Categorias: Dor na região lombar

Gatilhos e dor lombar aguda El Paso, Texas

Compartilhe

Às vezes, a dor lombar surge do nada, mas essa repentina pontada na parte inferior das costas tem uma causa. Em alguns casos, há uma gatilho, como pegar um objeto / móvel pesado de uma posição inadequada. Mas às vezes pode ser um mistério e um desafio para diagnosticar.

É importante conhecer a causa da dor lombar para descobrir o plano de tratamento adequado. Caso contrário, pode-se receber tratamento para o diagnóstico errado e possivelmente exacerbar a lesão existente.

 

Por que preciso saber o que desencadeia minha dor nas costas

Saber o que desencadeia a dor nas costas é o primeiro passo para a prevenção e como tratá-la.

Espasmos musculares podem impedi-lo de ficar frio e, portanto, tenho certeza que você não quer outro.

 

 

Dor nas costas aguda

A dor lombar aguda geralmente surge de repente e dura pouco tempo.

Muitas vezes, resolve por conta própria com autocuidado e um pouco de tempo.

Dor nas costas que dura mais de três meses, é considerada crônica.

A dor crônica nas costas pode ser mais complexa e exigir tratamento dirigido ao médico / especialista em coluna, como fisioterapia.

 

Dor lombar é comum

Mais de 90 por cento dos adultos terão algum tipo de dor lombar durante sua vida.

Acontece ser o causa número um de incapacidade no emprego globalmente e o principal colaborador de trabalho perdido.

A dor lombar acontece com mais frequência, em comparação com meio ou dor nas costas por causa da localização e de todo o movimento.

A parte inferior das costas suporta o peso da parte superior do corpo.

A região lombar conhecida como (espinha lombar) absorve e distribui todas as forças e tensões quando nos movemos:

  • caminhada
  • de pé
  • Resto
  • Sentado
  • adormecido

Os músculos espinhais e abdominais enfraquecidos aumentam o risco de lesões.

Esses fatores combinados tornam a região lombar vulnerável a condições espinhais dolorosas.

Gatilhos Comuns

Quando a coluna lombar:

  • Músculos
  • Tendões
  • Ligamentos

E outros tecidos conjuntivos recebem:

  • Puxado
  • Tenso
  • Torcido

É quando a dor lombar acontece.

Pequenas lágrimas no disco também podem contribuir para dores nas costas.

Basicamente, qualquer número de atividades e não atividades pode causar danos aos discos espinhais, dependendo do movimento.

Um estudo publicado no Tratamento e pesquisa de artrite vi pessoas da 999 das clínicas da 300 na Austrália para examinar seus gatilhos de dor.

Os gatilhos mais comuns incluem:

Tarefas manuais executadas em uma postura desajeitada

Isso inclui:

  • Caixas de elevação com as costas e não dobrar os joelhos
  • Levantando algo muito pesado
  • Atividade física moderada
  • Atividade física vigorosa

Treinamento de força intenso e intenso, longos passeios de bicicleta sem condicionamento adequado, manuseio de pessoas ou animais e pegar crianças podem ser gatilhos e causar ferimentos.

Outros gatilhos incluem:

  • Excesso de alongamento
  • Torcendo
  • E trauma

De:

  • Quedas
  • Acidentes com veículos
  • Esportes

Gatilhos que você talvez não conheça

Embora não pensemos nisso sendo distraído pode aumentar as chances de lombalgia.

Quando não estamos prestando atenção, é mais provável que levante e carregue algo muito longe do corpo ou distribua o peso de maneira desigual.

Sentindo-se cansado e Fadiga está associada à dor lombar.

Obter a quantidade adequada de sono é vital para restaurar nosso corpo a um desempenho ideal.

Quando não dormimos a quantidade certa de horas, tornamos nosso corpo mais suscetível a lesões.

 

 

Anti-germes

Felizmente, a maioria dos casos não é séria e geralmente é resolvida dentro de alguns dias a quatro semanas de cura por conta própria.

Mas se não, existem esses tratamentos conservadores que podem ajudá-lo a se sentir melhor e acelerar a cura.

 

 

Continue a se movimentar

Dependendo da quantidade de dor que seu corpo permitir, continue fazendo atividades e exercícios regulares, da melhor maneira possível.

Atividade aumenta o fluxo sanguíneo, que se move oxigênio e minerais / nutrientes através do corpo.

Atividade e movimento ajudam a reduzir a tensão muscular e a inflamação.

Gelo quente

Isso não vai curar uma tensão ou entorse, mas eles ajudam na redução da dor.

O calor ajuda a relaxar os músculos tensos.

Isso pode ser feito fazendo compressas quentes embebendo uma toalha em água quente.

Dobre até o tamanho que você precisa e enrole na parte inferior das costas por até 20 minutos. Em seguida, descanse, massageie e reaplique.

 

Terapia

Terapias físicas e manuais como:

 

Se a dor é intensa e interfere nas atividades diárias, uma quiroprático / fisioterapeuta pode oferecer exercícios e alongamentos para:

  • Melhorar a postura
  • Aumentar a mobilidade
  • Corrigir desequilíbrios musculares

A dor lombar aguda pode parar você de frio com sua intensidade.

Os gatilhos compreensivos podem tomar medidas para manter uma coluna saudável e evitar surpresas desagradáveis.

 

Medicação

Tanto o acetaminofeno (Tylenol) quanto o antiinflamatórios não esteróides (AINEs) podem aliviar a dor.

Estes devem ser tomados, especificamente conforme indicado pelo seu médico. Vimos a crise dos opióides e agora esse tipo de tratamento é agora o último recurso. Várias associações médicas estão agora adotando terapias naturais e alternativas antes de recorrer à medicação.

O uso prolongado de AINEs (Aleve, Advil) pode estar associado a um chateado estômago, danos nos rins e condições gastrointestinais e sangramento, entre outras condições.


 

* BACK PAIN * Reabilitação | El Paso, Tx (2019)

 

 

A dor nas costas é um dos problemas de saúde mais comuns frequentemente diagnosticados pelos profissionais de saúde. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará algum tipo de dor nas costas ao longo da vida. Como a dor nas costas pode ocorrer devido a uma grande variedade de problemas de saúde, o diagnóstico é essencial para acompanhar a abordagem de tratamento adequada. Dr. Alex Jimenez, quiroprático ou médico de Quiropraxia em El Paso, TX, utiliza os cuidados de Quiropraxia para ajudar a tratar dores nas costas. Os pacientes descrevem como a dor nas costas afetou a qualidade de vida e como o Dr. Jimenez os ajudou a melhorar sua saúde e bem-estar com a quiropraxia. Os pacientes recomendam o Dr. Jimenez e sua equipe como a opção não cirúrgica para dores nas costas, entre outros problemas de saúde comuns.


 

Recursos do NCBI

Latejante, maçante e dolorido, afiado e excruciante. Todas essas palavras podem ser usadas para descrever a dor lombar. Infelizmente, a dor lombar é uma ocorrência comum em adultos. De acordo com American Chiropractic Association, a dor lombar é a principal causa de incapacidade em todo o mundo, com milhões de casos relatados todos os anos. Os pacientes que sentem dor lombar nunca mais querem lidar com ela, mas ela pode surgir periodicamente. De acordo com Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrames, Cerca de 20% daqueles que sofrem de dor lombar acabará por lidar com isso cronicamente. Isso pode causar frustração, principalmente quando afeta a mobilidade.

 

Publicações Recentes

Hiperostose Esquelética Idiopática Difusa

A hiperostose esquelética idiopática difusa, também conhecida como DISH, é uma fonte mal compreendida e frequentemente mal diagnosticada ... Saiba mais

Março 30, 2021

Causas de acidentes de motocicleta, lesões e tratamento quiroprático

Os acidentes de motocicleta são muito diferentes dos acidentes automobilísticos. Especificamente é quanto os pilotos ... Saiba mais

Março 29, 2021

Ângulo de fase e marcadores inflamatórios

Avaliação antropométrica A medição antropométrica desempenha um papel principal na avaliação da saúde do paciente. Medidas antropométricas ... Saiba mais

Março 29, 2021

Por que a tendinite não deve ser deixada sem tratamento na perspectiva da Quiropraxia

A tendinite pode acontecer em qualquer área do corpo onde um tendão está sendo usado em demasia. ... Saiba mais

Março 26, 2021

Massagem desportiva de Quiropraxia para lesões, entorses e distensões

Uma massagem esportiva quiroprática reduzirá o risco de lesões, aumentará a flexibilidade e a circulação ... Saiba mais

Março 25, 2021

A Importância da BIA e TMAO

O mundo da medicina avança e cresce continuamente. A pesquisa está sendo publicada todos os dias ... Saiba mais

Março 25, 2021

Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

Histórico e registro online 🔘
Ligue-nos hoje 🔘