Suplementos Dietéticos Hormônios El Paso, Texas | Dr. Jimenez DC
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Suplementos Dietéticos Hormônios El Paso, Texas

Suplementos 101

Suplementos podem se tornar esmagadores com tudo o que está por aí. Isso abordará as principais categorias de suplementos e a melhor maneira de usá-los.

Suplementos são divididos em categorias:

Nutrientes

(Nutracêuticos ou Medicina Ortomolecular)

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Botânicos

(Fitoterapia ou Fitoterapia)

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hormonas

Terapia de Reposição Hormonal ou Medicina Restauradora

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Cada categoria destina-se a suportar os excessos ou deficiências subjacentes, com o objetivo final de trazer o corpo de volta ao equilíbrio.

Onde se torna complicado é entender os diferentes usos e dosagem de específico:

  • Extractos
  • Quelatos (um composto químico que se dissolve com mais facilidade e é facilmente absorvido em comparação com outros tipos de moléculas e compostos)
  • Compostos Preparados

hormonas

Medicina integrativa e terapia hormonal geralmente envolvem versões sintéticas de extratos vegetais, que mimetizam a estrutura química dos hormônios endógenos.

O que são hormônios?

  • Os hormônios são mensageiros químicos produzidos pelas glândulas endócrinas.
  • Esses mensageiros afetam a maioria dos tecidos e as principais funções corporais.
  • Estabelecer e resolver as causas do desequilíbrio hormonal é um dos principais sistemas terapêuticos, não só na medicina integrativa, mas também na medicina convencional.

Como funcionam os hormônios?

  • Os hormônios fluem através da circulação do corpo em abundância. Para que hormônios para executar uma função, o cOs ells sendo usados ​​requerem receptores específicos.
  • Quando os hormônios se ligam a esses receptores, causa uma resposta biológica dentro do célula, razão pela qual um único hormônio pode ter tal efeito.
  • Todo o sistema endócrino é baseado em loops de feedback positivos e negativos. Isso informa as glândulas endócrinas para produzir mais ou menos hormônios.
  • O equilíbrio da produção hormonal endógena é mantido através de dieta e estilo de vida. Contudo, quando este saldo único é interrompido é quando doença pode ocorrer.
  • Apesar de seu efeito amplo e potente sobre os sistemas do corpo, a terapia com hormônios deve ser feita com cautela e habilidade.
  • Pode haver efeitos colaterais negativos a longo prazo com terapia hormonal e deve ser limitado a profissionais altamente treinados.

Exemplos de ingredientes hormonais

Hormônios exógenos estão disponíveis em diferentes formas.

Os exemplos incluem:

  • Pregnenolona - esta é a mãe dos hormônios esteroidogênicos
  • Dehidroepiandrosterona (DHEA) - eleva o estrogênio e a testosterona
  • Vitamina D - regula a densidade óssea e equilibra a secreção do hormônio paratireóideo

Há evidências que mostram usos terapêuticos benéficos para hormônios exógenos.

Semelhante à medicina botânica, a terapia hormonal deve ser usada exclusivamente e com cautela por médicos certificados.


Jejum imitando princípios de dieta

Algumas pessoas hoje podem ingerir uma quantidade um pouco maior de calorias no primeiro dia, à medida que diminuem a dieta que imita o jejum. Eles podem então diminuir sua ingestão calórica total. Você também quer ter a certeza de comer quantidades menores de alimentos fáceis de digerir.

ProLon® oferece uma caixa pré-embalada que contém todos os cinco dias de refeições para você fazer a dieta. As refeições são todas baseadas em vegetais. Um dia, por exemplo, oferece chá e uma barra de nozes para o café da manhã, uma pequena porção de sopa de legumes e algumas bolachas de couve para o almoço, várias azeitonas à tarde e, finalmente, outra pequena porção de sopa de legumes para o jantar.

Você também pode fazer a dieta de imitação de jejum sem a necessidade de uma caixa pré-embalada ProLon®. Simplesmente siga as proporções corretas e planeje como você as expõe todos os dias. As macros para a dieta rápida de imitação são 34 por cento de carboidratos, 10 por cento de proteína e 56 por cento de gordura no primeiro dia e 47 por cento de carboidratos, 9 por cento de proteína e 44 por cento de gordura nos dias de descanso.

Uma xícara de chá preto e café todos os dias são geralmente permitidos. Apenas certifique-se de que não contêm açúcares ou óleos adicionados. Lembre-se de que as pessoas com problemas de saúde devem consultar um profissional de saúde antes de fazer a rápida dieta de imitação em sua própria casa.

alimentos

Dr. Anthony Gusting seguiu uma dieta cetogênica de quatro dias em jejum. Todos os dias, ele consumia diferentes quantidades de caldo de osso, leite de coco, óleo de coco, BCAAs e cetonas exógenas. Abacates e manteiga alimentada com capim também podem ser incluídos na dieta rápida de imitação. Esta é uma ótima maneira de combinar a dieta cetogênica com a dieta de imitação de jejum para se beneficiar dos dois regimes.

