Joelho do corredor e sintomas da ciática

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Joelho de corredor é um termo comumente utilizado para caracterizar uma variedade de problemas de saúde que podem causar dor, desconforto e outros sintomas ao redor da rótula, também conhecidos como patela. Esses problemas de saúde incluem a síndrome da dor anterior do joelho, o desalinhamento patelofemoral, a condromalácia patelar e a síndrome da banda iliotibial.

O joelho de corredor geralmente ocorre em atletas, especialmente corredores, no entanto, qualquer tipo de exercício ou atividade física que enfatize repetidamente a articulação do joelho pode causar o problema de saúde. Isso pode incluir caminhar, esquiar, andar de bicicleta, saltar, andar de bicicleta e jogar futebol. Segundo a Harvard Medical School, o joelho do corredor é mais prevalente nas mulheres do que nos homens.

Quais são os sintomas do joelho do corredor?

Os sintomas mais comuns associados ao joelho do corredor incluem uma dor incômoda e dolorosa ao redor ou atrás da rótula, também conhecida como patela, especialmente quando ela atinge a região inferior do fêmur ou do osso da coxa. Você pode sentir dor quando:

  • caminhada
  • Escalada (ou descida) escadas
  • Agachamento
  • Ajoelhamento
  • Corrida
  • Sentado ou em pé
  • Sentado por longos períodos de tempo com o joelho dobrado
  • Outros sintomas incluem inchaço e estalo ou ranger no joelho.

No caso da síndrome da banda iliotibial, a dor é mais intensa na região externa do joelho. É onde a banda iliotibial, que vai do quadril até a parte inferior da perna, conecta-se à tíbia ou ao osso interno mais espesso da parte inferior da perna.

Além disso, os sintomas comumente associados ao joelho do corredor também podem afetar a marcha ou a maneira de andar do indivíduo, e até a postura em pé ou caminhando. Essas alterações podem causar as estruturas do corpo humano para compensar as funções alteradas, resultando em uma variedade de problemas de saúde, como dor lombar e ciática.

Quais são as causas do joelho do corredor?

A dor e o desconforto do joelho do corredor podem ser provocados pela irritação dos complexos tecidos moles ou do revestimento do joelho e da cartilagem gasta ou rasgada, bem como de tendões tensos. Qualquer uma das seguintes causas pode causar o joelho do corredor, incluindo:

  • Uso excessivo
  • Trauma ou lesão na rótula
  • Desalinhamento da rótula
  • Luxação completa ou parcial da rótula
  • Pé chato
  • Músculos da coxa fracos ou apertados
  • Alongamento insuficiente antes do exercício ou atividade física
  • Artrite
  • Uma rótula fraturada ou quebrada
  • Síndrome de plica ou síndrome da plica sinovial, onde o revestimento da articulação se torna espesso e inflamado

Ocasionalmente, os sintomas dolorosos podem se originar na região lombar e quadril no joelho. Isso é conhecido como "dor referida".

Como o joelho do corredor é diagnosticado?

Para determinar o diagnóstico de joelho de corredor, o profissional de saúde requer um histórico médico completo e uma avaliação física completa que pode incluir exames de sangue, raios-X, exames de ressonância magnética ou tomografia computadorizada para um diagnóstico preciso.

Qual é o tratamento para o joelho do corredor?

O profissional de saúde irá determinar a melhor abordagem de tratamento, dependendo da causa do joelho do corredor, no entanto, na maioria dos casos, o joelho do corredor pode ser tratado sem cirurgia. Na maioria das vezes, o passo inicial no tratamento é utilizar o RICE:

  • Descanso: Evite a pressão repetitiva no joelho.
  • Ice: Diminua a dor e o inchaço aplicando um bloco de gelo e evite o calor no joelho.
  • Compressão: Enrole o joelho utilizando uma bandagem elástica ou manga para restringir o inchaço.
  • Elevação: Coloque um travesseiro sob o joelho quando estiver sentado ou curvado para evitar mais inchaço. Se houver inchaço considerável, mantenha o pé levantado acima do joelho e o joelho acima do nível do coração.

Medicamentos antiinflamatórios não-esteróides vendidos sem receita ou AINEs, como aspirina, ibuprofeno e naproxeno também podem ajudar a reduzir ainda mais a dor, o desconforto e o inchaço. O acetaminofeno também pode ajudar a reduzir os sintomas. Você pode conversar com seu médico antes de tomar esses medicamentos, especialmente se tiver outros problemas de saúde ou tomar outros medicamentos prescritos.

O profissional de saúde também pode recomendar alongamentos e exercícios para melhorar a força e a amplitude de movimento. Eles podem colar o seu joelho ou fornecer-lhe uma cinta para oferecer alívio da dor adicional. Você também pode utilizar ortopedia personalizada para apoiar o joelho. A cirurgia pode ser recomendada se a sua cartilagem estiver danificada ou se a sua rótula tiver que ser realinhada.

Como o joelho do corredor pode ser prevenido?

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda esses métodos e técnicas para prevenir o joelho do corredor:

  • Fique em forma. Certifique-se de que sua saúde e bem-estar geral sejam bons. Se você está com excesso de peso, converse com seu profissional de saúde sobre o desenvolvimento de um programa de perda de peso personalizado.
  • Esticar Faça um aquecimento de cinco minutos seguido de exercícios de alongamento antes de correr ou realizar qualquer atividade física que adicione pressão ao joelho. O seu médico pode mostrar-lhe como melhorar a flexibilidade do seu joelho.
  • Aumente gradualmente o treinamento. Nunca aumente de repente a intensidade do seu treino. Em vez disso, faça alterações graduais.
  • Use calçado adequado. Compre sapatos de qualidade com boa absorção de choques e certifique-se de que eles se encaixam de forma adequada e confortável. Não corra em sapatos que estão muito desgastados. Use órteses personalizadas para os pés se você tiver pés chatos.
  • Use o formulário adequado em execução. Mantenha um núcleo apertado para evitar que se incline muito para frente ou para trás e mantenha os joelhos flexionados. Tente correr em uma superfície macia e suave. Evite correr no concreto. Caminhe ou corra em ziguezague ao descer um declive íngreme para evitar adicionar pressão desnecessária nos joelhos e pés.

Joelho de corredor é um termo bem conhecido utilizado para descrever uma variedade de problemas de saúde associados a uma coleção semelhante de sintomas dolorosos. O joelho de corredor geralmente inclui a síndrome da dor patelofemoral, ou SDFP, e / ou síndrome da banda iliotibial, ou SBIT, sendo que ambos são considerados lesões por esforço repetitivo. É essencial procurar atendimento médico imediato para determinar um diagnóstico preciso do joelho do corredor e continuar com a abordagem de tratamento adequada. - Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST


Dor Lombar


O objetivo do artigo é entender como o joelho do corredor pode ser associado à ciática e a outros sintomas. Ciática é uma coleção de sintomas caracterizados por dor, sensação de formigamento e dormência. O escopo de nossas informações é limitado a questões de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa, assim como artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .

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