Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
Espero que você tenha gostado de nossas postagens de blog em vários tópicos relacionados à saúde, nutrição e lesões. Por favor, não hesite em chamar-nos ou eu mesmo, se tiver dúvidas sobre a necessidade de procurar cuidados. Ligue para o escritório ou para mim. Office 915-850-0900 - Celular 915-540-8444 Agradáveis. Dr. J

Dicas e truques não cirúrgicos para reduzir a dor lombar

Os indivíduos com dor lombar podem encontrar soluções não cirúrgicas para restaurar a mobilidade lombar e a estabilidade dos membros inferiores?

Introdução

Sendo um dos três principais problemas comuns que muitos jovens e idosos enfrentam em algum momento das suas vidas, a dor lombar pode ter um enorme impacto na sua rotina. A dor nas costas muitas vezes pode ser causada por fatores normais, como levantar objetos pesados, estar reclinado ou estar fisicamente inativo. Outras vezes, pode ser devido a lesões traumáticas, distúrbios musculoesqueléticos ou lesões físicas. Quando muitas pessoas estão lidando com dor lombar, muitas vezes tomam medicamentos de venda livre para reduzir os sintomas semelhantes à dor que estão sentindo. No entanto, esta é apenas uma solução temporária, pois a dor volta através de movimentos repetitivos que podem levar a uma vida de incapacidade. Até esse ponto, muitos indivíduos, especialmente adultos que trabalham, terão que cancelar o trabalho para tratar a dor lombar. Isto causa um fardo socioeconómico para muitos e pode ser miserável. O artigo de hoje examinará o que causa dor nas costas e como várias dicas e truques não cirúrgicos podem reduzir a dor lombar. Conversamos com prestadores médicos certificados que incorporam as informações de nossos pacientes para fornecer diversas soluções não cirúrgicas para aliviar a dor lombar em muitos indivíduos. Também informamos aos nossos pacientes dicas e truques para reduzir os sintomas comuns de dor nas costas que causam problemas lombares. Incentivamos nossos pacientes a fazer perguntas complexas e educativas aos nossos prestadores de serviços médicos associados sobre os sintomas semelhantes à dor que estão apresentando, relacionados à região lombar. Dr. Alex Jimenez, DC, utiliza essas informações como um serviço acadêmico. Aviso Legal.

 

O que causa dor nas costas?

 

Você sente dores constantes na região lombar após um longo dia de trabalho? Você sente rigidez nos músculos da região lombar que dói quando esticado? Ou você sente dores constantes e não consegue funcionar durante todo o dia? Muitos desses cenários que as pessoas vivenciam estão correlacionados com a dor lombar. Como as costas do sistema músculo-esquelético são uma estrutura complicada que consiste em ossos, articulações, ligamentos e músculos, elas podem sucumbir a várias lesões, entorses e dores, causando dores lombares. Muitos indivíduos que lidam com dores nas costas são inespecíficos e podem afetar o estado dos discos da coluna lombar. Quando muitos indivíduos realizam diversas atividades físicas, eles apresentam anomalias de disco e dor lombar. (Jensen e outros, 1994) Ao mesmo tempo, muitos indivíduos notarão que uma série de sequelas desenvolvem vários sintomas semelhantes à dor que são levados em consideração e causam perda funcional associada à dor lombar aguda ou crônica que pode afetar os membros inferiores. (Hoy et al., 2014) Algumas das outras causas de dor lombar podem ser sintomas musculoesqueléticos que podem levar a uma vida de incapacidade. (Malik et al., 2018) Na maioria das vezes, muitos indivíduos que sofrem de dores lombares recuperam; entretanto, depois de um tempo, a recorrência da dor lombar é comum quando os mesmos movimentos repetitivos estão sendo realizados e quando pessoas que tiveram dor lombar em encontros anteriores lidarão com dor crônica e incapacidade. (Hartvigsen et al., 2018) Felizmente, vários tratamentos podem ajudar a reduzir a dor, como os efeitos da dor lombar, ajudar a restaurar a mobilidade da coluna lombar e estabilizar os membros inferiores.

 


Explicação da dor nas costas do diabético – Vídeo

Você tem sentido rigidez muscular e dores na região lombar que afetam os membros inferiores? Você levantou um objeto pesado que causou tensão nos músculos das costas e dificultou o trabalho? Ou você estava se curvando para pegar um objeto ou amarrar os sapatos, de modo que os músculos das costas doíam? Quando muitos indivíduos lidam com dor lombar nesses vários cenários, ela pode levar a uma vida de incapacidade e miséria quando não tratada imediatamente. Como a dor lombar é um distúrbio musculoesquelético generalizado, muitos indivíduos têm diagnósticos diferentes, o que pode dificultar o tratamento. (Deyo et al., 1990) No entanto, existem inúmeras maneiras pelas quais muitas pessoas que lidam com dores lombares podem encontrar o alívio que merecem. Muitas pessoas procuram frequentemente vários tratamentos que podem reduzir a dor lombar e ajudá-las a recuperar a mobilidade da coluna para que possam voltar à sua rotina diária. O vídeo acima explica como a dor nas costas pode estar associada a doenças autoimunes como diabetes e como vários tratamentos podem ajudar a reduzir sintomas semelhantes aos da dor.


