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Prevenindo a resistência à insulina com magnésio

Introdução

O corpo requer energia para se movimentar e chegar aos lugares o mais rápido possível. A fonte primária de energia é a glicose no sangue no corpo, o que ajuda a fornecer energia para o corpo e o cérebrotecidos de células musculares, e as células do sangue que viajam para os órgãos de cada corpo. Quando forças disruptivas começam a afetar o corpo, como estresse crônicodesreguladores endócrinos, ou escolhas de estilo de vida, pode fazer com que os níveis de glicose aumentem ou diminuam, dependendo da gravidade. Quando os níveis de glicose se tornam muito altos, pode causar hiperglicemia ou diabetes. Quando estão muito baixos, pode causar hipoglicemia. O corpo também sofre quando não há nutrientes, minerais ou vitaminas suficientes para fornecer energia ao corpo, pois os sintomas de fadiga e resistência à insulina começam a aumentar. Felizmente, existem maneiras de aumentar os níveis de glicose do corpo naturalmente. O artigo de hoje se concentra em um mineral conhecido como magnésio, seus benefícios e como isso afeta a resistência à insulina no corpo. Encaminhe os pacientes para provedores certificados e qualificados especializados em tratamentos endócrinos para indivíduos com resistência à insulina. Orientamos nossos pacientes referindo-se aos nossos provedores médicos associados com base em seus exames quando apropriado. Achamos que a educação é fundamental para fazer perguntas perspicazes aos nossos provedores. Dr. Alex Jimenez DC fornece essas informações apenas como um serviço educacional. Aviso Legal

 

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O que é o magnésio?

Você tem sentido sensações estranhas de alfinetes e agulhas em certas partes do seu corpo? Você está sofrendo de fadiga crônica e cãibras musculares? Perdeu o apetite? Ou você sentiu espasmos musculares em seus braços ou pernas? Muitos desses sintomas são sinais de que seu corpo está sofrendo de baixos níveis de magnésio em seu corpo. Estudos de pesquisa definiram magnésio como o quarto mineral mais comum no corpo que fornece funções fundamentais para a regulação. O magnésio pode ser encontrado em certos alimentos como folhas verdes, chocolate, nozes, frutas e carnes que são ricas com esse mineral e podem ser reguladas na homeostase nos intestinos, rins e ossos do corpo. Estudos de pesquisa adicionais mostraram que o magnésio é essencial para manter o órgão normal do corpo e a função celular. O magnésio também garante que cada órgão funcione normalmente e seja transportado por todo o corpo pelas células do sangue. O magnésio também desempenha um papel vital na produção de energia do corpo, pois ajuda a regular o controle glicêmico.

 

Quais são seus benefícios?

Artigos relacionados

Como o quarto mineral comum no corpo, o magnésio ajuda o corpo de várias maneiras, pois fornece energia para outros órgãos e sistemas do corpo. Alguns dos benefícios que o magnésio proporciona, como pesquisas mostraram, incluir:

  • Reduzindo a insônia
  • Prevenir a síndrome metabólica
  • Reduzir enxaquecas e dores de cabeça
  • Ajuda na gravidez
  • Reduzir os sintomas asmáticos
  • Aliviar cãibras musculares

Informações adicionais mostraram que o magnésio pode ajudar aqueles com ansiedade modulando o eixo HPA (hipotalâmico pituitário adrenal) e subtraindo o sistema de resposta ao estresse no corpo. O magnésio também desempenha um papel quando se trata de níveis de glicose no corpo e afeta a resistência à insulina.

 


Uma visão geral do vídeo de resistência ao magnésio e à insulina

Você está sentindo enxaquecas e dores de cabeça surgindo do nada? Seus músculos começaram a doer e cãibras? Você tem experimentado sintomas asmáticos com mais frequência? Ou seus níveis de glicose no sangue começaram a subir? Se você sofre de algum desses sintomas, pode sofrer de deficiência de magnésio. O vídeo acima explica o que acontece quando o corpo está enfrentando resistência à insulina devido à deficiência de magnésio. Estudos de pesquisa descobriram que a deficiência de magnésio não é incomum em todo o mundo, pois os primeiros sinais de deficiência de magnésio podem causar náuseas, vômitos e fraqueza no corpo, causando síndrome metabólica e diabetes tipo 2. Surpreendentemente, o diabetes é uma das causas mais comuns de deficiência de magnésio e resistência à insulina.


Como o magnésio afeta a resistência à insulina?

 

Estudos de pesquisa descobriram que a deficiência de magnésio no corpo pode aumentar o risco de resistência à insulina e fazer com que o corpo se torne disfuncional. Quando os desequilíbrios metabólicos estão associados a níveis baixos ou alertas de magnésio no corpo, podem aumentar a PCR-hs sérica, causar dores de cabeça, ganho de peso e um risco aumentado de síndrome metabólica, resistência à insulina e diabetes tipo 2. Os intestinos serão prejudicados na absorção intestinal, enquanto os níveis de glicose no sangue aumentarão e causarão a formação de diabetes tipo 2. No entanto, informações adicionais também foram fornecidas que quando um indivíduo começa a tomar magnésio regularmente, ele pode ajudar a atenuar os efeitos da resistência à insulina, regulando os níveis de glicose no sangue no corpo. Muitos indivíduos com diabetes pré-existente podem tomar um pouco de magnésio para melhorar seus níveis de glicose no sangue e continuar sua jornada de saúde.

 

Conclusão

A incorporação de suplementos e minerais como o magnésio pode ajudar a diminuir o risco de resistência à insulina e controlar o diabetes tipo 2. O corpo precisa de energia para funcionar normalmente e se movimentar constantemente. O magnésio é um mineral comum que pode ajudar a regular as funções do órgão e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Quando o corpo começa a sofrer de deficiência de magnésio, pode causar vários problemas que podem tornar uma pessoa infeliz enquanto o corpo começa a se tornar disfuncional. Incorporar o magnésio como parte de um estilo de vida saudável para o corpo pode fornecer a energia necessária que uma pessoa precisa para funcionar e ajudá-la ao longo de sua jornada de saúde e bem-estar.

 

Referências

Al Alawi, Abdullah M, et al. “Magnésio e Saúde Humana: Perspectivas e Direções de Pesquisa”. Revista Internacional de Endocrinologia, Hindawi, 16 de abril de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Boyle, Neil Bernard e outros. "Os efeitos da suplementação de magnésio na ansiedade subjetiva e na revisão sistemática do estresse-A". Nutrientes, MDPI, 26 de abril de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Grõber, Uwe, et ai. “Magnésio na Prevenção e Terapia”. Nutrientes, MDPI, 23 de setembro de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Kostov, Krasimir. “Efeitos da deficiência de magnésio nos mecanismos de resistência à insulina no diabetes tipo 2: focando nos processos de secreção e sinalização de insulina”. Revista Internacional de Ciências Moleculares, MDPI, 18 de março de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. “Magnésio: estamos consumindo o suficiente?” Nutrientes, MDPI, 2 de dezembro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K e Stephen J Genuis. “A Importância do Magnésio na Saúde Clínica”. Scientifica, Hinduí, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Wang, Jinsong, et ai. “A ingestão dietética de magnésio melhora a resistência à insulina entre indivíduos não diabéticos com síndrome metabólica que participam de um estudo dietético.” Nutrientes, MDPI, 27 de setembro de 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

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