Prevenção de quedas na casa El Paso, Texas
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
Espero que você tenha gostado de nossas postagens de blog em vários tópicos relacionados à saúde, nutrição e lesões. Por favor, não hesite em chamar-nos ou eu mesmo, se tiver dúvidas sobre a necessidade de procurar cuidados. Ligue para o escritório ou para mim. Office 915-850-0900 - Celular 915-540-8444 Agradáveis. Dr. J

Prevenção de quedas na casa El Paso, Texas

Como pais e avós, nós primeiro precisamos pensar nas atividades que faremos ao longo do dia e considere como se proteger e aos entes queridos de quedas e lesões / quedas.

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Em volta da casa

É verdade que a maioria dos acidentes acontece em casa. Acrescente isso ao número crescente de pessoas jovens e idosos que trabalham em casa. Considere as seguintes dicas.

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Home

Se é possível, contrate um profissional para limpar as calhas ou obter uma dessas arruelas que você pode usar do chão. Quedas do telhado resultam em vários ferimentos e alguns muito graves.

Por favor, não fique em uma cadeira para trocar luzes ou limpar as áreas fora de alcance. Sempre use uma escada confiável para serviços pesados com degraus e corrimãos antiderrapantes. Doutros de eas salas de fusão informam que as quedas das cadeiras são um caso comum que elas tratam.

Adequado Iluminação

Tendo o a iluminação correta em toda a casa é a melhor defesa contra tropeçar e cair. As escadas, corredores e entradas são áreas principais que devem estar adequadamente iluminadas para poder ver tudo ao seu redor. Os interruptores de luz devem ser fáceis de encontrar e ativar. As luzes noturnas baratas devem ser colocadas em qualquer lugar à noite, como na cozinha ou no banheiro. Uma pequena lanterna também deve ser mantida nas proximidades, possivelmente um chaveiro ou ao lado da cama em caso de emergência ou se a energia acabar.

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Cozinha

Cair sobre a madeira ou o piso da cozinha pode causar um sério impacto no corpo. Um piso escorregadio e úmido pode ser outra causa de queda, portanto limpe derramamentos ou conserte uma geladeira pingando imediatamente. O uso de uma cera antiderrapante, em vez da cera convencional, reduzirá a probabilidade de acidentes. Manter uma escada secundária de serviço pesado com degraus antiderrapantes e corrimãos para a cozinha.

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Banheiro

O banheiro tem o potencial de ser um dos quartos mais perigosos. A mancha piso duro pisos de água da banheira / chuveiro, além de espaço limitado para se movimentar confortavelmente, e toalheiros de metal podem criar um espaço perigoso.

No entanto, os banheiros podem ser protegidos pelo seguinte:

  • Os corrimãos / pega podem ser colocados ao longo das paredes e no chuveiro / banheira, perto do vaso sanitário e pia. Certifique-se de que a altura adequada seja medida.
  • Tapetes antiderrapantes para banho / chuveiro e tapetes antiderrapantes podem ajudar bastante a evitar quedas. Eles fornecem tração e estabilidade enquanto estão em pé e se movimentando.
  • Existem alguns dispositivos de banho com assistência superior em várias farmácias e centros domésticos. Eles incluem assentos de chuveiro e banheiros.
  • Assentos sanitários elevados podem ser facilmente instalados e diminuir a distância necessária para sentar e mais importante levantar-se confortavelmente do banheiro.

Indivíduos idosos e com problemas físicos ainda podem precisar de ajuda. Verifique se a assistência está prontamente disponível. Indivíduos idosos e com deficiência física podem se beneficiar carregando um sistema de alarme ou contato de emergência, caso caiam ou precisem de ajuda.

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Escadas

A escada é uma área que pode ser outra zona de perigo. O perigo de uma escada é o uso de bengalas, andadores e andadores com rodas. Elas podem ser presas facilmente em um degrau ou as rodas podem escorregar e descer rapidamente as escadas. Os trilhos de segurança e os tapetes com pontas de tração podem ajudar a evitar escorregões e quedas. Escadas externas devem ter fita antiderrapante para evitar cair.

