, gelo, compressão e elevação podem reduzir a dor nas costas, é importante também procurar tratamento de um profissional de saúde para tratar a verdadeira causa subjacente da sua dor lombar.

Quais são os sintomas da dor lombar?

A dor lombar pode ser diferente para todos. Pode ser afiado ou esfaquear. Pode ser aborrecido, dolorido ou sentir-se como uma espécie de cãibra. O tipo de dor que você tem se baseará na causa raiz de sua dor lombar. Muitas pessoas descobrem que reclinada ou deitada pode aumentar sua dor lombar, independentemente da razão subjacente. Indivíduos com dor lombar podem experimentar vários deles, incluindo:

  • Dor nas costas que piora com o levantamento e flexão.
  • Agravamento dos sintomas ao sentar-se.
  • Sintomas que pioram ao caminhar.
  • Dor nas costas que vem e vai, freqüentemente seguindo um caminho para cima e para baixo.
  • Dor que se estende das costas para as nádegas ou para o quadril externo e desce pela perna.
  • Ciática, incluindo nádegas e dores nas pernas, que se propagam para os pés, juntamente com dormência, fraqueza ou sensação de formigamento. É provável que tenha ciática sem lombalgia.

Como a dor lombar pode se desenvolver devido a uma variedade de problemas de saúde subjacentes, os sintomas comumente associados à dor lombar podem variar de pessoa para pessoa. Independentemente da sua idade ou sintomas, mesmo que sua dor lombar não melhore por algumas semanas ou esteja associada a febre, calafrios ou perda súbita de peso, é fundamental que você entre em contato com um profissional de saúde imediatamente.

Como é lombalgia diagnosticada?

A maioria dos médicos começa realizando um exame físico para determinar onde você está sentindo a dor. Um exame físico também pode verificar se a dor está afetando outras estruturas e funções do seu corpo. Seu médico pode verificar seus reflexos e sua resposta a certos sentidos. Isso determina se sua dor lombar está afetando seus nervos. Se você não tiver esses sintomas debilitantes, seu médico provavelmente monitorará sua condição antes de enviá-lo para o teste.

Certos sintomas como falta de controle intestinal, febre, fadiga e perda de peso podem exigir testes adicionais. Da mesma forma, se a sua dor lombar persistir após o tratamento em casa, o seu médico provavelmente também poderá enviá-lo para exames. Procure atendimento médico imediatamente no caso de você observar qualquer um desses sintomas, além de dor lombar.

Avaliações de imagem, como raios-X, tomografia computadorizada, ultra-som e ressonância magnética podem ser necessários para que o médico avalie os problemas ósseos, as dificuldades de disco ou os problemas com as articulações e ligamentos da coluna. Se o seu médico suspeitar de algum problema com todos os ossos da sua coluna, eles podem enviar uma perda óssea ou um teste de densidade óssea. Eletromiografia, ou EMG, bem como testes de condução nervosa podem ajudar a identificar um problema com seus próprios nervos.

Como posso prevenir a dor nas costas?

Existem muitos métodos para prevenir a dor lombar. Praticar técnicas de prevenção também pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas, uma vez que você tenha dor lombar. A prevenção envolve o exercício dos músculos em seu núcleo e nas costas, perdendo peso se você estiver com sobrepeso ou obesidade, levantando os itens corretamente dobrando-se nos joelhos e erguendo-os com as pernas e mantendo a postura correta. Entre as causas mais comuns de dor lombar está um desalinhamento da coluna, ou uma subluxação, originando-se de uma postura inadequada.

A maioria das configurações de escritório não fornece cadeiras ergonômicas ou de posicionamento de suporte, enquanto os maus hábitos de trabalho nos impedem de proporcionar aos nossos espinhos o alívio tão necessário que merecemos ao longo do dia. Os empregos fora da mesa também têm seus próprios perigos. Permanente diariamente, especialmente quando combinado com levantamento pesado ou flexão de rotina, também pode causar dor lombar. Os músculos que cercam a coluna lombar podem não adquirir o apoio necessário ao dobrar e levantar, resultando em dor lombar. Em qualquer circunstância, o fortalecimento desses músculos das costas é fundamental para reduzir a probabilidade de dor lombar crônica.