Dicas e truques não cirúrgicos para reduzir a dor lombar

Quando se trata de reduzir e tratar a dor lombar, muitos indivíduos começarão a procurar tratamento para reduzir a dor lombar. Muitos frequentemente recorrem a tratamentos não cirúrgicos, uma vez que são econômicos e podem ser combinados com outras terapias para aliviar a dor musculoesquelética. Os tratamentos não cirúrgicos podem variar desde descompressão espinhal e tratamento quiroprático até manipulação espinhal. (Chou et al., 2017) Quando muitas pessoas encontram alívio para a dor lombar, algumas dicas e truques que muitas pessoas podem fazer para evitar que ela piore incluem:

  • Manter um peso e dieta saudáveis
  • Incorporando exercícios lentamente 
  • Evite prolongar a atividade
  • Stretch
  • Durma em um colchão de firmeza média
  • Continue os tratamentos não cirúrgicos para reduzir as chances de retorno da dor lombar
  • Mantenha uma boa postura

Com essas dicas e truques, muitas pessoas começarão a notar a redução da dor lombar e a promover escolhas de estilo de vida saudáveis.


Referências

Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S. e Brodt, ED (2017). Terapias não farmacológicas para dor lombar: uma revisão sistemática para uma diretriz de prática clínica do American College of Physicians. Ann Intern Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459

Deyo, RA, Cherkin, D. e Conrad, D. (1990). A equipe de avaliação de resultados de dor nas costas. Serviços de Saúde, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1065661/pdf/hsresearch00081-0050.pdf

Hartvigsen, J., Hancock, MJ, Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, ML, Genevay, S., Hoy, D., Karppinen, J., Pransky, G., Sieper, J., Smeets, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Working, G. (2018). O que é dor lombar e por que precisamos prestar atenção. Lanceta, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X

Hoy, D., March, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R. e Buchbinder, R. (2014). A carga global da dor lombar: estimativas do estudo Global Burden of Disease 2010. Ann Rheum Dis, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428

Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). Imagem por ressonância magnética da coluna lombar em pessoas sem dor nas costas. New England Journal of Medicine, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201

Malik, KM, Beckerly, R. e Imani, F. (2018). Distúrbios musculoesqueléticos, uma fonte universal de dor e incapacidade mal compreendida e mal administrada: uma análise crítica baseada no modelo de atendimento dos EUA. Anestesia Pain Med, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532

Aviso Legal

Publicar isenção de responsabilidade

Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Dicas e truques não cirúrgicos para reduzir a dor lombar" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.

Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações é limitado à Quiropraxia, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo etiológico distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.

Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*

Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou os estudos de pesquisa relevantes que apoiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.

Estamos aqui para ajudar você e sua família.

Bênçãos

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com

Licenciado como Doutor em Quiropraxia (DC) em Texas & Novo México*
Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182

Licenciada como Enfermeira Registrada (RN*) em Florida
Licença da Flórida RN License # RN9617241 (Controle nº 3558029)
Status compacto: Licença Multiestadual: Autorizado para exercer em Estados 40*

Atualmente matriculado: ICHS: MSN* FNP (Programa de Enfermeira de Família)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital

Mais uma vez, damos as boas-vindas a você¸

Nosso objetivo e paixões: Sou um Doutor em Quiropraxia com especialização em terapias progressivas de ponta e procedimentos de reabilitação funcional com foco na fisiologia clínica, saúde total, treinamento prático de força e condicionamento completo. Nosso foco é restaurar as funções normais do corpo após lesões no pescoço, nas costas, na coluna e nos tecidos moles.

Usamos protocolos de quiropraxia especializados, programas de bem-estar, nutrição funcional e integrativa, treinamento físico de agilidade e mobilidade e sistemas de reabilitação para todas as idades.

Como uma extensão da reabilitação eficaz, também oferecemos aos nossos pacientes, veteranos com deficiência, atletas, jovens e idosos um portfólio diversificado de equipamentos de força, exercícios de alto desempenho e opções avançadas de tratamento de agilidade. Fizemos uma parceria com os melhores médicos, terapeutas e treinadores das cidades para fornecer aos atletas de alto nível competitivo a possibilidade de se esforçarem ao máximo em nossas instalações.

