Distúrbios de movimento repetitivo (RMDs) e The Spine El Paso, TX.

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Como os RMD afetam a coluna vertebral

ponte lesões por movimento repetitivo ou RMDs afetar os braços e as mãos. No entanto, eles também podem acontecer na coluna vertebral.

A maioria das lesões nas costas, principalmente no no local de trabalho, geralmente resultam de desgaste repetitivo a longo prazo no:

  • Músculos
  • Ligamentos
  • Tendões
  • Discos da coluna vertebral

Movimentos repetitivos de trabalho como:

  • Puxando
  • Chegando
  • Torcendo
  • Dobrar

Todos esses movimentos podem enfraquecer e estressar a coluna e aumentar o risco de lesões.

Tratamento para RMD

Ao tratar pela primeira vez um RMD, o O primeiro passo é reduzir ou interromper os movimentos que estão causando os sintomas. Outras terapias incluem:

  • Terapia com gelo reduz a dor e o inchaço.
  • Medicamentos como cortisona e anti-inflamatórios também reduzem a dor e o inchaço.
  • Quiropraxia/fisioterapia alivia a dor e a dor nos músculos e articulações e fortalece os músculos para ajudar a prevenir lesões futuras.
  • Talas aliviar a pressão sobre os músculos e nervos.
  • A cirurgia em casos raros pode ajudar a aliviar os sintomas e prevenir danos permanentes.

Prevenção

RMDs podem ser evitados. Aqui estão algumas dicas importantes para reduzir lesão por movimento repetitivo:

  • Faça pausas frequentes para evitar o uso excessivo dos músculos, com pequenos intervalos de descanso dos músculos / ligamentos que você estiver usando.
  • O exercício regular, juntamente com alongamento e relaxamento, ajuda construir força, aumentar a mobilidade, amplitude de movimento e evitar lesões futuras.
  • Observe sua postura para garantir que ela esteja correta para a tarefa em questão. Isso ajuda os cotovelos, pulsos, mãos e coluna a manter o alinhamento durante movimentos repetitivos.
  • Não fique em uma única posição por muito tempo. Mude sua postura frequentemente durante qualquer tipo de atividade para relaxar um conjunto de músculos e usar outro conjunto, depois alterne e assim por diante.
  • Praticar a forma e a técnica corretas ajudará bastante na prevenção de lesões repetitivas.
  • Evitar sobre- alcance, alongamento e torção.
  • Use equipamento e equipamento de proteção.
  • Tenha um estação de trabalho projetada adequadamente com equipamento de escritório ou de trabalho na altura e distância adequadas e permite que você trabalhe com segurança e conforto.

Manter-se saudável

Manter-se saudável e evitar RMDs é a primeira prioridade se você trabalhe em um emprego ou participe regularmente de atividades onde movimentos repetitivos e movimentos são usados.

Reserve um tempo para descansar, exercitar-se e implementar técnicas adequadas. Consulte um médico ou um quiroprático de lesões se tiver algum dos sintomas listados. Ergonomicamente eavaliar as causas é uma parte importante da avaliação diagnóstica para pacientes com essas condições.

Portanto, mapeando um plano de tratamento personalizado para alterar a maneira como você trabalha / executa esses movimentos é o objetivo final.

Nós nos concentramos no que funciona para você. Também nos esforçamos para criar condicionamento físico e melhorar o corpo por meio de métodos pesquisados ​​e programas de bem-estar total. Esses programas são naturais e usam a capacidade do próprio corpo para alcançar metas de melhoria, em vez de introduzir produtos químicos nocivos, reposição hormonal controversa, cirurgia ou drogas viciantes.

Queremos que você viva uma vida que se cumpra com mais energia, uma atitude positiva, melhor sono, menos dor, peso corporal adequado e educado sobre como manter esse modo de vida. Fiz a vida cuidando de todos os meus pacientes.


* MUDANÇA DE VIDA * Ortopedia | El Paso, Texas (2020)


Recursos do NCBI

Bloqueio de lesão traumática devido a um acidente, trabalhando em um ambiente de fábrica pode causar problemas com a mobilidade, dor e flexibilidade. o natureza do trabalho coloca demandas específicas no corpo humano que podem levar a certos tipos de lesões e condições de saúde, que incluem:

  • Lesão por movimento repetitivo - Quando um trabalhador executa a mesma tarefa que envolve os mesmos movimentos repetidamente, isso pode levar a certos tipos de lesões. O túnel do carpo é uma lesão de movimento repetitivo comum.
  • overexertion - Levantar, puxar e até ficar em pé pode afetar o corpo, especialmente quando é feito sem quebras adequadas. A pessoa pode sentir fadiga muscular, músculos puxados e tendões puxados.
  • Lesões do movimento corporal - Quando o trabalhador está continuamente alcançando, torcendo, rastejando e dobrando, pode causar problemas nos músculos e articulações.

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