Mulheres ciclo menstrual significa, para a maioria, uma montanha-russa de sentimentos. De fato, o ciclo menstrual vem com sintomas familiares que são típicos e descritivos de cada estágio hormonal. Além disso, o ponto culminante desse círculo é a menstruação e as cólicas menstruais, que são o sintoma mais comum relatado por 50% da população feminina. As prostaglandinas induzem espasmos uterinos, que permitem o fluxo sanguíneo do endométrio para o exterior. No entanto, alternativa botânicos pode melhorar os sintomas pré-menstruais devido ao seu potencial antiespasmódico.

 

Chasteberry: vitex agnus-castus

 

Chasteberry é comumente usado para tratar a síndrome pré-menstrual pela população feminina da Grécia. Esta baga é obtida a partir do fruto maduro seco da árvore casta. Além disso, o mecanismo de ação desta baga pode ser mediado pelos receptores de dopamina. Consequentemente, essa ação diminui os níveis de hormônio liberador de tireotropina e prolactina, aliviando assim os sintomas associados à TPM.

 

 

Além dessa ação, estudos in vitro demonstraram que o chasteberry possui baixa afinidade pelos receptores de estrogênio. Além disso, chasteberry pode funcionar como um agonista de receptores opiáceos devido ao seu alto conteúdo fitoquímico. Alguns dos fitoquímicos relatados no chasteberry são apigenina e pendulentina, que têm uma afinidade fraca para ER-B.

 

A eficácia do Chasteberry foi relatada por muitos ensaios clínicos randomizados como significativa para tratar a TPM moderada a grave. No entanto, esses efeitos benéficos são predominantemente observados no sistema nervoso central desses pacientes.

 

Casca de Cãibra e Gavião Negro: Viburnum opulus e Viburnum prunifolium

 

Modelos animais viram efeitos antiespasmódicos e relaxantes positivos com o uso de Cramp Bark e Black Haw. Além disso, quando esses botânicos foram usados ​​em ensaios clínicos, eles relataram um efeito relaxante no tecido uterino.

 

Dong Quai: Angélica Sinensis

 

Dong Quai é a raiz seca da Angélica Sinesis, uma planta muito utilizada na tradição chinesa. Além disso, o composto bioativo de Dong Quai é a Z-ligustilida, que pode inibir os espasmos contráteis no útero e promove a microcirculação. Portanto, a MTC usa o Dong Quai para estimular a circulação sanguínea e tratar as condições de saúde das mulheres, como a dismenorreia.

 

Outras observações relacionadas ao uso de Dong Quai de maneira dose-dependente estão relacionadas aos seus efeitos anti-inflamatórios. Consequentemente, os efeitos anti-inflamatórios também resultam em menos sintomas associados à TPM.

 

Gengibre: Zingiber officinale

 

O gengibre é uma das plantas mais estudadas devido aos seus múltiplos benefícios como potente agente anti-inflamatório e propriedades imunomoduladoras. Além disso, esta extensa pesquisa elucidou que o gengibre possui mais de 60 compostos bioativos diferentes que beneficiam a saúde humana. Entretanto, dentre esses compostos bioativos, destaca-se a zingerona por suas atividades antiespasmódicas. Além disso, um pequeno ensaio clínico relatou que o uso de gengibre na dosagem de 250 mg quatro vezes ao dia foi tão eficaz quanto o uso de AINE para reduzir as cólicas menstruais.

 

 Valeriana: Valeriana officinalis

 

A valeriana tem múltiplas propriedades e funções. Portanto, este rizoma (ou raiz) pode ser usado por suas propriedades tranquilizantes e relaxantes por mulheres que sofrem de TPM. Além disso, a valeriana possui mais de 150 fitoquímicos, dos quais alcalóides piridínicos e ácido valerênico demonstraram propriedades antiespasmódicas in vivo e in vitro.

 

Além disso, um ensaio clínico com 100 mulheres jovens demonstrou que o uso de valeriana na dose de 255 mg três vezes ao dia reduziu a gravidade da dor associada às cólicas menstruais.

 

 Prímula: Oenothera biennis

 

Os ensaios clínicos com prímula não podem negar ou confirmar seus efeitos benéficos devido a resultados inconsistentes entre os ensaios. No entanto, os compostos ativos da prímula, como γ-ácido linolênico e compostos polifenólicos como γ-ácido linolênico, têm potentes efeitos antioxidantes. Um estudo iraniano interveio 40 mulheres jovens com femiconfort (prímula, vitaminas B6 e E) durante dois ciclos menstruais e as comparou com um placebo. Além disso, o grupo tratado apresentou redução significativa dos sintomas associados à TPM.

 

Como mulher, sempre procurei maneiras de reduzir minhas cólicas menstruais. Felizmente, essa é a única coisa que me limita quando estou menstruada, mas sou muito ativa e não gosto muito de não ir à minha aula de ciclismo. Ervas e chás sempre me ajudaram. No entanto, múltiplos fatores promovem as contrações uterinas e o sinal da dor. Manter uma massa gorda média, praticar atividade física, promover o relaxamento e reduzir a cafeína pode reduzir os processos inflamatórios, o que melhorará os sintomas da TPM.- Ana Paola Rodríguez Arciniega, MS.

 

Referências:

 

 

Dietz, Birgit M et ai. “Botanicals e seus fitoquímicos bioativos para a saúde da mulher.” Revisões farmacológicas volume 68,4 (2016): 1026-1073. doi:10.1124/pr.115.010843

 

Links e recursos online adicionais (disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana)

 

Compromissos ou consultas online: bit.ly/Agenda-Consulta-Online

 

Formulário Online de Lesão Física / Recebimento de Acidentes: bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History 

 

Avaliação de Medicina Funcional Online: bit.ly/functionmed