Saúde e Bem-Estar: Dieta e Nutrição Parte 2 de 4 | El Paso, TX Médico De Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
Espero que você tenha gostado de nossas postagens de blog em vários tópicos relacionados à saúde, nutrição e lesões. Por favor, não hesite em chamar-nos ou eu mesmo, se tiver dúvidas sobre a necessidade de procurar cuidados. Ligue para o escritório ou para mim. Office 915-850-0900 - Celular 915-540-8444 Agradáveis. Dr. J

Saúde e Bem-Estar: Dieta e Nutrição Parte 2 de 4

O teste genético já percorreu um longo caminho e agora podemos usá-lo em nossa clínica. Temos recursos para enviar uma amostra de DNA de nossos pacientes para avaliação, a fim de criar um plano de bem-estar verdadeiramente personalizado. Ao tomar esses resultados, somos capazes de recomendar uma dieta que melhor se adapte ao indivíduo para obter melhores resultados de saúde. Além disso, somos capazes de fornecer aos nossos pacientes uma visão de como seu corpo absorve e decompõe carboidratos, gordura saturada e a quantidade ideal de exercícios necessários para perder peso.

Esta é a parte 2 de 4 de uma série de artigos que discutem os genes que analisamos no teste da dieta do DNA. Para a primeira parte, clique em aqui.

O teste que usamos é de DNA Life e é chamado DNA Diet. Um exemplo de relatório pode ser visto abaixo:

Genes

FTO

O gene FTO é encontrado em tecidos metabolicamente ativos. Esses tecidos incluem coração, rins, tecido adiposo e cérebro. No cérebro, o hipotálamo é o local onde esse gene é mais expresso. O hipotálamo é responsável pela regulação da excitação, apetite, temperatura e sistemas endócrinos. Além disso, o gene FTO tem sido associado a modificações no comportamento alimentar e ao gasto de energia.

Para este gene, o tipo selvagem TT não tem impacto. O AT heterozigoto tem um impacto moderado e o homozigoto AA tem um alto impacto. Com esse gene, vemos que os portadores do alelo A têm desafios. O alelo A foi demonstrado naqueles com IMC mais alto e circunferência da cintura mais alta. Esses são fatores de risco para a síndrome metabólica, além de desenvolver resistência à insulina e diabetes tipo 2. É comum ver que os portadores A não têm motivação para se exercitar e consumir mais gordura.

Para melhor ajudar as pessoas portadoras do alelo A, recomendamos uma dieta com baixo teor de gordura saturada, com uma alta quantidade de proteína magra e fazer do exercício parte de sua rotina semanal, se não diária. Isso ajudará a diminuir o risco de obesidade. Para mais informações, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos.

RELÓGIO

RELÓGIO tem um efeito em nosso ritmo circadiano, bem como em nosso relógio biológico. Ajuda na duração do sono e na regulação metabólica. O tipo selvagem TT não tem impacto. A TV heterozigota mostra um baixo impacto e o homozigoto CC mostra um impacto moderado. Com esses genótipos, vemos o fator de risco sendo carregado com o alelo C.

Aqueles que têm o alelo C têm naturalmente uma ingestão maior de vontade de comer mais. Devido a isso, os portadores do alelo C tendem a perder menos peso e são mais resistentes à perda de peso em comparação com os indivíduos TT. Aqueles que carregam o alelo C também costumam relatar que tomam o café da manhã mais tarde, têm fadiga e preferem ficar acordados até tarde e fazer atividades à noite.

Recomendamos estabelecer e incorporar uma rotina saudável para ajudar as pessoas com o alelo C. Essa rotina envolve planos alimentares saudáveis, exercícios, padrões saudáveis ​​de sono e evitar alimentos ricos em carboidratos. Além disso, dormir em uma sala completamente escura sem dispositivos eletrônicos ajudará a melhorar a qualidade do sono. Para mais informações, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos.

APOA5

O APOA5 codifica para uma proteína que tem um trabalho na regulação dos níveis plasmáticos de triglicerídeos. Além disso, há evidências de que a gordura visceral e a gordura corporal movem a gordura da corrente sanguínea para os tecidos. O tipo selvagem TT mostra um impacto moderado. O TC heterozigoto mostra um baixo impacto, e o homozigoto CC não mostra impacto.

Nesse caso, o alelo T tem sido associado a um peso maior e à redução da perda de peso. Se os indivíduos consumirem uma dieta rica em gordura saturada, isso aumentará o risco de obesidade. No entanto, estudos mostraram que aqueles que possuem um alelo T respondem bem a intervenções dietéticas. O alelo C foi previamente associado a concentrações aumentadas de triglicerídeos, mas também a uma maior capacidade de perder peso.

No geral, é melhor diminuir a ingestão de gordura total e observar lipídios. O exercício é outra grande intervenção no estilo de vida que beneficia esses indivíduos. Para mais informações, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos.

PLIN

Esta é uma classe de lipídios codificadores de proteínas que desempenha um papel na inserção de gordura nos tecidos e na liberação de gordura. Durante o estado de alimentação, o PLIN limita o acesso lipídico aos triglicerídeos armazenados. Além disso, o PLIN auxilia no metabolismo de energia e glicose.

O tipo selvagem GG não tem impacto. O heterozigoto GA tem um impacto moderado e o homozigoto AA tem um alto impacto. Para o PLIN, o alelo A é o genótipo associado ao maior risco. Com o alelo A, os indivíduos apresentam maior risco de obesidade e têm mais dificuldade com a perda de peso. Há uma diminuição na oxidação lipídica em comparação com os indivíduos que possuem o genótipo do tipo selvagem GG.

Para indivíduos com o genótipo heterozigoto ou homozigoto, é fundamental estabelecer metas realistas de perda de peso. Isso ajudará o progresso, além de não deixar o paciente desanimar. Para os portadores A, o consumo de carboidratos mais complexos, como a batata doce, demonstrou apoiar o controle de peso. Além disso, inclua alimentos com pouca gordura saturada e evite carboidratos refinados para melhor proteger contra a obesidade. Para mais informações, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos.

MC4R

Este gene foi apelidado de "morte por bufê". Isso é expresso principalmente no hipotálamo e tem uma forte correlação para o balanço energético e a regulação da ingestão de alimentos. Quem tem esse gene tem um forte vínculo e risco de obesidade. O genótipo TT do tipo selvagem não tem impacto. O TC heterozigoto tem um impacto moderado e o homozigoto CC tem um alto impacto.

Para o MC4R, o alelo C está ligado a funções reduzidas que aumentam a obesidade e a circunferência da cintura. Aqueles que têm o alelo C tendem a comer mais, sentir fome mais rápido, comer grandes quantidades de alimentos, ingerir mais gordura e comer demais. Os sinais do hipotálamo não são desregulados, portanto, é altamente recomendável que esses indivíduos aprendam o controle das porções e estejam conscientes do quanto estão consumindo em uma sessão e durante o dia. O sinal que diz que eles estão cheios nem sempre funciona, levando a excessos e cobras frequentes.

Para esses indivíduos, eles precisam comer devagar e consumir água a cada refeição. Isso ajudará a encher o estômago sem todas as calorias extras que normalmente consumiriam. É melhor incluir proteínas como parte de suas refeições, pois isso também aumentará a sensação "cheia". Temos visto melhores resultados com quem faz 5 refeições ao longo do dia. Estas 5 refeições incluem 3 pratos principais e 2 lanches. É importante que eles não pulem uma refeição, pois isso aumenta as chances de comer demais na hora da próxima refeição. O aumento da fibra também ajudará esses pacientes. Para mais informações, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos.

A importância dos genes, DNA e tratamento quiroprático

A do sistema nervoso central é responsável pela manutenção da saúde e é a principal função do cérebro. O corpo é capaz de se defender e reparar quando atacado por um germe prejudicial ou quando é ferido, tudo com a ajuda e o controle do mais sofisticado supercomputador, o sistema nervoso central. De fato, metade dos genes são expressos no sistema nervoso. Gilbert, S, em uma publicação de 2010, afirma que "a intrincada sequência de eventos que leva desde as primeiras origens do tubo neural até o cérebro adulto, medula espinhal e sistema nervoso periférico é um processo complexo de expressão e regulação de genes".

Descobrimos que, ao longo dos anos, os fatores ambientais desempenham um papel significativo na expressão genética. Isso significa que os genes com os quais você nasceu podem não ser os genes que você possui hoje. Ao longo da vida, com a exposição a toxinas, nossos genes são acionados "on" ou "off". Isso também explica por que gêmeos idênticos são geneticamente semelhantes ao nascimento, mas quando adultos mostram mais diferenças. Criou-se um ambiente saudável com nutrição personalizada, ajustes regulares de quiropraxia, exercícios e outros métodos holísticos de cura que impactam positivamente a expressão gênica para a saúde ideal.

Consulte o PDF abaixo para obter mais informações:

Para começar sua saúde, preencha este formulário metabólico abaixo:

As toxinas estão à nossa volta e infelizmente nos são comercializadas como "seguras". Essas toxinas podem aparecer em detergente para a roupa, saboneteira, sabonete, loções e, o mais importante, em nossos alimentos. Isso altera o microbioma intestinal, bem como nossa expressão genética. Um teste de DNA da vida do DNA fornecerá informações e informações sobre quais genes você possui. Isso nos permite criar um plano de dieta personalizado, criado a partir de alimentos orgânicos não tóxicos que o ajudarão a recuperar sua saúde, a se sentir melhor do que nunca e a permitir que seus genes se expressem de maneira saudável. -Kenna Vaughn, treinadora sênior de saúde

Referências:

Gilbert SF. Biologia do Desenvolvimento. 6ª edição. Sunderland (MA): Sinauer Associates; 2000. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK9983/

Wassung, Keith. Potencial Genético Humano e Quiropraxia. 2018. www.bakersfieldfamilychiropractic.com

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