Desempenho esportivo: parte 3 de genética | El Paso, TX Médico De Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Desempenho esportivo: Genética Parte 3

Suscetibilidade, recuperação, potência e resistência a lesões são componentes essenciais no esporte. Usando o DNA Sport teste de DNA Life temos a oportunidade de obter informações sobre um atleta individual e como sua composição genética afeta esses fatores. Esse teste permite que pais, treinadores e médicos vejam certos polimorfismos que estão implicados no aumento dos fatores de risco para lesões, além de inflamação e estresse oxidativo. Uma amostra do relatório é mostrada abaixo:

Genes

Existem várias áreas que nossos genes afetam e cada gene testado afeta a resposta e a suscetibilidade de um atleta. Podemos usar esses resultados para ajudar nossos jovens atletas a terem um melhor desempenho com suporte nutricional focado, tempos de recuperação ideais e repetições de exercícios.

PPARA

Este é um fator de transcrição que regula o metabolismo de lipídios e glicose no fígado, músculo esquelético e coração. Além disso, o PPARA também está envolvido na homeostase energética. Isso é ativado em condições deficientes em nutrientes e é necessário para a cetogênese. Quando ativado, promove a absorção de ácidos graxos.

O tipo selvagem GG não tem impacto na energia, mas tem um alto impacto na resistência. O heterozigoto GC tem um impacto moderado sobre potência e resistência. O homozigoto CC tem um alto impacto na potência e nenhum impacto na resistência. O alelo G está ligado ao desempenho de resistência. Aqueles com o alelo GG também apresentam porcentagens mais altas de fibras musculares de contração lenta em comparação com o genótipo CC. Se um indivíduo tem o alelo G, ele deve se concentrar no treinamento de esportes de resistência, e os atletas do alelo C devem se concentrar no poder. Para mais informações, consulte Cartões de genes, o banco de dados de genes humanos.

ADRB2

Esse gene desempenha um papel na regulação das funções cardíacas, pulmonares, vasculares, endócrinas e no sistema nervoso central. Existem dois tipos de polimorfismos associados. ADRB2 ARG 16Gly A> G e ADRB2 GLN27 Glu C> G. A> G é impulsionado pelo sistema nervoso simpático. O tipo selvagem AA mostra um impacto de alta resistência, o heterozigoto AG mostra um impacto moderado e o homozigoto GG não mostra impacto. Para aqueles que possuem o alelo A, eles tendem a ter um VO2máx melhor e a uma pressão arterial mais baixa antes, durante e após o exercício. Atletas com alelo A devem se concentrar no treinamento de resistência. Os indivíduos C> G foram associados ao desempenho de resistência e à capacidade de perder peso exercitando-se. O tipo selvagem CC tem um alto impacto de resistência, o CG heterozigoto tem um impacto moderado de resistência e o GG homozigoto não tem impacto. Atletas com alelo C devem se concentrar no treinamento de resistência. Para mais informações, consulte Cartões de genes, o banco de dados HumanGene.

TRHR

Isso está envolvido na taxa metabólica, mobilizando combustíveis durante o exercício e está envolvido no crescimento. Isso codifica para o receptor TRH. O tipo selvagem CC e o CT heterozigoto não mostram impacto quando se trata de energia. No entanto, o TT homozigoto tem um impacto de alta potência. Atletas que possuem um genótipo TT são tipicamente conhecidos por terem massa corporal magra e ter vantagens de força e poder. Para mais informações, consulte Cartões Genéticos, o Banco de Dados Genético Humano.

ACTN3

Estas são uma família de alfa-actinas que mantêm o citoesqueleto. Está presente nas fibras musculares de contração rápida (tipo 2) e tem baixa expressão nos tecidos cerebrais. Estes também são encontrados na linha Z do músculo e ajudam a manter a estrutura do sarcômero. O RR é do tipo selvagem e tem um alto impacto na energia, mas não na resistência. O heterozigoto RX tem um impacto moderado na potência e nenhum impacto na resistência. O XX homozigoto não tem impacto no poder, mas um impacto moderado na resistência.

Atletas que possuem o genótipo RR têm uma vantagem em atividades de força, corrida e força. Recomenda-se que eles participem de exercícios de força e poder. Atletas com o genótipo RX equilibram bem potência e resistência, mas têm uma ligeira vantagem no poder. O genótipo XX possui exercícios de equilíbrio de força e resistência, mas eles se saem melhor quando se concentram na resistência. Para mais informações, consulte Cartões de genes, o banco de dados de genes humanos.