Insista em uma cadeira ergonômica ou tenha a oportunidade de se levantar e se movimentar com mais frequência. Se você é um caixa, invista em sapatos com bom suporte de arco, o que pode ajudar a manter todo o seu corpo alinhado. Se necessário, coloque um suporte técnico para ajudar a suportar o trabalho pesado. Bons hábitos em casa para evitar a dor lombar podem envolver dormir em uma superfície firme e ter assentos que estão na altura adequada. Fique longe de sapatos de salto alto. Se você fuma, talvez precise sair. Fumar provoca a degeneração dos discos da coluna vertebral e reduz o fluxo sanguíneo. Mas quando você já tem dor lombar, uma variedade de opções de tratamento, como a quiropraxia, pode ajudar a tratar a dor lombar.

Insight do Dr. Alex Jimenez

Muitos problemas de saúde podem afetar a coluna, causando dor lombar. Por causa disso, os sintomas de um indivíduo são sempre diferentes, muitas vezes caracterizados pelo problema subjacente que os afeta. Um quiroprático pode diagnosticar a origem dos sintomas de um paciente ao longo de uma série de testes e avaliações, para determinar a melhor abordagem de tratamento para a causa individual de dor lombar. A quiropraxia se concentra em corrigir naturalmente quaisquer desalinhamentos da coluna vertebral, ou subluxações, para reduzir a dor lombar.

Como pode a quiropraxia tratar a dor lombar?

A quiropraxia é uma das opções de tratamento mais conhecidas para aliviar a dor lombar. Os médicos normalmente recomendam que seus pacientes considerem opções de tratamento alternativas antes de recorrer a medicamentos prescritos e / ou medicamentos ou cirurgia. As razões são óbvias: muitos medicamentos e / ou medicamentos podem ter consequências para a saúde a longo prazo. Quaisquer que sejam as vantagens de proporcionar alívio temporário da dor, elas acarretam riscos de complicações durante o período de recuperação.

A quiropraxia é uma abordagem de tratamento que incide sobre o diagnóstico, tratamento e prevenção de uma variedade de lesões e / ou condições associadas ao sistema músculo-esquelético e nervoso. Através do uso de ajustes da coluna vertebral e manipulações manuais, um quiroprático pode restaurar cuidadosamente o alinhamento natural da coluna vertebral, reduzindo o estresse nas estruturas complexas da coluna vertebral e melhorando a função. A quiropraxia também pode incluir outras técnicas e métodos de tratamento para ajudar a reduzir a dor lombar. A dor lombar também pode precisar da forma dupla de usar terapias físicas ativas e passivas, a menos que o profissional de saúde tenha uma razão para recomendar uma sobre a outra.

  • Tratamentos passivos incluem o uso de compressas de gelo e almofadas de aquecimento. O profissional de saúde também pode usar muitas formas diferentes de equipamento pulsante, o que desencadeia os nervos e libera a dor.
  • Tratamentos ativos compreendem o indivíduo para realizar alongamentos e exercícios que construam o tipo de flexibilidade e força necessárias para impedir futuros surtos e reduzir a dor atual. Muitos deles são feitos com a supervisão de um quiroprático, em equipamentos especializados, embora alguns possam ser realizados na casa do paciente depois que eles aprendem os princípios.

A quiropraxia pode ajudar a tratar a dor lombar através das abordagens de tratamento mencionadas acima. Além disso, um quiroprático pode sugerir modificações no estilo de vida para ajudar a promover uma recuperação mais rápida, incluindo atividades físicas e diretrizes nutricionais. Se você está com dor lombar, procure assistência médica imediata, para receber um diagnóstico adequado e continuar com o tratamento. Além disso, a prevenção da dor lombar pode ajudar a evitar episódios futuros. O escopo de nossa informação é limitado a quiropraxia, bem como lesões e condições da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entrar em contato conosco 915-850-0900 .

Curated pelo Dr. Alex Jimenez

Tópicos adicionais: Dor nas costas aguda

Dor nas costas é uma das causas mais comuns de incapacidade e dias perdidos no trabalho em todo o mundo. De fato, a dor nas costas tem sido atribuída como a segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará algum tipo de dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. A coluna é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Por causa disso, lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.

TÓPICO EXTRA IMPORTANTE: Gerenciamento de dor nas costas

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