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Causas e prevenção da estenose espinhal

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Compreender a causa da estenose espinhal é importante para um diagnóstico preciso e para a criação de um plano de tratamento ideal personalizado. A causa da estenose espinhal é categorizada como primário ou adquirido.

Primário significa que a estenose pode ser congênita ou desde o nascimento. Alguns indivíduos nascem com um canal vertebral mais estreito do que o normal. Ocorre raramente. Os sinais ou sintomas de estenose espinhal primária não aparecem até a idade adulta, geralmente por volta da meia-idade.

Estenose espinhal adquirida pode se desenvolver como resultado de:

  • Supercrescimento ósseo causada pelo desgaste da osteoartrite nos ossos da coluna vertebral pode formar esporões ósseos, que podem crescer no canal vertebral.
  • doença de Paget é uma doença óssea que afeta adultos e também pode causar crescimento excessivo dos ossos da coluna vertebral.
  • Hérnia de disco - Os discos podem começar a secar com o tempo e formar rachaduras ou rasgos, deixando sair o material interno macio, criando pressão na medula espinhal ou nos nervos.
  • Os ligamentos são cordas resistentes que mantêm os ossos da coluna unidos. Eles podem se tornar rígidos e espessos com o tempo e o tempo. Os ligamentos grossos podem então projetar-se para o canal espinhal.
  • Tumores ou crescimentos anormais pode se desenvolver dentro da medula espinhal, nas membranas que cobrem a medula espinhal ou dentro do espaço entre a medula e as vértebras.
  • Trauma / lesão medular como acidentes automobilísticos, esportes e outros traumas, podem causar luxações ou fraturas das vértebras. Pedaços de osso de uma fratura vertebral podem cair e danificar o canal vertebral.
  • Cirurgia nas costas inchaço do tecido imediatamente após pode colocar pressão na medula espinhal ou nos nervos.

Estenose espinhal adquirida

A principal causa é o desgaste da coluna vertebral devido ao envelhecimento. A causa direta mais comum é a osteoartrite, em que a cartilagem que protege as articulações começa a degenerar com a idade. A cartilagem é lisa quando nova. Conforme o corpo envelhece, a cartilagem pode se tornar áspera e pode se desgastar completamente. Isso permite que os ossos se esfreguem. A fricção produz pequenos crescimentos ósseos chamados esporas ósseas.

Indivíduos com esses sintomas tentam limitar os movimentos e a dor causada pela fricção dos ossos. No entanto, os indivíduos não podem parar de se mover completamente, e menos movimento reduz a qualidade de vida. As esporas ósseas podem criar outros tipos de dor. Dentro da espinha, o esporas podem estreitar o canal vertebral, que pode comprimir a medula espinhal ou as raízes nervosas.

Os fatores de risco para osteoartrite e problemas de disco incluem:

  • Envelhecimento
  • Impróprio Mecânica Corporal
  • Postura pobre
  • Esportes
  • Peso
  • Levantar objetos pesados ​​sem usar técnicas de levantamento adequadas.

Isso pode danificar um disco ou mover as vértebras do alinhamento adequado.

Prevenção

Estenose espinal prevenção é praticar hábitos de vida para melhorar e manter a saúde da coluna vertebral. Para aqueles com estenose, exercícios regulares combinados com mecânica corporal adequada ajudará a reduzir o risco de estenose espinal piorando.

Exercício

O exercício, feito corretamente, fortalece e protege a coluna do desgaste diário e ajuda a manter o peso corporal. Estar com o peso adequado coloca menos pressão sobre a coluna. Aumente gradualmente as sessões de treino até ficarem confortáveis.

As diretrizes gerais de exercícios devem durar 30 minutos por dia. Isso em combinação com atividades aeróbicas como caminhando ou nadando e treinamento de resistência como ioga ou levantamento de peso. Alongue-se regularmente é altamente recomendado como uma maneira eficaz de alongar, soltar e aquecer os músculos da coluna. Aqui estão algumas costas básicas alongamentos e exercícios para estenose espinhal.

Mecânica corporal

Postura adequada junto com mecânica corporal adequada são algumas das melhores maneiras de prevenir o desenvolvimento / progressão da estenose e garantem a saúde da coluna vertebral. Eles devem ser praticados o tempo todo:

  • Sentado
  • de pé
  • Levantando objetos pesados
  • adormecido

A mecânica e a postura adequadas mantêm o coluna operando no nível superior mesmo ao fazer atividades regulares / normais. Embora o envelhecimento seja a principal causa da estenose espinhal, isso não significa não ser proativo em relação à saúde geral e da coluna. Os exercícios e a mecânica adequada fornecem às costas e ao pescoço um forte sistema de defesa contra a estenose cervical ou lombar que durará anos.

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