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Medicina funcional explicada

Omega-3-6-9 Ácidos Graxos e Doenças Cardiovasculares | Clínica de bem-estar

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Desde que a American Heart Association original, ou AHA, Science Advisory foi publicada em 1996, várias novas descobertas fundamentais foram relatadas sobre os benefícios dos ácidos graxos ômega nas doenças cardiovasculares, DCV, particularmente a dos ácidos graxos ômega-3. A evidência que apóia os benefícios clínicos dos ácidos graxos ômega e DCV vem de uma variedade de estudos de pesquisa, bem como de ensaios clínicos randomizados.

 

Como os ácidos graxos ômega são benéficos para doenças cardiovasculares?

 

Estudos epidemiológicos em grande escala sugerem que pessoas em risco de doença cardíaca coronária, ou CHD, se beneficiam de consumir ácidos graxos ômega-3 de plantas e fontes marinhas. Outros estudos de pesquisa sugerem que os ácidos graxos omega 3 e omega 6 são mais essenciais para melhorar a saúde do coração, embora os ácidos graxos omega-9 também ofereçam propriedades benéficas para indivíduos com DCV, HPC e hipertensão arterial.

Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6

Os ácidos gordos omega-3 encontrados em peixes de água fria, óleos de peixe, linho, sementes de linho, óleo de linhaça e nozes demonstraram que poderiam diminuir a pressão arterial, BP, observação, epidemiologia e em ensaios clínicos prospectivos. Os achados melhoraram em resposta a hipertensão e outras doenças cardiovasculares.

 

Estudos indicam que o DHA a 2 g / d reduz a PA e a frequência cardíaca. A redução da PA é de 8/5 mmHg e geralmente cai cerca de 6 batimentos / min. O óleo de peixe em 4-9 g / d ou mistura de DHA e EPA em 3-5 g / d também pode diminuir a BP. No entanto, a produção de EPA e, eventualmente, DHA de ALA diminui na presença de grande LA (o ácido graxo ômega-6 crucial), gorduras saturadas, ácidos graxos trans, álcool e várias deficiências de nutrientes (magnésio, vitamina B6), bem como para reduzir a pressão arterial em pacientes hipertensos, comer peixe de água fria semanalmente pode ser tão eficaz quanto óleo de peixe em altas doses, e a proteína no peixe pode fornecer efeitos benéficos adicionais. Em pacientes com doença renal crônica, por exemplo, 4 g de ácidos graxos ômega-3 diminuíram a PA medida com ABM de 24 horas durante 8 semanas de 3.3 / 2.9 mmHg, em comparação com o placebo (p <0.0001).

 

A proporção perfeita de omega-6 FA em omega-3 FA é entre 1: 1 para 1: 4 com uma proporção de poliinsaturados para gordura saturada maior que 1.5 para 2: 0. ENOS enquanto o óxido nítrico aumenta, melhorando a função, aumentando a sensibilidade à insulina para suprimir a atividade da ACE, reduz o pico de cálcio e melhora o tom parassimpático. A família FA inclui GLA, LA, dihomo-GLA e AA, que geralmente não reduzem consideravelmente a pressão arterial, no entanto, pode parar aumentos na PA. O GLA pode obstruir a hipertensão, reduzindo os níveis de aumento de PGE1 e PGI2, reduzindo a afinidade e a densidade AT1R.

 

O omega-3 FA possui uma grande quantidade de efeitos adicionais que modulam a redução da atividade da ECA, o crescimento da ED, a redução da pressão arterial no plasma e a adrenalina no tom parassimpático. A pressão sanguínea, por exemplo, aumenta o óxido nítrico e o eNOS para melhorar a resistência à insulina. A dose diária recomendada é 3000 para 5000 mg / d de DHA e EPA combinados na proporção das partes EPA de 3 para duas partes de DHA e aproximadamente 50 por cento da dose como GLA juntamente com gamma / delta tocoferol em 100 mg por grama de DHA e EPA para encontrar o índice omega-3 para 8 por cento ou superior para diminuir a PA e fornecer uma óptima cardioproteção. DHA é mais eficaz do que a EPA e deve ser premiado a dois g / d se administrado de forma independente.

