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Viagens seguras: não deixe as doenças estragar suas férias de verão

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O próximo fim de semana do Memorial Day marca o início oficial da temporada de viagens de verão, mas se você ficar saudável ou ficar doente pode depender dos preparativos que você faz antes de sair, diz um especialista.

"Assim como você faz os preparativos para uma viagem, você também precisa se preparar antes para não estragar suas férias ficando doente durante a viagem ou quando chegar em casa", diz o Dr. Brent W. Laartz. Newsmax Health.

“Quando você está de férias, precisa estar atento às condições que podem prejudicá-lo”, diz Laartz, autor do livro “Como evitar doenças contagiosas”.

As doenças relacionadas à viagem podem variar do muito grave, como Ebola e malária, até as mais leves e autolimitadas, como uma doença diarréica. Mas até a diarréia pode estragar um feriado, observa Laartz.

Ele aprendeu isso em primeira mão enquanto estava de férias na Costa Rica anos atrás. Embora Laartz não saiba se foi o sanduíche de queijo de cabra ou a salada de lagosta que comeu, ficou doente pouco depois de voltar para casa.

"Isso definitivamente abriu meus olhos para os perigos da viagem", diz Laartz, especialista em doenças infecciosas que pratica em Safety Harbor, Flórida.

As doenças digestivas são muito mais comuns agora que os americanos estão se tornando mais aventureiros em seu planejamento de viagens, diz ele.

“As pessoas estão viajando para lugares que nunca fizeram antes e, inspiradas em programas de TV como 'Bizarre Foods', estão comendo a comida local. Mas as práticas agrícolas nesses locais podem ser diferentes e os alimentos podem não ser inspecionados como nos EUA ”, diz ele.

Além disso, as pessoas também podem entrar em contato com bactérias e parasitas, bem como vírus transmitidos por mosquitos que podem estar escondidos em destinos tropicais, acrescenta.

"Há muitas maneiras diferentes de você ficar doente, então sua melhor estratégia é se preparar com antecedência e ter cuidado enquanto viaja", acrescenta.

Aqui estão as dicas de Laartz:

Antes de você ir:

  1. Planejar com antecedência. Se você planeja viajar para o exterior, consulte os Avisos de Alerta de Viagem do Centers for Disease Control and Prevention enquanto estiver elaborando seu itinerário. Você pode encontrá-lo em www.cdc.gov.
  1. Receba um conselho médico. Se você estiver indo para o exterior, visite uma Clínica de Medicina de Viagem ou um médico especializado em viagens, com cerca de um mês de antecedência, para poder receber as vacinas necessárias.
  1. Verifique a internet. Se você estiver indo para o exterior, confira a página “Saúde do Viajante” em www.cdc.gov. Mas mesmo se você estiver hospedado nos EUA, confira os sites do departamento de saúde do estado para qualquer um dos lugares que você pretende visitar. Os vírus Zika, dengue e chikungunya, embora mais comuns no exterior, também estão nos EUA.

Enquanto você estiver viajando:

  • Não beba a água, mesmo no chuveiro. Não beba a água local e, quando tomar banho, evite ingerir água e não limpe a boca com a toalha fornecida por um hotel. A água em alguns países é conhecida por transportar parasitas e toxinas que causam doenças.
  • Coloque uma camada entre os pés e o chão. Use chinelos em seus pés no chuveiro, e se você deve estar descalço, coloque uma toalha no chão. Parasitas podem entrar na pele de seus pés e viajar para diferentes partes do corpo. Pela mesma razão, nunca ande descalço em qualquer área de um país estrangeiro, incluindo seu quarto de hotel.
  • Traga seu próprio descascador. Apenas coma frutas que você pode descascar, como bananas, maçãs e laranjas. As frutas às vezes são limpas com farrapos sujos, que podem levar à diarréia, E coli ou salmonela. Evite os melões, pois às vezes eles são injetados com água insalubre para fazê-los pesar mais.
  • Cole slaw é um não-go. Salada de repolho contém maionese. Alimentos à base de maionese podem não ter sido bem refrigerados e podem conter toxinas que podem causar intoxicação alimentar.
  • Bata a janela para a frente. Se você está preocupado com o saneamento de um restaurante, peça a comida para viagem. Essa caixa de isopor pode ser mais limpa do que a placa ou o garfo do restaurante. Máquinas de lavar louça em restaurantes não podem usar água quente o suficiente para matar bactérias e vírus.

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA oferece estas dicas adicionais:

  • Evitar bronzeamento. Limite a exposição ao sol quando o calor é intenso e use quantidades adequadas de protetor solar. Escolha um SPF de 15 ou superior, aplique pelo menos uma onça de protetor solar (aproximadamente do tamanho de uma bola de golfe) e siga as instruções do rótulo ao reaplicar.
  • Verifique seus remédios. Certifique-se de ter o suficiente de seus medicamentos para a sua viagem, verifique se há instruções especiais (algumas podem torná-lo mais sensível à luz solar, por exemplo) e mantenha seus medicamentos com você quando estiver voando.
  • Cuidado com as lentes de contato. Certifique-se de que suas lentes são prescritas por um oftalmologista e pule as lentes coloridas ou decorativas vendidas em lojas ou no calçadão.
  • Pense duas vezes sobre tatuagens, até mesmo aquelas de hena. Fazer uma tatuagem pode causar sérios riscos à saúde. Quando se trata de hena, este corante não é aprovado pela FDA para uso na pele, e seu uso tem causado problemas em algumas pessoas.
  • Mantenha-se hidratado e coma saudável. Quando você passa um fim de tarde na praia (lembre-se de protetor solar), traga água e beba antes mesmo de sentir sede. Mas cuidado com gelo ou água da torneira em lugares onde a água não é segura para beber. Tente fazer escolhas alimentares saudáveis. Se você estiver em um buffet, você pode seguir as orientações dietéticas, por exemplo, primeiro enchendo seu prato com frutas, verduras e grãos integrais e, em seguida, adicionando a fonte de proteína.

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