VDR

O VDR codifica para o receptor de vitamina D e é expresso na maioria dos órgãos. Essa ativação ocorre nos intestinos, ossos, rins e glândulas paratireóides. O tipo selvagem é TT e não tem impacto de energia. O heterozigoto é TC e não tem impacto de energia. O homozigoto é CC, com um impacto de energia moderado. Com esses genótipos, vemos nas transportadoras CC uma melhor base quando se trata de força e torque muscular. Esses atletas devem se concentrar no treinamento de força e nos exercícios de carregamento de ossos. Além disso, garantindo que sua nutrição tenha quantidades adequadas de cálcio. Para mais informações, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos.

CYP1A2

A cafeína é conhecida por ser um sistema nervoso central e estimulante metabólico. Seu uso mais comum é reduzir a fadiga ou fornecer energia. Quando se trata de desempenho atlético, pequenas doses de cafeína demonstraram melhorar o desempenho de corrida e resistência. O tipo selvagem AA tem um impacto moderado, o heterozigoto da CA tem um alto impacto e o homozigoto do CC tem um alto impacto. Sabe-se que o alelo C tem uma redução na capacidade de metabolizar cafeína. Se você tem o alelo C, é melhor ingerir cafeína antes do início de uma corrida para ver os efeitos. Se você tem um genótipo AA, deve tomar cafeína menos de uma hora antes da corrida para ver qualquer tipo de benefício. Para mais informações, consulte GeneCards, o banco de dados de genes humanos.

RELÓGIO

As rimas circadianas influenciam esportes e exercícios e vários atletas tendem a ter uma preferência pela manhã ou à noite quando se trata de exercícios. Para aqueles que têm o tipo selvagem TT, eles tendem a preferir exercícios matinais. Os heterozigotos do CT não mostram uma preferência e, em seguida, o homozigoto CC prefere exercícios noturnos. Aqueles que têm um alelo CC reduzem o sono e geralmente começam a manhã devagar devido à fadiga. Os genótipos T preferem as manhãs, pois percebem menos esforço ao realizar exercícios pela manhã. Para mais informações, consulte Cartões de genes, o banco de dados de genes humanos.

Emparelhamento de teste

A inflamação tem um grande impacto na genética e em como elas são expressas. Além disso, um grande fator de recuperação é a inflamação. Para reduzir melhor o risco de inflamação em um indivíduo, usamos um teste de sensibilidade alimentar para garantir que nossos pacientes estejam abastecendo adequadamente seus corpos e não adicionando nenhuma inflamação adicional que não seja necessária. Uma amostra do sensibilidade alimentar teste que usamos de América vibrante é mostrado abaixo:

Outro teste que costumamos usar após analisar os resultados genéticos é o ION e CRP teste de Genova. Esse teste mede micronutrientes para que possamos avaliar onde os indivíduos precisam de mais nutrição e seus marcadores de inflamação em seus corpos. Uma amostra de ambos os testes pode ser vista abaixo:

BCom base na visão geral genética dos genes envolvidos no desempenho atlético, fica claro que nossa genética influencia nossas habilidades atléticas. No entanto, esses genes têm a capacidade de serem expressos de maneira diferente se formos cautelosos com o modo como estamos treinando atletas e com as diretrizes nutricionais que eles seguem. Ao fazer essas duas coisas, podemos melhorar o desempenho atlético e reduzir lesões. Outra ótima maneira de aumentar o desempenho atlético é fazer ajustes regulares de um quiroprático. Os atletas se beneficiam muito de ajustes regulares, pois ajudam a reduzir inflamação e aumentar mobilit conjuntay O artigo Tratamento quiroprático e o aprimoramento do desempenho esportivo prova mais detalhes.

Para começar a aprender mais sobre seu corpo e possíveis condições subjacentes que você possa ter, comece preenchendo este formulário de avaliação metabólica abaixo:

Eu tenho um alto fator de risco genético para inflamação. Isso faz todo o sentido e, quando cresci, fui rápido em me machucar nos esportes e demorei mais do que a maioria para me recuperar. Eu gostaria de saber que eu tinha uma predisposição genética para a inflamação na época, pois isso teria permitido mais graça com meus treinadores e possivelmente diferentes técnicas de treinamento, levando a mais sucesso como atleta em campo, em vez de no banco de congelamento de várias partes do corpo. meu corpo. Técnicos e pais de atletas devem tirar proveito deste teste e da tecnologia que temos. Ele pode realmente ajudar os atletas a brilhar. -Kenna Vaughn, treinadora sênior de saúde

Referências:

Mineiros AL (2010). Tratamento quiroprático e melhoria do desempenho esportivo: uma revisão narrativa da literatura. O Jornal da Associação Canadense de Quiropraxia, 54 (4), 210–221.

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