Fomos abençoados ao usar nossos métodos com milhares de El Pasoans ao longo das últimas três décadas, permitindo-nos restaurar a saúde e o condicionamento físico dos nossos pacientes enquanto implementamos métodos não-cirúrgicos e programas de bem-estar funcional pesquisados.

Nossos programas são naturais e usam a capacidade do corpo para atingir objetivos medidos específicos, em vez de introduzir produtos químicos prejudiciais, reposição hormonal controversa, cirurgias indesejadas ou drogas aditivas. Queremos que você viva uma vida funcional preenchida com mais energia, uma atitude positiva, um sono melhor e menos dor. Nosso objetivo é, em última análise, capacitar nossos pacientes a manter uma forma de vida mais saudável.

Com um pouco de trabalho, podemos alcançar a saúde ideal juntos, independentemente da idade ou incapacidade.

Junte-se a nós para melhorar sua saúde para você e sua família.

É tudo sobre: ​​VIVER, AMAR E MATÉRIA!

Bem-vindo e Deus abençoe

LOCAIS EL PASO

Lado Leste: Clínica Principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefone: 915-412-6677

Central: Centro de Reabilitação
6440 Gateway East, Ste B
Telefone: 915-850-0900

North East Centro de Reabilitação
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefone: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Meu cartão de visita digital

Localização da Clínica 1

Endereço: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefone
: (915) 850-0900
E-mailEnviar email
WebDrAlex Jimenez. com

Localização da Clínica 2

Endereço:  6440 Gateway East, Edifício B
El Paso, TX 79905
Telefone: (915) 850-0900
E-mailEnviar email
WebElPasoBackClinic.com

Localização da Clínica 3

Endereço:  1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefone: (915) 850-0900
E-mailEnviar email
WebChiropracticScientist. com

Apenas Jogue Fitness e Reabilitação*

Endereço:  7100 Airport Blvd, Suíte C
El Paso, TX 79906
Telefone: (915) 850-0900
E-mailEnviar email
WebChiropracticScientist. com

Push As Rx & Rehab

Endereço:  6440 Gateway East, Edifício B
El Paso, TX 79905
Telefone
: (915) 412-6677
E-mailEnviar email
WebPushAsRx. com

Pressione 24 / 7

Endereço:  1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefone
: (915) 412-6677
E-mailEnviar email
WebPushAsRx. com

INSCRIÇÃO DE EVENTOS: Eventos ao vivo e webinars*

(Junte-se a nós e registre-se hoje)

Ligue para (915) 850-0900 hoje!

Classificado como o melhor médico e especialista em El Paso por RateMD* | Anos 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 e 2021

Melhor Quiroprático Em El Paso

Digitalize o código QR aqui - Conecte-se aqui com o Dr. Jimenez pessoalmente

Quiroprático Qrcode
Código QR do Dr. Jimenez

Links e recursos online adicionais (disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana)

  1. Compromissos ou consultas online:  bit.ly/Agenda-Consulta-Online
  2. Formulário Online de Lesão Física / Recebimento de Acidentes:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Avaliação de Medicina Funcional Online:  bit.ly/functionmed

Isenção de responsabilidade *

As informações aqui contidas não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado, médico licenciado e não é um conselho médico. Nós o encorajamos a tomar suas próprias decisões sobre cuidados de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado. Nosso escopo de informações é limitado a quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, questões delicadas de saúde, artigos de medicina funcional, tópicos e discussões. Oferecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de uma ampla gama de disciplinas. Cada especialista é regido por seu âmbito de prática profissional e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem assuntos clínicos, questões e tópicos que se relacionam e apoiam, direta ou indiretamente, nosso escopo clínico de prática. * Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jimenez ou contacte-nos 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com

telefone: 915-850 0900-

Licenciado em Texas e Novo México *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Meu cartão de visita digital

Publicar isenção de responsabilidade

Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Síndrome de Ehlers-Danlos: uma análise aprofundada da condição" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.

Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações é limitado à Quiropraxia, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo etiológico distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.

Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*

Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou os estudos de pesquisa relevantes que apoiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.

Estamos aqui para ajudar você e sua família.

Bênçãos

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com

Licenciado como Doutor em Quiropraxia (DC) em Texas & Novo México*
Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182

Licenciada como Enfermeira Registrada (RN*) em Florida
Licença da Flórida RN License # RN9617241 (Controle nº 3558029)
Status compacto: Licença Multiestadual: Autorizado para exercer em Estados 40*

Atualmente matriculado: ICHS: MSN* FNP (Programa de Enfermeira de Família)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital