A ciática é comumente descrita como dor nas pernas causada por um nervo comprimido na região das costas inferiores. Embora o problema geralmente comece nas raízes nervosas situadas em ambos os lados da coluna vertebral inferior, os sintomas podem percorrer o nervo ciático, que percorre o comprimento de cada perna da nádega para baixo no pé.

O que é Ciática?

"A dor na perna, referida como radiculopatia, é muitas vezes pior do que a dor nas costas", afirmou William A. Abdu, MD, diretor médico do Spine Center no Dartmouth-Hitchcock Medical Center.

A causa mais comum para sintomas ciáticos é uma hérnia de disco. Quando um disco desenvolve lágrimas ou rachaduras e protuberâncias no canal espinhal, pode puxar o nervo ciático. Geralmente, os sintomas podem se resolver dentro de aproximadamente 6 semanas, mas para alguns indivíduos, a dor e desconforto podem continuar, desenvolvendo sintomas crônicos. Felizmente, há uma variedade de opções de tratamento alternativas disponíveis para ajudar as pessoas que sofrem com esses sintomas dolorosos e ciática.

Tratamentos efetivos para ciática

Quiropraxia

Um estudo conduzido pelo Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics em 2010 descobriu que 60 porcentagem de indivíduos diagnosticados com ciática que não obtiveram alívio de outras terapias, mas que tentaram ajustes da coluna vertebral, tiveram o mesmo grau de alívio da dor que os indivíduos que tiveram cirurgia. As pessoas 120 envolvidas no estudo visitaram um quiroprático sobre 3 vezes por semana para as semanas 4 e seguiram com visitas semanais, diminuindo gradualmente seu tratamento à medida que se sentiam melhores. Para indivíduos que responderam bem ao tratamento quiroprático, seus benefícios duraram até um ano. "A manipulação da coluna cria uma resposta no sistema nervoso que alivia a dor e restaura a mobilidade normal para a área lesada", afirmou o pesquisador Gordon McMorland, Dc, da National Spine Care em Calgary, Alberta. "Também reduz a inflamação, criando um ambiente que promove a mecânica de cura natural do corpo".

Quiropraxia e ciática

Yoga

O Yoga também é uma solução eficaz para muitos indivíduos que sofrem de sintomas ciáticas. Um estudo publicado na revista Pain anunciou que indivíduos diagnosticados com dor nas costas crônica que praticavam yoga por aproximadamente semanas 16 relataram diminuição dos níveis de dor em até 64% com incapacidade reduzida de até 77%. Embora ainda sejam necessários mais estudos para determinar ainda mais os efeitos do yoga na ciática, formas delicadas dessa atividade podem ser benéficas. Participar de ioga pode ajudar grandemente as pessoas que sofrem ciática porque fortalece os músculos e melhora a flexibilidade, ajudando-os a se moverem e a funcionar melhor para que eles não caem em uma postura que possa agravar ainda mais os sintomas da ciática.

Exercício

Quando se trata de indivíduos que sofrem de dor do nervo ciático, o exercício é a última coisa em sua mente, mas é essencial que essas pessoas continuem sendo fisicamente ativas. De fato, deitar na cama torna mais provável que a dor dure mais. Exercício e atividade física aumentam o fluxo sanguíneo para os discos e os nervos, ajudando a diminuir a quantidade de produtos químicos que causam a inflamação. Tão simples quanto uma caminhada 15-to-20-minute pode ajudar. Se isso se tornar muito doloroso para o indivíduo, a natação e a aeróbica aquática podem ser uma ótima alternativa para permanecer fisicamente ativo e evitar experimentar dor de sua ciática porque, enquanto na água, há menos pressão nas costas. Além disso, um fisioterapeuta pode ajudar a recomendar um conjunto adequado de exercícios de alongamento de acordo com as necessidades de cada indivíduo para restaurar a flexibilidade nas costas ou conselhos sobre um grupo de movimentos para fortalecer os músculos do núcleo, ambos para ajudar a estabilizar a coluna vertebral e reduzir o risco de mais feridos.

Agulhas Acupuntura

Acupuntura também foi freqüentemente usada como outro tratamento alternativo efetivo para pacientes com ciática. Um pequeno estudo realizado no Journal of Traditional Chinese Medicine descobriu que os indivíduos 30 diagnosticados com ciática, 17 obtiveram alívio completo, enquanto o 10 viu seus sintomas melhorarem através da utilização de acupuntura aquecedora, o procedimento no qual as agulhas são aquecidas.

Os indivíduos que sofrem essa condição dolorosa não precisam suportar sua dor e desconforto. Se você foi diagnosticado com sintomas de ciática, há uma variedade de tratamentos alternativos disponíveis para ajudá-lo a alcançar o estado natural e saudável de sua coluna de acordo com as necessidades de cada indivíduo.

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Um grande número da população experimenta alguma forma de dor nas costas constante e outros sintomas que podem ser debilitantes e prejudiciais para suas vidas diárias. Desses números, porém, a dor lombar pode realmente se originar da ciática. A ciática pode limitar muito o estilo de vida de um indivíduo, mas, felizmente, há uma variedade de tratamentos eficazes para o conjunto de sintomas sem o uso de medicação. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco (915) 850-0900.

Pelo Dr. Alex Jimenez

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