Principais Mitos de dieta 5 rebentados

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Você já se perguntou por que os planos de dieta sem fim nunca funcionam? Descubra se é um fato ou uma ficção antes de segui-los religiosamente!

Ouça diretamente da boca do cavalo. Arredondando a visão compartilhada por especialistas em perda de peso, nós zeramos os principais mitos de dieta 5, que têm feito de você um bobo por muito tempo.

1. Sem glúten é o caminho a seguir:

Quem te fez acreditar que os produtos sem glúten são tudo que você precisa para perder peso - te enganou grande. Os produtos quase sempre usam farinha de arroz que tende a aumentar o teor de açúcar dos alimentos. O resultado é alterar o nível de açúcar no sangue que o deixa com dor de fome, relatado Saúde da Mulher.

2. A láctea não é para dieta:

Aqui está uma pesquisa que vai deixar você feliz. Os produtos lácteos com alto teor de gordura mostraram melhores benefícios de perda de peso do que o copo de leite desnatado que você tem. Os produtos lácteos são ricos em proteínas e são sua melhor aposta para a dieta de perda de peso. Então, da próxima vez que alguém lhe pedir para largar o copo de leite gordo, largue-o.

3. Corte gordura para perder gordura:

De repente, reduzir a sua ingestão de gordura não será bom. Há uma boa gordura e uma gordura ruim. Gorduras naturais e gorduras lácteas são saudáveis. Evite alimentos processados, estes vêm com a gordura ruim.

4. Consumir comida depois do 8 PM é ruim:

De acordo com o O Site da Saúde, este é outro mito de dieta, o que, aparentemente, não faz sentido. Se você está com seus amigos engolindo alimentos oleosos, é ruim, independentemente do tempo. Se você pode manter suas dores da fome da meia noite com um lanche saudável, então, por todos os meios, vá para ele.

5. O chá verde é obrigatório para perder peso:

Deve concordar que o chá verde é bom para a saúde, mas lembre-se, não é um superalto para o seu programa de perda de peso. A quantidade de chá verde que você tem para consumir para perder um peso adequado é muito demais. Comprar suplementos de perda de peso de chá verde caro foi uma técnica de marketing que te ajudou.

 

 

 

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