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Carpetes / Tapetes

Carpetes e tapetes são ótimos para aquecimento, cuidados com os pés e decoração, mas também podem representar um perigo.

Aqui estão algumas dicas:

  • Tapetes as que não estão devidamente ancoradas no chão devem ser ancoradas ou usadas em uma área que não represente um potencial de lesão. As lojas têm um suporte antiderrapante que pode ser cortado e usado entre o chão e o tapete. Esses tapetes podem ser comprados com um suporte de borracha para evitar derrapagens.
  • O carpete precisa ser liso e não amassado, o que pode prender e causar tropeços.
  • Os cantos dobrados devem ser removidos e fixados para evitar desenroscar ou prender com fita antiderrapante.
  • As fibras soltas precisam ser cortadas.

Mobília

Indivíduos que não usam um dispositivo assistido como uma bengala ou andador podem achar difícil navegar pela casa. Os móveis devem ser arranjados e organizados para facilitar a manobra. Os cabos elétricos devem ser colocados com segurança fora do caminho a pé. Esses cabos podem ser pregados na tábua do piso, colocados atrás / embaixo dos móveis ou armazenados em tubos / corrediças especiais. Mesas pequenas, luminárias de chão e plantas não devem estar no caminho a pé, pois isso pode causar uma queda fácil no cenário.

Calçado

Calçado deve ser bom, mas também prático. Sapatos de sola plana, salto alto, sapatos mal estruturados ou mal ajustados podem levar a escorregões e quedas. Os pés não suportados não fornecerão uma base sólida para ajudar a evitar uma queda.

Se houver problemas nos pés, as órteses personalizadas podem realmente ajudar a estabilizar o equilíbrio, ajudar a coluna a ficar alinhada e aliviar a dor. Órteses são projetadas para caber dentro de sapatos para aliviar a dor de várias condições / problemas nos pés. Sapatos com sola antiderrapante e antiderrapante também podem ajudar a evitar escorregões e quedas. Com esses tipos de sapatos, é preciso tomar cuidado para evitar que grudem nas superfícies do piso. Isso pode contribuir para tropeçar e tropeçar. Não use meias ou meias em pisos lisos de madeira / azulejo, porque não há tração nos pés, pois o potencial de escorregamento aumenta.

Ao caminhar para fora, se a calçada estiver escorregadia, caminhe na grama ou na área de terra. Tente caminhar em uma área que não mostre gelo ou umidade. A maca de gato ou o sal de rocha / calçada podem proporcionar tração nos pés.

Dispositivos de apoio para equilíbrio e estabilidade

Se você se sentir instável enquanto caminha, pergunte ao seu médico sobre uma dispositivo assistido, que inclui bastões e caminhantes. Se estiver usando uma bengala, verifique se a ponta da alça de borracha não está desgastada.

ciática

Conclusão

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a adotar uma abordagem proativa para a prevenção de quedas. Dependendo condições específicase necessidades, convém conversar com seu médico, quiroprático, fisioterapeuta ou outro profissional de saúde. Eles criarão um plano individual personalizado para ajudar a evitar quedas e aproveitar a vida.

Nosso foco clínico e objetivos pessoais são ajudar seu corpo a curar-se naturalmente de maneira rápida e eficaz. Às vezes, pode parecer um longo caminho; no entanto, com nosso compromisso com você, com certeza será uma jornada emocionante. O compromisso com você em saúde é nunca perder nossa profunda conexão com cada um de nossos pacientes nesta jornada.

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Recursos do NCBI

Conforme você passa para a terceira idade, pode esperar algum desconforto e perda de mobilidade. O envelhecimento é difícil para o corpo. Mas é importante entender que há coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Exercício regular, uma dieta saudável e cuidados quiropráticos todos podem tornar seus últimos anos ativos e prósperos.