Dicas para melhor sexo ... Mesmo com dor nas costas

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O quiroprático, o Dr. Alexander Jimenez, examina ser capaz de fazer sexo apesar de ter dor nas costas.

Os resultados da pesquisa nacional da SpineUniverse sobre Satisfação Sexual e Dor nas Costas (Leia o artigo Dor nas costas e seu impacto na satisfação sexual para resultados da pesquisa) indicam que a dor nas costas está arruinando a vida sexual de muitas pessoas.

É vital considerar que, por trás dos números, são indivíduos reais, enquanto os resultados estatísticos da pesquisa são muito importantes. Pessoas que se preocupam com a satisfação de satisfação sexual de seus parceiros. Pessoas que agora estão frustradas e até deprimidas quanto ao impacto da dor nas costas em suas vidas sexuais.

O que eles podem fazer exatamente para melhorar sua situação?

A maioria dos especialistas concorda que três dicas podem permitir que você tenha um melhor sexo ... mesmo com dor nas costas:

Dica # 1: Talk It Out

Para muitas pessoas, falar sobre o sexo vem para os outros, seus rostos ficam vermelhos, mesmo pensando em se referir ao sexo.

No entanto, você, assim como o seu parceiro, tem que localizar um método para discutir sua doença nas costas e a forma como isso impactará - ou já mudará - seu relacionamento.

Aproveite o tempo para conversar através dos cinco dilemas abaixo:

  • Dor nas costas: quão intensa é a dor? Aonde dói? O que se move ou aumenta ou posições alivia a dor?
  • Sex drive: sua dor nas costas está matando seu desejo sexual? Então você tem que discutir isso, se for. Se você não esclarecer o porquê e simplesmente começar a evitar ter relações sexuais, seu relacionamento com seu parceiro pode ser danificado. É mais direto identificar que é um problema, e nunca simplesmente deles ... e depois encontrar uma solução em conjunto.
  • Impacto emocional: o que a dor nas costas faz às suas emoções? Você se sente menos atraente para seu próprio parceiro? Depressivo?
  • Limitações físicas: viver com dor nas costas significa viver com restrições físicas em múltiplas facetas de sua vida diária. Quais restrições físicas você precisaria agora trabalhar durante o sexo?
  • Intimidade: quais os passos físicos e não físicos que podem melhorar a familiaridade? (Sim, familiaridade significa mais que sexo.) Dentro dos limites causados ​​por dor nas costas, o que mais você pode fazer para se sentir próximo e conectado?

Dica # 2: alterações práticas

Aqui vamos nós, os detalhes gentis do que fazer (ou não fazer). (Está certo no caso de você ter saltado para a frente nesta parte, mas certifique-se de retornar e procurar a publicação restante).

Posição Matters

Pode não ser a coisa mais sexy de pensar, mas você deve se lembrar do seu diagnóstico. Você tem estenose espinhal? Uma hérnia de disco? Alterações degenerativas na coluna vertebral? Porque o que está causando sua dor afeta a forma como seu corpo reage a diferentes posições, sua análise é de vital importância durante o sexo. Por exemplo:

  • Se você tem estenose espinhal, sua dor nas costas provavelmente ficará pior se você arquear as costas durante o sexo.
  • Sua dor provavelmente melhorará se você se inclinar para a frente durante o sexo quando você tiver uma hérnia de disco ou distúrbio de disco degenerativo.

Então, se você é capaz de identificar quais posições diminuem naturalmente sua dor nas costas, você pode acomodar sua posição durante o sexo para ajudar a tornar a experiência menos dolorosa, dado seu estado específico. Por exemplo:

  • Os homens que têm doença do disco degenerativa podem localizar a dor nas costas é diminuída, deitado com um travesseiro colocado sob a parte inferior das costas, enquanto o parceiro se aproxima deles.

Mude o lugar

Como aprendemos com os filmes de Hollywood, o sexo não ocorre apenas em uma cama. E, talvez, estar fora da cama, a atualidade ajudará a diminuir a dor nas costas. Por exemplo:

  • Caso você goste de mentir de costas durante o sexo, uma superfície sólida, como um tapete no chão, pode ser mais confortável para você.

Mas lembre-se, a dor nas costas é individual, se você estiver em um colchão macio, e talvez sua dor seja menor durante o sexo. Você precisa descobrir o que é melhor para você e seu parceiro.

Descanse suas costas

A dor nas costas é muitas vezes agravada por seus músculos tornando-se tensos, bem como aninhados em torno da região, que era doloroso. Ir a uma banheira de hidromassagem antes do sexo, ter uma massagem calmante e, às vezes, apenas usar calor ou pacotes de gelo na região afetada pode aliviar as dores musculares antes do sexo.

Para dicas mais práticas sobre sexo e dor nas costas e mais detalhes sobre posições sexuais, vá para Sexo e dor nas costas.

Dica # 3: Fale com um especialista médico

Sabemos, falar sobre sexo junto com seu médico não é a noção mais atraente (a menos que seu médico seja o Dr. Ruth). Mas pense nisso: quando o Viagra tornou-se disponível, muitos homens estavam com vergonha de falar sobre a disfunção erétil usando o seu médico. Posteriormente, Bob Dole apareceu entre seus anúncios, e isso tornou mais fácil conversar com seu médico sobre sexo. (Talvez o pensamento fosse: "Se Bob Dole, um político, puder declarar que tem um problema, talvez eu também possa!")

Além disso, os médicos ouviram tudo e estão preparados para ajudar. Seus médicos se preocupam com todas as facetas do seu bem-estar físico e emocional; Eles não vão ter pena, julgar ou zombar de você. Então, respire fundo, afaste o potencial constrangimento e confere com seu médico sobre como a dor nas costas está afetando sua vida sexual. Muitas vezes, os médicos podem dar conselhos que são realmente úteis. A título de exemplo, mesmo uma mudança modesta em uma medicação pode fazer uma grande diferença para sua dor.

Porque o sexo é mais do que ...

O sexo é mais do que apenas a soma de suas próprias partes físicas - é mais do que uma fórmula de passos físicos que levam à experiência “perfeita”. Muito do que vemos nos filmes e na TV nos dias de hoje faz do sexo o auge de um relacionamento, a única coisa que claramente define você como um casal (pense em Grey's Anatomy).

No entanto, para o grande número de pessoas, a satisfação sexual depende de inúmeras variáveis, não apenas de desempenho físico. Fatores, por exemplo, de conexão emocional, um buquê de flores enviado sem motivo, escuta atenta, dizendo obrigado pelas pequenas coisas, ou enviar as crianças para que a vó pode adicionar gratificação sexual.

E sua dor nas costas não limita essas coisas. Você ainda pode ter um relacionamento satisfatório e íntimo - dor nas costas ou não.

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