Perder peso é difícil | El Paso, TX Médico De Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Você sente:

  • Ganho de peso inexplicável?
  • Arroto excessivo, arrotos ou inchaço?
  • Com fome uma ou duas horas depois de comer?
  • Desequilíbrios hormonais?
  • Má função intestinal?

Se você estiver enfrentando alguma dessas situações, poderá ter problemas para perder peso.

Tentando perder peso é mais difícil do que parece. Embora o segredo da perda de peso seja mais acessível do que fazer, as pessoas estão sempre tentando viver vidas mais saudáveis ​​se exercitando e comendo corretamente. Algumas pessoas podem manter um peso saudável ao longo da vida sem esforço; no entanto, para outros, é uma luta que começa quando eles eram crianças e fica mais difícil quando eles começam a crescer. Existem livros sobre como perder peso, e as pessoas que ganham peso quando estão na meia-idade, isso é mostrado na parte média do corpo. Embora quando uma pessoa está tentando perder peso devido a problemas de saúde ou querendo melhorar, pode ser uma jornada longa e árdua.

Existem muitas razões pelas quais as pessoas estão tendo problemas para perder peso. Pode ser devido a ser mais velho e que o corpo muda junto com a idade também. Aqui estão algumas das razões pelas quais é difícil perder peso, quanto mais velha a pessoa envelhece.

Perder massa muscular

Quando uma pessoa envelhece, seu metabolismo muda com ela. Quando são mais jovens, seu metabolismo pode fazer uma pessoa se exercitar com alta intensidade. À medida que envelhecem, seu metabolismo muda e diminuem um pouco quando estão se exercitando. Não só isso, mas uma pessoa pode perder sua massa muscular quando atingir a idade de 30.

Estudos têm mostrado que a quantidade de massa muscular magra pode declinar naturalmente o 3 para 8 por cento por década, quando uma pessoa atinge o 30, e será muito mais difícil quando estiver na idade de 60. Isto é devido à sarcopenia. Sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda de massa muscular esquelética e funcionamento. Essa condição é progressiva e alguns dos fatores de risco incluem idade, sexo e o nível de atividade física que uma pessoa está praticando. Como o declínio da força e da massa muscular em adultos mais velhos, pode levar a doenças agudas e crônicas isso pode prejudicar o corpo.

Recurso cardio-levantamento de peso 181119

Existe uma maneira de combater a perda muscular, para quem quer ter músculos magros e perder peso, é adicionar treinamento com pesos ao seu regime de exercícios. A pesquisa mostra esse levantamento de pesos é perfeito para qualquer pessoa garantir que o corpo permaneça tonificado e musculoso, além de impedir uma desaceleração metabólica. Como os corpos de homens e mulheres são diferentes, fazer levantamento de peso ajudará os músculos a parecerem mais magros e tonificados para as mulheres, enquanto para os homens, seus músculos parecerão mais proeminentes e mais volumosos, dependendo dos pesos que estão usando e de quantas repetições estão fazendo.

Ficando excessivamente estressado

Como chegamos mais velho, mais estresse podemos pegar. O estresse é composto pelo hormônio cortisol, que é liberado no corpo. Também pode estar em duas categorias, que são de curto e longo prazo. Com o estresse de curto prazo, é fácil administrar, pois uma pessoa pode se preocupar com um projeto para a escola, conseguir uma entrevista de emprego ou se preocupar com as pequenas coisas, o hormônio cortisol é de curto prazo e pode ser facilmente gerenciado.

Os níveis de cortisol indicam como a pessoa se sente estressada, 768x512

Quando é estresse a longo prazo, pode levar a doenças crônicas se ocorrer em uma pessoa por muito tempo. As pressões do trabalho, com muitas obrigações ou estressando devido aos prazos dos projetos são ruins para uma pessoa, pois os níveis de cortisol estão se acumulando no corpo. Mesmo ter um emprego sedentário pode fazer com que o corpo se desenvolva estresse e ganho de peso.

Existem maneiras de reduzir o estresse no corpo, como encontrar hobbies para desfrutar, se exercitar, sempre ajudar o corpo a liberar a tensão reprimida, mesmo tendo um dia de autocuidado pode fazer muitas maravilhas para uma pessoa e seu corpo. Tentar desestressar o corpo é excelente e benéfico para qualquer pessoa, porque estar livre de estresse é essencial para perder peso.

Principais mudanças no estilo de vida

Quando se trata de mudanças significativas no estilo de vida, pode ser qualquer uma dessas alterações que pode levar uma pessoa a ganhar peso. Nem sempre acontece do lado de dentro, mas pode acontecer com as pessoas quando elas chegam aos trinta anos. Algumas mudanças podem incluir iniciar uma família, tentar encontrar um tempo fora de uma agenda agitada, distrações ou trabalhos de casa. Quaisquer que sejam as razões, essas mudanças no estilo de vida exigem muita atenção. Quando isso acontece, os quilos começam a aparecer, causando ganho de peso.

Condição médica

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Às vezes, quando uma pessoa ganha peso, é devido a uma condição médica eles podem ter, e isso dificulta a perda de peso também. Essas condições médicas incluem SOP (síndrome do ovário policístico), apneia do sono e hipotireoidismo. Quando essas condições afetam os sistemas do corpo alvo, pode causar muitos problemas de saúde ao organismo, causando disfunção.

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“Existem muitas razões pelas quais perder peso é difícil para qualquer pessoa. Há uma grande variedade de razões como comer junk food, não dormir o suficiente, manter-se hidratado ou um estilo de vida agitado. Se tomarmos um tempo para mudar uma coisa para manter um estilo de vida saudável, o peso diminuirá lenta mas seguramente. ” -Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Conclusão

Perder peso é difícil para qualquer pessoa e pode ser fácil para alguns, enquanto difícil para outros. Como todo mundo tem uma estrutura corporal diferente, tentar perder peso é uma das tarefas mais trabalhosas se um indivíduo tiver problemas para tentar perder peso. Ao alterar alguns dos hábitos que estão causando o ganho de peso, pode ser benéfico não apenas para a pessoa, mas para o corpo. Alguns produtos pode ajudar o metabolismo do corpo e apoiar a função de açúcares e aminoácidos que ajudam a suportar até o revestimento gastrointestinal, o sistema endócrino e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue.

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.


Referências:

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