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Postura adequada e saúde da coluna vertebral

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In today�s society, its easy to identify a strong, confident individual by the way they carry themselves. From strong leaders to popular group members, we can look at many of these people and see their confidence. Aside from personality, there’s one main factor that commonly defines these individuals; posture. The body language we display to others is a powerful source of communication. Posture can say more about an individual than words. An upright posture can be a subtle signal of self-assurance to everyone around you, but more importantly, a proper posture reveals health from within.

Good posture is an essential component of your health. The spine is the key to a strong and healthy posture. Hippocrates, the father of modern medicine quoted, “Look first to the spine for the cause of all disease.” The spine, also referred to as the vertebral column or spinal column, is composed of a series of bones called vertebrae which are stacked one upon another. The spine functions to protect the spinal cord as well as to provide overall support to the structures of the body, allowing you to stand upright, bend, and twist. Strong bones and muscles, flexible ligaments and tendons, and sensitive nerves all contribute to a healthy spine. But, when an individual does not maintain correct posture, the natural structure of the spine can be greatly affected, leading to various spinal complications. For many years now, it’s been acknowledged that spinal health can therefore influence your overall health.

Unfortunately for many individuals, spine care is not regularly considered until an injury or condition develops, causing impairing pain and discomfort to the individual. For example, we all know the importance of brushing our teeth every day. Pro-actively caring for our teeth is the best way to ensure we will maintain good dental health and we don’t wait till our teeth become sore before we start brushing them. Similar to your teeth, regular spinal care is vital towards the health of your spine and body. Just because it isn’t visible like your teeth, it doesn’t mean it’s any less important.

Em primeiro lugar, o cuidado da coluna vertebral começa com a melhoria ou a manutenção da postura. Uma postura adequada envolve o treinamento do corpo para ficar de pé, andar, sentar e mentir para que a menor quantidade de tensão seja colocada nos ossos da espinha dorsal durante o movimento ou as atividades de suporte de peso. Ao longo do seu dia, preste muita atenção à sua postura. Sentado e de pé, especialmente depois de trabalhar atrás de um computador ou ficar constantemente em seus pés por um longo período de tempo, é a melhor prática para corrigir a postura. Em última análise, evite o hábito de encostar um computador ou telefone, ou slouching na frente da televisão. Além disso, inclua um conjunto adequado de trechos e exercícios de fortalecimento em sua programação da semana, como levantamento de peso, pilates ou natação, para ajudar a fortalecer os músculos e outros tecidos que cercam sua coluna, além de aumentar sua flexibilidade.

A quiropraxia também é eficiente para melhorar a condição de sua coluna e corrigir a postura. Quando a coluna não está sendo apoiada adequadamente e o peso do corpo está distribuído de maneira desigual, o excesso de pressão é colocado nos ossos, músculos, ligamentos, tendões e até mesmo nos nervos ao redor da coluna, irritando essas estruturas complexas e causando danos , lesão ou condições. Subluxações, ou desalinhamentos da coluna vertebral, são um dos tipos mais comuns de complicações da coluna vertebral resultantes de postura inadequada. Em alguns casos, um desalinhamento da coluna vertebral pode levar à compressão do nervo e outras complicações, como ciática, uma série de sintomas descritos como dor irradiada ao longo do nervo ciático que desce por uma ou ambas as pernas da parte inferior das costas. Através do uso de ajustes da coluna vertebral e manipulações manuais, um quiroprático pode realinhar cuidadosamente a coluna, restaurando naturalmente suas funções adequadas. Ser ajustado regularmente por um quiroprático é uma ótima maneira de restabelecer uma postura melhor e uma saúde geral.

Sourced through Scoop.it de: www.elpasochiropractorblog.com

A linguagem corporal que exibimos para os outros é uma poderosa fonte de comunicação. A postura pode dizer mais sobre um indivíduo do que palavras. Uma postura ereta pode ser um sinal sutil de autoconfiança para todos ao seu redor, mas o mais importante é que uma postura adequada revela a saúde por dentro. A coluna é essencial para a função de muitos sistemas no corpo e uma postura imprópria pode levar a complicações. Para mais informações, por favor, não hesite em perguntar ao Dr. Jimenez ou contate-nos em (915) 850-0900.

Pelo Dr. Alex Jimenez

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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