 

Omega-9 Ácidos Graxos

 

O azeite de oliva é abundante na gordura monoinsaturada ômega-9 (MUFA), ácido láctico, que tem sido associado à diminuição da PA e dos lipídios nas dietas mediterrâneas e em outros tipos de dietas. MUFAs e azeite mostram reduções no BP. Em um único estudo, a PAS caiu 8 mmHg (p≤ 0.05) e a PAD caiu 6 mmHg (p≤ 0.01) na prática e no monitoramento ambulatorial da PA de 24 horas nos indivíduos tratados com MUFA em comparação com esses problemas tratados com PUFA. Além disso, a necessidade de medicamentos anti-hipertensivos foi reduzida em 48 por cento no grupo MUFA vs 4 por cento no grupo de PUFA ômega-6 (de <0.005).

 

O azeite de oliva extra virgem (EVOO) foi mais poderoso do que o óleo de girassol na redução da PAS em um grupo de 31 idosos hipertensos em um estudo duplo cego randomizado cruzado. A PAS foi de 136 mmHg nos indivíduos tratados com EVOO vs 150 mmHg no grupo tratado com girassol (p <0.01). O azeite de oliva também reduz a pressão arterial em indivíduos diabéticos. É o alto teor de ácido oleico no óleo que reduz a PA. Em pacientes com hipertensão em estágio I, o extrato de oleuropeína-folha de oliveira (Olea Eurpoaea) 500 mg bid por 8 semanas diminuiu a PA 11.5 / 4.8 mmHg, que foi semelhante ao captopril 25 mg bid. A infusão aquosa de Olea Eupopea L administrada a 12 pacientes em hipertensão em 400 mg quatro vezes ao dia por 3 meses reduziu significativamente a PA (p <0.001). A ingestão de óleo no estudo EPIC de 20343 indivíduos foi associada à PA sistólica e diastólica. Na análise da luz solar de 6863 áreas, o BP foi inversamente associado ao consumo de azeite, mas apenas nos homens. Em doses de 500 a 1000, em comparação com o extrato de folha de placebo, demonstrou uma redução da resposta à dose em um estudo com 40 gêmeos hipertensos.

 

Os grupos com doses muito baixas diminuíram a PA 3 / 1 mmHg e a dose 11 / 4 mmHg. Um estudo duplo-cego, randomizado, de intervenção dietética cruzada sobre 4, utilizando óleo de oliva rico em polifenóis 30 mg / d, diminuiu a PA no grupo de estudo em 7.91 / 6.65 mmHg e melhorou a função endotelial. OxLDL, os níveis de ADMA e HS-PCR foram diminuídos no grupo de azeite. Os nitritos e nitratos no plasma melhoraram e a região após isquemia melhorou no grupo tratado. O óleo de jojoba exerce impactos de antagonista do canal de cálcio inibe o receptor AT1R e aumenta os reflexos de onda e o índice de aumento. O EVOO também contém fitonutrientes lipossolúveis, como os polifenóis. Aproximadamente 5 mg de phenols encontra-se em 10 g de EVOO. Sobre 4 colheres de sopa de EVOO é equivalente a 40 grama de EVOO que é o total necessário para obter reduções substanciais.

 

Em conclusão, estudos de pesquisa e ensaios clínicos randomizados e controlados documentaram de forma convincente que os ácidos graxos ômega podem reduzir significativamente a ocorrência de doenças cardiovasculares, DCC e hipertensão. Estudos clínicos adicionais são necessários para confirmar os benefícios dos ácidos graxos ômega. Uma abordagem baseada em alimentos para aumentar os ácidos graxos ômega-3-6-9 é preferível, embora os suplementos sejam uma alternativa adequada. Estudos clínicos e mecanísticos adicionais são necessários para confirmar e definir melhor os benefícios para a saúde dos ácidos graxos ômega para prevenção primária e secundária.

 

O escopo de nossa informação é limitado às lesões e condições da quiroprática e da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .

Pelo Dr. Alex Jimenez

 

Tópicos Adicionais: Wellness

 

A saúde geral e o bem-estar são essenciais para manter o equilíbrio mental e físico adequado no corpo. De comer uma nutrição equilibrada, bem como exercitar e participar de atividades físicas, dormir uma quantidade de tempo saudável de forma regular, seguir as melhores dicas de saúde e bem-estar pode, em última instância, ajudar a manter o bem-estar geral. Comer muitas frutas e vegetais pode percorrer um longo caminho para ajudar as pessoas a se tornar saudáveis.

 

 

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