Suplementos

Tomar suplementos nutricionais também pode facilitar a dieta que imita o jejum, fornecendo nutrição suficiente. Estes podem incluir:

  • Eletrólitos como magnésio e sal para repor qualquer perda durante a perda de água
  • Comprimidos de fígado alimentados com capim para fornecer suporte de micronutrientes
  • Aminoácidos de cadeia ramificada, ou BCAAs, para ajudar a prevenir a perda de tecido magro
  • Pó verde para fornecer micronutrientes
  • Óleo de Algas ou Óleo de Fígado de Bacalhau para Omega-3s

Você também pode tomar cetonas exógenas para obter cetose através da dieta cetônica. A dieta rápida de imitação também pode ajudá-lo a atingir a cetose antes de seguir uma dieta cetogênica. Abaixo, discutiremos como a dieta imitando rápida promove a cetose.

Cetose e a dieta rápida que imita

A rápida dieta de imitação é uma excelente maneira de prepará-lo para a dieta cetogênica. Isso é porque permite que você entre em cetose. Além disso, comer alimentos cetônicos torna possível permanecer em cetose durante todo o regime. Para seguir uma dieta de imitação cetogênica em jejum, você deve manter suas macros acima da faixa adequada de 5 a 10 por cento de carboidratos, 20 a 25percent de proteínas e 70 a 80 por cento de gorduras. Se você não tiver certeza se está mantendo corretamente suas macros, sempre escolha algo com mais gordura.

Se você ou um ente querido precisar de orientação alimentar adicional, ligue para nós. Nosso Doctor of Chiropractic está aqui para ajudar!


Corrigir má postura com Custom * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, TX (2019)

A postura é a maneira pela qual mantemos nossos corpos em pé, sentados ou executando tarefas como levantar, dobrar, puxar ou alcançar. No entanto, quando uma pessoa pratica má postura, pode causar uma variedade de problemas de saúde. De acordo com estudos de pesquisa, sinais e sintomas associados a uma má postura são a razão mais comum para consultas médicas nos Estados Unidos.

A coluna ajuda a suportar o peso da cabeça e estabiliza o corpo humano quando está em pé. No entanto, a má postura pode sobrecarregar a coluna, causando uma variedade de problemas de saúde. Ortopedia personalizada pode ajudar a apoiar uma boa postura e promover o alívio da dor. O Dr. Alex Jimenez pode ajudar os pacientes a melhorar sua saúde e bem-estar geral por meio de órteses personalizadas. Os pacientes recomendam o Dr. Alex Jimenez como a escolha não cirúrgica para a postura.


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Postura

A má postura tem um sério impacto na saúde. Aqui estão alguns resultados negativos:

  • Dor muscular
  • Subluxações
  • Constrição dos vasos sanguíneos
  • Constrição nervosa

Com o passar do tempo, problemas de corpo / saúde também surgem, que resultam em dor, restrição de movimentos e tornam o corpo mais suscetível a lesões e doenças. A postura pode até afetar seu bem-estar emocional, incluindo a autoconfiança!

Anti-germes

Quiropraxia pode ajudá-lo a manter a postura correta com ajustes de alinhamento, e órteses personalizadas podem beneficiar o tratamento, tornando-o mais duradouro.

A Associação Americana de Quiropraxia mantém postura correta envolve sentado, em pé e deitado corretamente. Aqui está um trecho:

Sentado corretamente

  • Mantenha os pés no chão ou nos pés, para estabilizar os pés.
  • Os tornozelos devem estar na frente dos seus joelhos.
  • Mantenha um pequeno espaço entre a parte de trás dos joelhos e a frente do assento.
  • Seus joelhos devem estar no nível ou abaixo do nível dos quadris.

Em pé corretamente

  • Mantenha seu peso nas pontas dos pés.
  • Mantenha os joelhos levemente flexionados.
  • Mantenha os pés alinhados com os ombros.
  • Braços pendem naturalmente pelas laterais do corpo.

Dormindo adequadamente

  • Encontre o colchão certo para você.
  • Um colchão firme é geralmente recomendado, mas às vezes as pessoas fazem melhor com um
  • Colchões mais macios para reduzir a dor nas costas.
  • Lembre-se de que o conforto é importante.
  • Dormir com um travesseiro.
  • Almofadas especiais estão disponíveis para ajudar com problemas de postura que vêm de uma má posição de dormir.
  • Tente não dormir de bruços.
  • Leia mais sobre o website ACA.

O que está acontecendo

Os pés são estruturas complexas que funcionam para fornecer proteção e suporte ao corpo em relação à postura da coluna e da cabeça. Os pés são essenciais para equilibrar todo o peso do corpo, permitindo que ele ande, corra, fique em pé e pule. As complicações nos pés podem causar problemas graves em toda a coluna, quadris, joelhos e tornozelos se não forem tratadas. A quiropraxia pode ser eficaz no tratamento de lesões ou condições como fascite plantar, tendinite de Aquiles e entorse de tornozelo. A saúde dos pés é essencial para estabelecer o apoio e o equilíbrio adequados do corpo, juntamente com uma postura correta da coluna vertebral. Na presença de complicações nos pés, o tratamento quiroprático pode ser usado para alcançar uma saúde duradoura.


Recursos do NCBI

Parece que nossas mães estavam certas; nós somos o que comemos. Infelizmente, no mercado atual, existem muitas preocupações válidas sobre os alimentos que consumimos. Antibióticos, pesticidas e alimentos contaminados com doenças perigosas são uma das principais preocupações de muitos americanos. Além disso, processado e Alimentos geneticamente modificados e ingredientes artificiais contribuem para uma série de problemas de saúde de obesidade para Câncer.