Prevenção e alívio da Quiropraxia para doença degenerativa do disco
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Prevenção e alívio da Quiropraxia para doença degenerativa do disco

Prevenção de Quiropraxia para doenças degenerativas do disco. Entre os ossos da coluna ou das vértebras estão os discos intervertebrais de absorção de choque protetores. Essas almofadas protetoras começam naturalmente a se desgastar ou degenerar conforme o corpo envelhece. O termo comum para isso é doença degenerativa do disco ou DDD. Não é uma doença, mas sim o processo natural de envelhecimento do corpo. A razão pela qual é chamada de doença degenerativa do disco é que é uma condição da coluna com efeitos de deterioração.

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Uma das coisas vistas nas doenças degenerativas do disco e no envelhecimento da coluna é que o disco mole, composto de uma grande quantidade de água, começa lentamente a secar e desidratar. A proteína / açúcar que está dentro do disco começa a secar e isso inicia um efeito dominó degenerativo junto com o rompimento dos anéis externos do disco.

Causas e Fatores de Risco

A causa mais comum de degeneração do disco é o envelhecimento. Com a idade, vem a perda de líquidos / água. Isso significa que os discos ficam mais finos e oferecem menos proteção. Os amortecedores não absorvem peso, impacto e pressão como antes. No entanto, a degeneração do disco nem sempre ocorre mais tarde na vida. A genética pode ser um catalisador para o desenvolvimento na juventude.

Ambiente individual vs. genética

  • Salienta
  • Estirpes
  • Desgaste
  • Rasgar
  • Discos secam
  • Anéis racham ou rasgam

Se envolvido em uma ocupação que requer levantamento pesado, torção e dobra, isso pode gerar danos ao disco, mas estressores físicos não aumentam automaticamente a erosão do disco. Um indivíduo pode fazer esse tipo de trabalho a vida inteira e não ter problemas. Depende do meio ambiente e da saúde geral do indivíduo que pode ser avaliada por meio da prevenção da Quiropraxia e análise da composição corporal.

Prevenção Quiropraxia e preservação dos discos

Os indivíduos precisam de treinamento sobre postura corporal adequada e mecânica corporal. Um dos principais fatores que contribuem para aumentar o risco de dores nos nervos, coluna / coluna devido a danos no disco As costas / coluna devem ser movidas como uma grua. Isso significa não se curvar na cintura, mas sim agachar com os quadris e joelhos ao levantar um objeto. Nem tudo pode ser feito dessa forma, mas se um indivíduo pode eliminar muita flexão na cintura, isso certamente ajudará.

Não negligencie os músculos centrais. Os exercícios centrais irão manter os músculos ao redor da cintura, o que também fortalece o resto do corpo. Todos os músculos da frente, atrás, ao redor do tronco, quadris e joelhos até o peito são todos os músculos centrais.

Peso saudável menos estresse na coluna

Além dos estressores físicos, outro fator importante na prevenir doenças degenerativas do disco é manter um peso adequado. A sociedade se adaptou cada vez mais a um estilo de vida sedentário. E quarentena doméstica significa ser mais sedentário. Fatores emocionais gostar:

  • Tédio
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Fadiga

Isso pode causar consumo excessivo de junk food e ganho de peso rápido.

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Coaching de Saúde para Ajustes de Estilo de Vida

Implementar um estilo de vida preventivo para prevenir danos degenerativos é um desafio. Todos realmente deveriam tentar viver um estilo de vida tão saudável quanto possível.

Educação e formação

A educação continuada sobre como retardar a degeneração do disco é essencial. É nisso que se concentra a prevenção da Quiropraxia. Em seguida, um indivíduo pode começar a implementar várias ferramentas para evitar o ganho de peso e aprender a postura e levantamento adequados.

Parar de fumar

Fumar acelera o processo de envelhecimento ao secar o tecido, especialmente os discos vertebrais. É conhecido como dessecação e é por isso que fumar é um importante fator de risco para doenças degenerativas do disco.

Tensão do disco

Qualquer coisa que estresse os discos por qualquer período de tempo pode gerar dor. Por exemplo, ficar em pé por muito tempo, mesmo com a postura ereta com cuidado, pode causar desconforto e dor. Sentar pode ajudar, mas é preciso ter cuidado. Ficar sentado por muito tempo exerce mais pressão na região lombar do que em pé. Deve haver um equilíbrio entre sentar e ficar em pé. Os especialistas sugerem levantar e mover-se a cada 20 a 30 minutos. Este é um momento perfeito para se levantar e fazer exercícios de caminhada em casa, tarefas físicas, qualquer coisa que deixe o corpo em pé e em movimento.

Alongamento

Flexão regular e alongamento precisa se tornar um reflexo natural. Quando o corpo começar a ficar dolorido, alongue a área.

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A boa notícia é que todos, mesmo aqueles com um predisposição genética para maior perda ou fusão de disco, existem opções para desacelerar e minimizar os danos ao disco. Manter um peso saudável, fortalecer o núcleo e aprender técnicas adequadas de levantamento de peso para o trabalho, exercícios ou esportes ajudam. Se diagnosticado com degeneração do disco, converse com um médico, fisioterapeuta sobre o desenvolvimento de um plano de tratamento de prevenção de Quiropraxia. Eles serão capazes de desenvolver um programa projetado especificamente para ajudar.

Composição Corporal

Sistema Imunológico Humano

O sistema imunológico é altamente complexo e essencial para manter uma saúde ótima. O principal função deste sistema é neutralizar microorganismos patogênicos como bactérias que entram no corpo e afetam o corpo homeostase, elimine quaisquer substâncias nocivas do meio ambiente e combata as células do próprio corpo que podem causar doenças como o câncer. O sistema de defesa consiste em processos imunes inatos e adaptativos. O sistema inato inclui defesas externas como:

Quaisquer organismos que passarem da primeira linha de defesa, tem que enfrentar o sistema adaptativo, que é composto de Células T e B. o sistema imunológico adaptativo é uma defesa de aprendizagem que se adapta e evolui constantemente para ser capaz de identificar mudanças em patógenos que sofrem mutação com o tempo. Juntos, esses sistemas fornecem uma resistência reforçada a qualquer sobrevivência de longo prazo de agentes infecciosos no corpo. Ajustes de estilo de vida saudável podem ajudar a fortalecer e impulsionar esses sistemas que trabalham para manter o corpo seguro.

Isenção de Postagem no Blog do Dr. Alex Jimenez

O escopo de nossas informações se limita a artigos, tópicos e discussões sobre quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar e questões delicadas de saúde e / ou medicina funcional. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossas postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo clínico de prática. *

Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Também disponibilizamos cópias de estudos de pesquisa de apoio ao conselho e ou ao público mediante solicitação. Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional sobre como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco pelo telefone 915-850-0900. O (s) provedor (es) licenciado (s) no Texas e Novo México *

Referências

Clínica Mayo. (11 de maio de 2020.) “Fazendo malas durante o COVID-19 e como reverter isso.” https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-during-covid-19-and-how-to-turn-it-around/