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Postura adequada e saúde da coluna vertebral

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Na sociedade de hoje, é fácil identificar um indivíduo forte e confiante pela forma como eles se carregam. De líderes fortes a membros de grupos populares, podemos observar muitas dessas pessoas e ver sua confiança. Além da personalidade, há um fator principal que comumente define esses indivíduos; postura. A linguagem corporal que exibimos para os outros é uma poderosa fonte de comunicação. Postura pode dizer mais sobre um indivíduo do que palavras. Uma postura vertical pode ser um sinal sutil de autoconfiança para todos ao seu redor, mas, mais importante, uma postura adequada revela a saúde de dentro.

A boa postura é um componente essencial da sua saúde. A coluna vertebral é a chave para uma postura forte e saudável. Hipócrates, o pai da medicina moderna, citou: "Olhe primeiro para a coluna vertebral para a causa de todas as doenças". A coluna vertebral, também referida como coluna vertebral ou coluna vertebral, é composta por uma série de ossos chamados de vértebras que são empilhadas sobre outro. A coluna funciona para proteger a medula espinhal, bem como para fornecer suporte geral às estruturas do corpo, permitindo que você fique de pé, debruje e torça. Ossos e músculos fortes, ligamentos e tendões flexíveis e nervos sensíveis contribuem para uma coluna vertebral saudável. Mas, quando um indivíduo não mantém a postura correta, a estrutura natural da coluna vertebral pode ser muito afetada, levando a várias complicações da coluna vertebral. Há muitos anos, reconheceu-se que a saúde da coluna pode influenciar a saúde geral.

Infelizmente para muitas pessoas, o cuidado da coluna não é regularmente considerado até que uma lesão ou condição se desenvolva, causando danos à dor e desconforto para o indivíduo. Por exemplo, todos sabemos a importância de escovar nossos dentes todos os dias. Pro-activamente cuidar dos nossos dentes é a melhor maneira de garantir que vamos manter uma boa saúde dental e não esperamos até nossos dentes ficarem doloridos antes de começarmos a escová-los. Semelhante aos seus dentes, a atenção espinhal regular é vital para a saúde da coluna vertebral e do corpo. Só porque não é visível como seus dentes, isso não significa que seja menos importante.

Em primeiro lugar, o cuidado da coluna vertebral começa com a melhoria ou a manutenção da postura. Uma postura adequada envolve o treinamento do corpo para ficar de pé, andar, sentar e mentir para que a menor quantidade de tensão seja colocada nos ossos da espinha dorsal durante o movimento ou as atividades de suporte de peso. Ao longo do seu dia, preste muita atenção à sua postura. Sentado e de pé, especialmente depois de trabalhar atrás de um computador ou ficar constantemente em seus pés por um longo período de tempo, é a melhor prática para corrigir a postura. Em última análise, evite o hábito de encostar um computador ou telefone, ou slouching na frente da televisão. Além disso, inclua um conjunto adequado de trechos e exercícios de fortalecimento em sua programação da semana, como levantamento de peso, pilates ou natação, para ajudar a fortalecer os músculos e outros tecidos que cercam sua coluna, além de aumentar sua flexibilidade.

O tratamento quiroprático também é eficiente para melhorar a condição de sua coluna vertebral e corrigir a postura. Quando a coluna vertebral não está sendo devidamente suportada e o peso do corpo é distribuído de forma desigual, o excesso de pressão é colocado nos ossos, músculos, ligamentos, tendões e até mesmo os nervos ao redor da coluna vertebral, irritando essas estruturas complexas e causando danos, lesões, ou condições. Subluxações, ou desalinhamentos da coluna vertebral, é um dos tipos mais comuns de complicações da coluna vertebral resultantes de uma postura imprópria. Em alguns casos, um desalinhamento da coluna vertebral pode levar à compressão do nervo e outras complicações, como a ciática, uma série de sintomas descritos como dor radiante ao longo do nervo ciático que desce uma ou ambas as pernas da parte inferior das costas. Através do uso de ajustes da coluna vertebral e manipulações manuais, um quiroprático pode re-alinhar cuidadosamente a coluna vertebral, restaurando naturalmente suas funções adequadas. Ajustar regularmente por um quiroprático é uma ótima maneira de restabelecer uma melhor postura e saúde geral.

Sourced through Scoop.it de: www.elpasochiropractorblog.com

A linguagem corporal que exibimos para os outros é uma poderosa fonte de comunicação. A postura pode dizer mais sobre um indivíduo do que palavras. Uma postura ereta pode ser um sinal sutil de autoconfiança para todos ao seu redor, mas o mais importante é que uma postura adequada revela a saúde por dentro. A coluna é essencial para a função de muitos sistemas no corpo e uma postura imprópria pode levar a complicações. Para mais informações, por favor, não hesite em perguntar ao Dr. Jimenez ou contate-nos em (915) 850-0900.

Pelo Dr. Alex Jimenez

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