Dr. Alex Jimenez discute o papel dos adaptógenos de metilação

Quando apoiamos a metilação do DNA no corpo humano com suplementos de alta dose, como folato e vitamina B12, nutrientes essenciais na produção de compostos doadores de metil, estamos fazendo muito para evitar deficiências de metilação. No entanto, os profissionais de saúde sugerem que não estamos promovendo o apoio da metilação utilizando essa abordagem.

Estudos de pesquisa que avaliam o epigenoma demonstraram que tanto o aumento quanto a diminuição da metilação do DNA podem causar problemas de saúde. Os desequilíbrios da metilação do DNA podem ocorrer em diferentes regiões do mesmo gene. Uma área do genoma pode ser hipermetilada e desligada, enquanto outra área do genoma pode estar hipometilada e ligada.

Os desequilíbrios da metilação no câncer fazem com que os genes supressores de tumor se tornem hipermetilados e se desliguem, permitindo que o tumor continue a crescer. Além disso, os oncogenes que promovem o câncer também podem se tornar hipometilados e ativados, permitindo também que o câncer se expanda. Uma variedade de desequilíbrios de metilação pode estar associada a vários problemas de saúde. Até mesmo o envelhecimento e, especialmente, o envelhecimento acelerado podem, em última análise, causar uma metilação aberrante.

O que são os Adaptogenes de Metilação?

Desequilíbrios na metilação epigenética podem ocorrer devido a inúmeros fatores além do ciclo de metilação, bem como vitamina B12 e folato ingestão. Outros fatores que também podem afetar a metilação do DNA incluem: exposições a toxinas, nosso microbioma e saúde mitocondrial, estresse, hábitos de vida como exercício e atividade física, bem como nossa dieta e nutrição.

Melhorar sua nutrição, dieta e estilo de vida, com o objetivo de promover o apoio à metilação, é uma peça fundamental para manter a saúde e o bem-estar geral. É também uma opção de tratamento alternativa segura e eficaz para o suporte de metilação. Estudos de pesquisa demonstraram que alimentos específicos parecem atuar como adaptógenos de metilação.

O termo adaptógeno, mais comumente utilizado em medicina botânica, refere-se a um químico ou substância à base de plantas que controla as vias bioquímicas. Os adaptogênios supra-renais, por exemplo, também são freqüentemente usados ​​para o estresse e podem suportar tanto a atividade adrenérgica hipoativa quanto a hiperativa. Os adaptógenos são como um termostato: quando as temperaturas sobem acima do nível desejado, o termostato é desligado para reduzir a temperatura. Quando as temperaturas caem abaixo do nível desejado, o termostato liga para elevar as temperaturas. Os adaptógenos são gentis e poderosamente eficazes.

Vários compostos naturais também podem atuar como adaptógenos na metilação do DNA, mantendo tanto o status adequado de metilação como regulando a atividade de metilação inadequada. Além disso, os adaptógenos de metilação podem ajudar a prevenir a metilação anormal do DNA, o que pode causar uma variedade de problemas de saúde. A metilação é essencial para a nossa saúde e bem-estar geral.

Diversos adaptogens de metilação incluem; antocianinas, apigenina, betanina, biochanina A, ácido cafeico, ácido clorogénico, ácido coumarico, curcumina, daidzeína, ácido elágico, EGCG, genisteína, licopeno, miricetina, naringenina, quercetina, ácido rosmarínico e sulforafano. Estes são compostos de plantas, conhecidos como fitonutrientes bioativos, que são encontrados diretamente nos alimentos que comemos ou deveríamos comer. Uma dieta que é rica em alimentos vegetais variados e coloridos pode fornecer o corpo humano com abundância dessas moléculas surpreendentes.

A seguinte lista de alimentos demonstrou conter quantidades elevadas de adaptogens de metilação. Inclua pelo menos duas porções destes todos os dias para apoio geral à metilação, e mais se você estiver tomando uma dose alta de suplemento de doador de metil com folato/ácido fólico e vitamina B12. Os alimentos abaixo podem ajudar a promover o apoio à metilação, incluindo, mas não se limitando a:

• Vegetais crucíferos (brócolis, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas, bok choy, rúcula, rabanete, couve, couve-rábano, agrião, rutabaga, rabanete e nabo)
• Berries
• Ghee
• Cúrcuma
• Cogumelos shitake
• Soja (versões tradicionais fermentadas)
• Alecrim
• Chá verde
• Chá Oolong

Os desequilíbrios da metilação do DNA podem causar vários problemas de saúde. Promover o apoio da metilação com nutrição, hábitos de vida e suplementos é fundamental, no entanto, entender como esses fatores podem ajudar a controlar a metilação do DNA é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Muitos alimentos podem fornecer o que é conhecido como adaptogens de metilação. Estes podem ajudar a promover com segurança e eficácia o apoio de metilação, juntamente com exercícios e atividades físicas, sem experimentar os efeitos colaterais da suplementação.

Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST

Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação

Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar diretrizes nutricionais e modificações no estilo de vida para melhorar o suporte à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Conforme descrito acima, a suplementação de suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação, sem quaisquer efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.

Smoothie de mar verde
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• 1 / 2 copo cantaloupe, em cubos
• banana 1 / 2
• 1 punhado de couve ou espinafre
• 1 punhado de acelga suíça
• abacate 1 / 4
• 2 colheres de chá de spirulina em pó
• 1 xícara água
• 3 ou mais cubos de gelo
Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!

Berry Bliss Smoothie
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• Blueberries xNUMX / 1 cup (frescos ou congelados, preferencialmente silvestres)
• cenoura média 1, picada
• 1 colher de sopa de linhaça moída ou semente de chia
• 1 colheres de sopa de amêndoas
• Água (para a consistência desejada)
• Cubos de gelo (opcional, pode omitir se estiver usando blueberries congelados)
Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso. Melhor servido imediatamente!

Sweet e suco picante
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• 1 cup honeydew melons
• 3 xícaras de espinafre, lavadas
• 3 xícaras de acelga, enxaguadas
• 1 cilantro (folhas e caules), enxaguado
• Botão de gengibre com 1 polegadas, enxaguado, descascado e picado
• Raios 2-3 raiz de cúrcuma inteira (opcional), enxaguados, descascados e picados
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

Suco de gengibre verde
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• Cubos de abacaxi 1 cup
• 1 maçã fatiada
• Botão de gengibre com 1 polegadas, enxaguado, descascado e picado
• 3 copos de couve, enxaguados e picados ou rasgados
• 5 xícaras de acelga suíça, enxaguadas e desbastadas ou rasgadas
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

Suco de beterraba picante
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• toranja 1, descascada e fatiada
• 1 maçã, lavada e fatiada
• 1 beterraba inteira, e sai se você os tiver, lavado e fatiado
• Botão de gengibre com 1 polegadas, enxaguado, descascado e picado
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

Batido de proteína
Porção: 1
Tempo de cozimento: 5 minutos
• 1 colher proteína em pó
• 1 colher de sopa de semente de linhaça moída
• banana 1 / 2
• 1 kiwi descascado
• 1 / 2 colher de chá de canela
• Pitada de cardamomo
• Leite não lácteo ou água, o suficiente para atingir a consistência desejada
Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência até ficar completamente liso. Melhor servido imediatamente!

Dieta de imitação de jejum ProLon®

Suporte de metilação equilibrada pode ser alcançado através de uma nutrição adequada. A dieta de imitação de jejum ProLon® oferece um programa de refeição de dia 5 que foi embalado individualmente e rotulado para servir os alimentos que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeição é composto de alimentos à base de plantas prontos para comer ou fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, um concentrado de bebida e chás. Os produtos são cientificamente formulados e com excelente sabor. Antes de iniciar a dieta simulando o jejum ProLon®, o programa de refeição do dia 5, por favor, certifique-se de conversar com um profissional de saúde para descobrir se a febre aftosa é ideal para você. A dieta de imitação do jejum ProLon® pode ajudar a promover o apoio à metilação, entre uma variedade de outras saudável benefícios.

Muitos médicos e praticantes de medicina funcional podem recomendar conselhos nutricionais e / ou diretrizes para ajudar a melhorar a metilação do DNA. Nutrição adequada e hábitos de vida podem ajudar a melhorar a metilação do DNA. Compreender o papel dos adaptógenos de metilação pode ajudar a promover o apoio à metilação. O escopo de nossas informações é limitado a questões de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa, assim como artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .

Curated pelo Dr. Alex Jimenez

Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas

Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.

Fórmulas para Suporte de Metilação

XYMOGEN Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.

Orgulhosamente, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.

Por favor, ligue para o nosso escritório para que possamos atribuir uma consulta médica para acesso imediato.

Se você é um paciente de Clínica médica e de Quiropraxia para lesões, você pode perguntar sobre o XYMOGEN chamando 915-850-0900.

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