Saúde e Bem-Estar: Inflamação | El Paso, TX Médico De Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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A inflamação crônica é um problema contínuo que muitos nem sabem. A inflamação interna coloca um estresse constante nas articulações, no sistema imunológico e em todos os outros sistemas orgânicos. O processo inflamatório causa danos ao tecido horas extras e afeta a capacidade natural do corpo para curar e reparar. Existem fatores ambientais importantes que afetam o processo de cicatrização, como idade, deficiências nutricionais e doenças metabólicas.

Genes

Nossos genes têm sido associados a desempenhar um papel na inflamação. Polimorfismos foram observados em vários genes para resultar em marcadores pró-inflamatórios mais elevados. No entanto, nossos genes carregam a arma, mas nosso ambiente puxa o gatilho. É importante lembrar que as intervenções de nutrição e estilo de vida podem afetar esses genes e como eles são expressos.

Para cada libra de um indivíduo está acima do peso, coloca dez libras nas articulações. Este é um estressor precoce que facilmente leva à inflamação crônica de baixo grau. Além disso, isso pode levar a diabetes, depressão, câncer e até doenças cardiovasculares. Nós usamos Saúde do DNA de DNA Life determinar a predisposição genética e os fatores de risco de um indivíduo quando se trata de inflamação. Uma amostra do relatório é mostrada abaixo:

TNFA

O fator de necrose tumoral é uma citocina pró-inflamatória. É secretado no corpo a partir de macrófagos e adipócitos. De fato, foi demonstrado que altera a homeostase da glicose no corpo inteiro e está implicado no desenvolvimento da obesidade. Para indivíduos que têm o tipo selvagem, genótipo GG, não há impacto. No entanto, aqueles com Heterozigoto GA têm um impacto moderado. Por fim, aqueles que possuem um genótipo homozigoto AA têm um alto impacto.

Se você tem o alelo A, tem um aumento de duas vezes na transcrição do TNFa. Isso leva a níveis elevados de proteína TNFa circulando no corpo. É isso que leva a um risco aumentado de resistência à insulina, obesidade e outras condições de saúde quando a ingestão de gordura é alta.

Para indivíduos portadores do alelo A, é melhor manter um peso saudável e observar sua ingestão de gordura. Ao aumentar os ácidos graxos saudáveis, vemos uma melhora nos indivíduos. Para mais informações sobre o gene TNFA, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos para TNFA.

IL-1A

A interleucina 1 é um dos primeiros genes ativados por qualquer desafio a um tecido. Certas variações genéticas levam a uma resposta inflamatória mais ativa no organismo. A combinação de SNPs de IL-1 tem sido associada a diferentes trajetórias clínicas e doenças. No geral, aqueles que apresentam resultado positivo para IL-1 têm sido associados a concentrações plasmáticas e genótipos aumentados, associados a doenças pró-inflamatórias, como doenças autoimunes e doença arterial coronariana. Aqueles que têm uma resposta negativa à IL-1 não apresentam impacto.

Se você é positivo para IL-1, é importante adicionar suplementos como curcumina e gengibre à sua dieta. Isso ajudará a diminuir a inflamação. Além disso, a adição de alimentos fitonutrientes como mirtilos e amoras ajudará a inibir a secreção de marcadores pró-inflamatórios. Para mais informações sobre o gene IL-1A, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos para IL-1A.

IL-6

A interleucina 6 é outra citocina pró-inflamatória que desempenha um papel na inflamação e na regulação da proteína c-reativa (PCR). A inflamação crônica de baixo grau é um assassino silencioso e está fortemente correlacionada com a deposição de gordura, resistência à insulina e doenças cardiovasculares. O tipo selvagem, CC, não mostra impacto. No entanto, o Heterozigoto GC mostra um impacto moderado e, em seguida, o CC Homozigoto mostra um alto impacto. Nesse caso, o alelo C foi associado ao aumento do número de IL-6 e dos níveis de PCR no sangue.

Para quem tem o alelo C, é melhor seguir uma dieta pouco inflamatória e aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega. Isso não apenas diminui a inflamação, mas também ajuda um coração saudável. Além disso, o aumento de vegetais e alimentos ricos em antioxidantes melhorará sua inflamação. Para mais informações sobre o gene IL-6, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos para IL-6.

Emparelhamento de teste

Quando se trata de inflamação, queremos ter certeza de que entendemos as áreas exatas que mais sofrem impacto. Com isso, é melhor usar primeiro as informações genéticas fornecidas pela DNA Health e depois usar testes adicionais para obter uma medida direta. Uma maneira de fazer isso é medindo marcadores inflamatórios no soro (sangue). Uma avaliação cardiovascular de Genova Diagnostics mede fatores inflamatórios como a proteína C-reativa. Uma amostra é mostrada abaixo:

Mudancas de estilo de vida

Como mencionado, nosso estilo de vida tem muito a ver com a forma como nossos genes estão sendo expressos. Para começar, queremos diminuir as toxinas. Isso significa obter um purificador de ar, garantir que nossa casa seja espanada com frequência, usar produtos de limpeza naturais que não contêm uma longa lista de produtos químicos e adicionar mais plantas à casa para reduzir os carbonos e limpar o ar, em vez de usar buchas perfumadas. ins.

Em segundo lugar, queremos garantir que nossas dietas promovam fatores anti-inflamatórios. Diminuir a quantidade de transfat e aumentar os alimentos ricos em antioxidantes ajudará a diminuir a inflamação. Juntamente com os fatores alimentares, aumentar o ômega tomando suplementos como óleos de peixe de alta qualidade irá melhorar os níveis gerais de ômega e diminuir a inflamação.

Terceiro, exercício. O exercício promove nosso corpo a se manter saudável e ajuda a eliminar fatores inflamatórios causadores. Isso pode ter baixo impacto, como o yoga. Também é importante exercitar a mente e meditar para reduzir o estresse. Quanto menos estresse no corpo, menor inflamação.

Lembre-se de que precisamos de inflamação. A inflamação é uma resposta natural ao combate à infecção. No entanto, a inflamação crônica é onde vemos problemas. Reduzir a quantidade de estresse que você tem reduzirá significativamente a quantidade de inflamação que o corpo sente. O estresse direciona o comportamento negativo e queremos eliminar o máximo possível para dar ao corpo uma melhor chance de lutar. -Kenna Vaughn, treinadora sênior de saúde

Para começar sua saúde, faça esta avaliação metabólica abaixo:

Referências:

Roy, RA, Boucher, JP e Comtois, AS (2010). Resposta inflamatória após um tratamento de quiropraxia a curto prazo em indivíduos com e sem dor lombar crônica. Jornal de medicina quiroprática, 9(3), 107-114. https://doi.org/10.1016/j.jcm.2010.06.002

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