Sciatica Fitness e Quiropraxia Bem-Estar

Compartilhe

Porque ciática é uma condição inflamatória, com o nervo ciático sendo especificamente o alvo, fitness ciática e exercícios são uma das primeiras recomendações dos quiropráticos. A ciática é uma série de sintomas de uma variedade de causas médicas e condições médicas subjacentes. Isto pode ser:

  • Muito tempo sentado, o que a maioria de nós está fazendo atualmente
  • Lesões no trabalho
  • Lesões de acidente de automóvel
  • Lesões esportivas
  • Movimentos estranhos / movimentos que puxaram o nervo ciático na direção errada
  • Nervo ciático torcido com outros músculos
  • Espasmos musculares nas costas e nas pernas
  • Hérnia de disco
  • Doença degenerativa do disco
  • Hérnia

Um diagnóstico adequado / correto é essencial

A o diagnóstico correto da causa é essencial para ajudar o quiroprático a formular um plano de tratamento ideal personalizado. Os indivíduos podem sentir os mesmos sintomas em todos os aspectos, no entanto, apesar das semelhanças, a ciática exige uma abordagem de tratamento cuidadosa e personalizada. Um plano de tratamento ideal geralmente requer um regime de exercícios muito específico e um cronograma de ajuste da Quiropraxia. Portanto, não existe uma solução única para todos.

A ciática pode ser tratada de forma eficaz com a abordagem correta de Quiropraxia, com uma alta taxa de sucesso para sintomas atenuados. O tratamento eficaz da ciática requer tratamento direto para a causa específica, em vez de usar técnicas que apenas mascaram a dor. Exemplo: Se uma hérnia de disco for a causa raiz, ciática pode ser aliviado reduzindo a protuberância do disco, Assim reduzindo a irritação / inflamação e compressão do nervo ciático.

O tratamento da ciática depende da causa

Um regime de alongamento para ciática causada por um hérnia de disco lombar será diferente de alongamentos para o tratamento estenose da coluna lombar. Entender como a ciática é a chave para desbloquear um plano de tratamento que funcionará para minimizar a dor e a inflamação.

O exercício pode ajudar

Os exercícios e a preparação física para a ciática ajudam a aliviar a dor ciática de várias maneiras. Esses incluem:

  • Alivia a pressão no nervo ciático
  • Ajuda a reduzir a inflamação
  • An aumento do cortisol produzido durante o exercício pode reduzir a inflamação
  • Melhora a amplitude de movimento, que reduz o estresse na coluna
  • Níveis de atividade mais elevados geram adrenalina e endorfinas, para ajudar a combater a dor

Exercícios / alongamentos específicos precisam ser feitos para atingir o nervo ciático e a causa raiz. Trabalhar com um quiroprático trará uma compreensão específica de como o corpo deve ser trabalhado, a intensidade do treino e onde o foco deve estar no corpo.

Por exemplo, se o nervo está irritado por um inclinação pélvica e compressão lombar, um quiroprático poderia recomendar um treino cardio mínimo com combinado exercícios de força para o isquiotibiais, glúteos e parte inferior do corpo. UMA força e regime de condicionamento irão aumentar a estabilidade na parte inferior do corpo, prevenir a inclinação pélvica e reforçar os ajustes / alinhamento da Quiropraxia.

Benefícios Quiropráticos

Contudo, A aptidão para a ciática e os exercícios por si só não são a solução completa para lidar com a dor ciática crônica. Os ajustes da Quiropraxia junto com a prevenção da Quiropraxia são necessários para restaurar a estabilidade e integridade da coluna vertebral. Quando usado em combinação com exercícios, o realinhamento e as correções podem ter efeito mais cedo e manter a saúde da coluna vertebral ideal. Quando os indivíduos condicionam e fortalecem seu corpo, A musculatura que suporta a coluna vertebral recebe um reforço maciço. Este minimiza as chances de uma inclinação pélvica recorrente de músculos centrais enfraquecidos. o efeitos a longo prazo da aptidão / exercício ciático e manipulação da coluna / quadril quiropraxia trabalhem juntos para formar uma combinação perfeita.

Ciática Fitness

Para se qualificar para o efeitos verdadeiramente a longo prazo do alívio da dor e uma melhor qualidade de vida, um tratamento quiroprático plano é altamente recomendado. Ajustes específicos direcionados e realinhamento com um programa de condicionamento ciático promoverão saúde e bem-estar ideais.

Corrija a má postura com órteses personalizadas

Isenção de Postagem no Blog do Dr. Alex Jimenez

O escopo de nossas informações se limita a artigos, tópicos e discussões sobre quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar e questões delicadas de saúde e / ou medicina funcional. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo clínico de prática. *

Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional sobre como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco pelo telefone 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas e Novo México *

Referências

Beavers, Kristen M et al. “Efeito do treinamento físico na inflamação crônica.” Clinica chimica acta; jornal internacional de química clínica vol. 411,11, 12-2010 (785): 93-10.1016. doi: 2010.02.069 / j.cca.XNUMX

Coulombe, Brian J et al. "Exercício de estabilidade central versus exercício geral para dor lombar crônica." Jornal de treinamento atlético vol. 52,1 (2017): 71-72. doi: 10.4085 / 1062-6050-51.11.16

Publicações Recentes

Hiperostose Esquelética Idiopática Difusa

A hiperostose esquelética idiopática difusa, também conhecida como DISH, é uma fonte mal compreendida e frequentemente mal diagnosticada ... Saiba mais

Março 30, 2021

Causas de acidentes de motocicleta, lesões e tratamento quiroprático

Os acidentes de motocicleta são muito diferentes dos acidentes automobilísticos. Especificamente é quanto os pilotos ... Saiba mais

Março 29, 2021

Ângulo de fase e marcadores inflamatórios

Avaliação antropométrica A medição antropométrica desempenha um papel principal na avaliação da saúde do paciente. Medidas antropométricas ... Saiba mais

Março 29, 2021

Por que a tendinite não deve ser deixada sem tratamento na perspectiva da Quiropraxia

A tendinite pode acontecer em qualquer área do corpo onde um tendão está sendo usado em demasia. ... Saiba mais

Março 26, 2021

Massagem desportiva de Quiropraxia para lesões, entorses e distensões

Uma massagem esportiva quiroprática reduzirá o risco de lesões, aumentará a flexibilidade e a circulação ... Saiba mais

Março 25, 2021

A Importância da BIA e TMAO

O mundo da medicina avança e cresce continuamente. A pesquisa está sendo publicada todos os dias ... Saiba mais

Março 25, 2021

Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

Histórico e registro online 🔘
Ligue-nos hoje 🔘