Efeitos físicos da postura imprópria

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Postura imprópria: Estamos constantemente lembrados da importância de ter uma boa postura. Tem sido incorporado na nossa cultura que ficar sentado enquanto segura a cabeça alta revela saúde, equilíbrio e profissionalismo de cada indivíduo que pratica uma postura adequada, mas, além de olhar visualmente bem, a boa postura é essencial porque nos mantém saudáveis ​​desde dentro.

A importância da postura correta

Quando um indivíduo mantém uma postura adequada, os músculos e outros tecidos que suportam a estrutura do pescoço e as costas permanecem fortes enquanto a coluna vertebral preserva seu alinhamento natural e saudável. Estudos já concluíram que uma boa postura pode ajudá-lo a ter mais energia, menos estresse, além de evitar a fadiga. De fato, a boa postura é crucial se você quiser manter uma boa forma física. Em última análise, uma postura adequada é um sinal de boa saúde.

Se você tem uma má postura, não só ela criará complicações da coluna, juntamente com dor e desconforto no presente, mas, gradualmente, a postura imprópria pode ter efeitos negativos mais tarde na vida se não for corrigida no tempo.

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Alterações físicas com postura inadequada

Um dos efeitos negativos mais distintos associados entre indivíduos com postura inadequada inclui uma alteração na curva da coluna vertebral. A coluna vertebral é naturalmente concebida para ter uma leve curvatura em forma de S, no entanto, após um longo período de tempo praticando postura incorreta quando sentado ou em pé, a espinha é colocada sob uma tremenda quantidade de pressão. Isso ocorre porque a coluna é repetidamente forçada a uma posição não natural. A curva da coluna vertebral alterada não só pode levar a dor e desconforto crônicos, mas pode impedir a coluna vertebral de absorção natural de choque, bem como manter o equilíbrio adequado.

Além disso, estudos descobriram que sentar o dia todo com má postura pode afetar os órgãos digestivos. A má postura pode realmente comprimir os órgãos digestivos e restringi-los de funcionar a todo seu potencial. Como resultado, o processo digestivo normal do corpo pode ser bastante abrandado, afetando o metabolismo do indivíduo. Ao longo do tempo, a compressão a longo prazo dos órgãos digestivos pode debilitar severamente a capacidade do corpo de consumir e processar alimentos. Você pode enfrentar questões metabólicas que alteram a vida se a postura imprópria não for corrigida.

Tanto um estudo australiano sobre a baixa postura quanto a expectativa de vida e um estudo de inglês sobre a baixa postura e assento concluíram que os indivíduos que se sentam consistentemente usando a postura traseira têm um risco aumentado de desenvolver complicações cardiovasculares. Outro estudo descobriu que os indivíduos que se sentem a maior parte do dia tiveram maiores possibilidades de 147% no desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, sentar-se por longos períodos de tempo impede o corpo de obter a circulação necessária que ele precisa, levando à formação de varizes, veias que se tornaram ampliadas e torcidas. Esta questão é particularmente comum em mulheres.

Os efeitos da postura inadequada

Muitas pessoas que mantêm má postura podem sofrer dor crônica nas costas e passar tempo suficiente sentado com má postura pode eventualmente causar degeneração do disco. Estas complicações são frequentemente diagnosticadas de volta a problemas de postura devido ao estresse extra que foi colocado na coluna vertebral.

Em geral, a postura inadequada afeta muito mais do que a maneira como você olha. Depois de ter tomado consciência da postura do seu próprio corpo, é importante tomar o tempo para se levantar e se mover ao longo do seu dia, sentando-se em linha reta com os ombros de volta e a coluna vertebral direta, bem como certifique-se de visitar seu quiroprático para ajustes regulares . Tomar um momento na sua vida para fazer essas coisas não só pode ajudá-lo a ter uma melhor postura, mas também pode evitar que você enfrente numerosas complicações de saúde no futuro.

Sourced through Scoop.it de: www.elpasochiropractorblog.com

A postura não é apenas importante para seus aspectos visuais, manter uma postura adequada pode, em última instância, ajudar a manter um indivíduo saudável. Sentado e até mesmo parado de forma incorreta por um longo período de tempo pode alterar a estrutura da coluna vertebral, levando a longo prazo, complicações físicas. Uma postura adequada é, em geral, importante para alcançar a saúde ideal. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco (915) 850-0900.

Pelo Dr. Alex Jimenez

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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