Fascite plantar /síndrome de dor no calcanhar é a causa mais comum de dor no calcanhar, que resulta de uma degeneração gradual da fáscia plantar ou trauma súbito. Indivíduos descrevem a dor como uma pontada aguda ou uma dor profunda no meio do calcanhar ou ao longo da parte inferior do pé que acontece quando se está caminhando ou em pé. A dor surge de manhã depois de dar os primeiros passos ou depois de longos períodos de sessão / deitado / não atividade.
Como o pé relaxa à noite, a fáscia ganha novas lágrimas pela manhã, que estrelam todo o ciclo doloroso.
Seja um salto ou ambos, a condição pode se tornar crônica e pode ser difícil de curar sem uma combinação de tratamentos conservadores.
Conteúdo
provoca:
- Calçado inadequado
- Atividade extenuante
- Obesidade
- Excesso de pronação
- Arcos altos ou pés chatos
- Sapatos de absorção de choque ruins
A fascite plantar é comumente observada em pacientes de meia-idade.
Também vemos isso com frequência naqueles que colocam muito estresse em seus pés, como:
- Runners
- Atletas
- Soldados
Essa condição afeta aproximadamente 2 milhões de pessoas nos Estados Unidos por ano.
Há médicos que acreditam que os esporões ósseos são a causa, e a cirurgia é necessária. No entanto, esporões ósseos não são a causa da fascite plantar. A cirurgia não elimina a dor, mas pode enfraquecer ou mesmo romper a fáscia plantar
Sintomas
- Dor no fundo do calcanhar
- Dor no arco do pé
- Dor que geralmente é pior ao surgir
- Dor que aumenta durante um período de meses
- Inchaço na parte inferior do calcanhar
Tratar Fasceíte Plantar
- Ajustes quiropráticos para restaurar a mecânica articular normal e reduzir a tensão
- Ortopedia personalizada pode ajudar a manter os ajustes e posicionar o pé para a cura; em todos os sapatos para melhores resultados
- Exercícios reabilitativos
Em casa:
- Gelo e massagem na área dolorida usando um FootWheel® ou uma bola de golfe
- Corra e caminhe sobre superfícies macias
- Estique a fáscia plantar e a área muscular da panturrilha para prevenir a inflamação.
Trechos Recomendados:
- Tomando uma posição de estocada com o pé lesionado para trás e mantenha os calcanhares no chão, incline-se contra uma parede e dobre os joelhos.
- Um alongamento deve ser sentido na sola e na área do tendão de Aquiles.
- Segure o alongamento por 20-30 segundos.
- Tente este trecho com a perna de trás em linha reta.
- Resto
Prevenção
- Alongar antes da atividade
- Mantenha o peso adequado
- Use calçado de apoio
Recomenda-se ortopedia personalizada para manter o pé no alinhamento adequado e reduzir o estresse na fáscia plantar.
Recuperacao
A recuperação pode levar algum tempo, mas tenha certeza de que 90% dos pacientes se recuperam nos meses 6 – 9.
Guia de sapato
O americano médio leva cerca de 5 - 6 mil passos por dia. Usar o sapato certo e a órtese é importante para a saúde dos pés e do corpo todo.
Aqui está um guia de referência rápida para escolher os sapatos certos para você
Obter sapatos com:
- Quadrado ou largo toe box
- Calcanhar inferior a dois centímetros de altura
- 1 / 2 polegadas de espaço entre o dedo longo e a ponta do sapato
- Suporte Arch Para todos os arcos 3
- Espaço de manobra para dedos, especialmente o dedão do pé
Não pegue sapatos com:
- Realmente saltos altos, mas se você deve, então, tentar fazê-lo por não mais do que duas horas
- Os saltos stiletto são terríveis com o equilíbrio, novamente, se você deve tentar saltos mais grossos
- Sapatos pontudos
- Calçados planos como sandálias, mas se você precisar usá-los com órteses personalizadas
Outras considerações:
- Não vá pelo tamanho sozinho
- Vários fabricantes têm tamanhos diferentes, e os pés crescem à medida que envelhecemos. Com a gravidez, você pode ganhar em tamanho
- Porque os pés incham durante todo o dia, até 8%, você deve comprar uma sapataria no final do dia para garantir que o ajuste está correto e adequado.
Reduzir a dor da fascite plantar com o funcional * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, TX (2019)
A pronação do pé é o movimento natural que ocorre durante o pouso do pé enquanto caminha ou corre. A pronação do pé também ocorre em pé e, neste caso, é a quantidade em que o pé rola para dentro em direção ao arco. A pronação do pé é normal, no entanto, a pronação excessiva do pé pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo má postura. O vídeo a seguir descreve as bandeiras vermelhas 5 de pronação excessiva do pé, que podem afetar a saúde e o bem-estar geral de uma pessoa. Dr. Alex Jimenez pode ajudar a diagnosticar e tratar a pronação excessiva do pé. Os pacientes recomendam o Dr. Alex Jimenez e sua equipe como a escolha não cirúrgica para problemas de saúde excessivos na pronação do pé.
O que está acontecendo
Pés são importantes. Quando você considera o que seus pés passam, levando 8,000 passos ao longo de um dia, de acordo com o Associação Médica Podiátrica de Illinois (IPMA), é fácil ver como 75 por cento de todos os americanos terão algum tipo de dor no pé em algum momento de suas vidas. Fasceíte plantar é uma condição do pé comum e muito dolorosa que pode se tornar crônica se não for tratada. É também uma condição que responde muito bem aos cuidados quiropráticos.
Recursos do NCBI
Enquanto Quiropraxia pode ser um tratamento eficaz para fascite plantar Por conta própria, também é um complemento muito bom para outros tratamentos para a condição. Os pacientes podem usar quiropraxia em conjunto com fisioterapia, massagem e até mesmo injeções para controlar a dor e tratar a condição. Também pode ajudar a acelerar a cicatrização e ajudar a proporcionar melhor mobilidade.
Publicar isenção de responsabilidade
Escopo de prática profissional *
As informações aqui contidas em "O caminho para tratar a fascite plantar El Paso, Texas" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
Informações do blog e discussões de escopo
Nosso escopo de informações é limitado à Quiropraxia, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo etiológico distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.
Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.
Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*
Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou os estudos de pesquisa relevantes que apoiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.
Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.
Estamos aqui para ajudar você e sua família.
Bênçãos
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com
Licenciado como Doutor em Quiropraxia (DC) em Texas & Novo México*
Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182
Licenciada como Enfermeira Registrada (RN*) em Florida
Licença da Flórida RN License # RN9617241 (Controle nº 3558029)
Status compacto: Licença Multiestadual: Autorizado para exercer em Estados 40*
Atualmente matriculado: ICHS: MSN* FNP (Programa de Enfermeira de Família)
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital