O caminho para tratar a fascite plantar El Paso, Texas

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Fascite plantar /síndrome de dor no calcanhar é a causa mais comum de dor no calcanhar, que resulta de uma degeneração gradual da fáscia plantar ou trauma súbito. Indivíduos descrevem a dor como uma pontada aguda ou uma dor profunda no meio do calcanhar ou ao longo da parte inferior do pé que acontece quando se está caminhando ou em pé. A dor surge de manhã depois de dar os primeiros passos ou depois de longos períodos de sessão / deitado / não atividade.

Como o pé relaxa à noite, a fáscia ganha novas lágrimas pela manhã, que estrelam todo o ciclo doloroso.

Seja um salto ou ambos, a condição pode se tornar crônica e pode ser difícil de curar sem uma combinação de tratamentos conservadores.

provoca:

  • Calçado inadequado
  • Atividade extenuante
  • Obesidade
  • Excesso de pronação
  • Arcos altos ou pés chatos
  • Sapatos de absorção de choque ruins

A fascite plantar é comumente observada em pacientes de meia-idade.

Também vemos isso com frequência naqueles que colocam muito estresse em seus pés, como:

  • Runners
  • Atletas
  • Soldados

Essa condição afeta aproximadamente 2 milhões de pessoas nos Estados Unidos por ano.

Há médicos que acreditam que os esporões ósseos são a causa, e a cirurgia é necessária. No entanto, esporões ósseos não são a causa da fascite plantar. A cirurgia não elimina a dor, mas pode enfraquecer ou mesmo romper a fáscia plantar

Os sintomas

  • Dor no fundo do calcanhar
  • Dor no arco do pé
  • Dor que geralmente é pior ao surgir
  • Dor que aumenta durante um período de meses
  • Inchaço na parte inferior do calcanhar

Tratar Fasceíte Plantar

Em casa:

  • Gelo e massagem na área dolorida usando um FootWheel® ou uma bola de golfe
  • Corra e caminhe sobre superfícies macias
  • Estique a fáscia plantar e a área muscular da panturrilha para prevenir a inflamação.

Trechos Recomendados:

  1. Tomando uma posição de estocada com o pé lesionado para trás e mantenha os calcanhares no chão, incline-se contra uma parede e dobre os joelhos.
  2. Um alongamento deve ser sentido na sola e na área do tendão de Aquiles.
  3. Segure o alongamento por 20-30 segundos.
  4. Tente este trecho com a perna de trás em linha reta.
  5. Resto

Prevenção

  • Alongar antes da atividade
  • Mantenha o peso adequado
  • Use calçado de apoio

Recomenda-se ortopedia personalizada para manter o pé no alinhamento adequado e reduzir o estresse na fáscia plantar.

Recuperacao

A recuperação pode levar algum tempo, mas tenha certeza de que 90% dos pacientes se recuperam nos meses 6 – 9.

Guia de sapato

O americano médio leva cerca de 5 - 6 mil passos por dia. Usar o sapato certo e a órtese é importante para a saúde dos pés e do corpo todo.

Aqui está um guia de referência rápida para escolher os sapatos certos para você

Obter sapatos com:

  • Quadrado ou largo toe box
  • Calcanhar inferior a dois centímetros de altura
  • 1 / 2 polegadas de espaço entre o dedo longo e a ponta do sapato
  • Suporte Arch Para todos os arcos 3
  • Espaço de manobra para dedos, especialmente o dedão do pé

Não pegue sapatos com:

  • Realmente saltos altos, mas se você deve, então, tentar fazê-lo por não mais do que duas horas
  • Os saltos stiletto são terríveis com o equilíbrio, novamente, se você deve tentar saltos mais grossos
  • Sapatos pontudos
  • Calçados planos como sandálias, mas se você precisar usá-los com órteses personalizadas

Outras considerações:

  • Não vá pelo tamanho sozinho
  • Vários fabricantes têm tamanhos diferentes, e os pés crescem à medida que envelhecemos. Com a gravidez, você pode ganhar em tamanho
  • Porque os pés incham durante todo o dia, até 8%, você deve comprar uma sapataria no final do dia para garantir que o ajuste está correto e adequado.

Reduzir a dor da fascite plantar com o funcional * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, TX (2019)

A pronação do pé é o movimento natural que ocorre durante o pouso do pé enquanto caminha ou corre. A pronação do pé também ocorre em pé e, neste caso, é a quantidade em que o pé rola para dentro em direção ao arco. A pronação do pé é normal, no entanto, a pronação excessiva do pé pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo má postura. O vídeo a seguir descreve as bandeiras vermelhas 5 de pronação excessiva do pé, que podem afetar a saúde e o bem-estar geral de uma pessoa. Dr. Alex Jimenez pode ajudar a diagnosticar e tratar a pronação excessiva do pé. Os pacientes recomendam o Dr. Alex Jimenez e sua equipe como a escolha não cirúrgica para problemas de saúde excessivos na pronação do pé.


O que está acontecendo

Pés são importantes. Quando você considera o que seus pés passam, levando 8,000 passos ao longo de um dia, de acordo com o Associação Médica Podiátrica de Illinois (IPMA), é fácil ver como 75 por cento de todos os americanos terão algum tipo de dor no pé em algum momento de suas vidas. Fasceíte plantar é uma condição do pé comum e muito dolorosa que pode se tornar crônica se não for tratada. É também uma condição que responde muito bem aos cuidados quiropráticos.


Recursos do NCBI

Enquanto Quiropraxia pode ser um tratamento eficaz para fascite plantar Por conta própria, também é um complemento muito bom para outros tratamentos para a condição. Os pacientes podem usar quiropraxia em conjunto com fisioterapia, massagem e até mesmo injeções para controlar a dor e tratar a condição. Também pode ajudar a acelerar a cicatrização e ajudar a proporcionar melhor mobilidade.

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