Nutrição e exercício melhoram a saúde e o bem-estar | Chiropractor Eastside

Os clínicos reconhecem que as mudanças de estilo de vida podem ser difíceis para os pacientes. Atualmente, a pesquisa está nos ajudando a entender o que os pacientes realmente precisam ter para produzir mudanças efetivas e sustentáveis ​​em seus dieta, atividade física e saúde geral.

Como a nutrição eo exercício são eficazes para o bem-estar?

Dois estudos de intervenção sugerem acesso direto a alimentos saudáveis ​​para melhorar o bem-estar emocional e o metabolismo, respectivamente. Quando os pacientes com doença crônica aprendem com comportamentos de modificação do estilo de vida, mesmo durante um breve período de tempo, seu bem-estar e bem-estar melhoram.

Nutrition & Exercise Research Study

Em um estudo randomizado e controlado ao longo de um intervalo de duas semanas, pesquisadores investigaram os efeitos de dar a um grupo de jovens um voucher de US $ 10 para frutas e legumes e lembretes de texto por duas vezes por dia, ao invés de dar outro grupo de jovens que receberam os frutos reais e vegetais no valor de $ 10 sem lembretes.

Apesar de ambas as classes consumirem relativamente a mesma quantidade de frutas e vegetais, como uma quantidade maior do que a comum, apenas o grupo que recebeu frutas e vegetais floresceu e mostrou melhorias em sua vitalidade e motivação. Este estudo sugere que o acesso direto a alimentos saudáveis ​​pode ser necessário para uma modificação alimentar bem-sucedida, mesmo se o clínico estiver fornecendo suporte de “alto contato”. Muito simplesmente, os clínicos podem pensar em explorar o acesso de seus pacientes às refeições padrão antes de lhes dar outras ferramentas para ajudá-los a se alimentarem melhor.

Em um estudo diferente, ao longo de um período de semanas 12, um estudo controlado randomizado de sobreviventes de câncer de mama 24 dividiu-os para um programa de fitness ou um grupo de gerenciamento instruído a continuar suas rotinas de exercícios regulares. O grupo de exercício viu aumento da força muscular e resistência, bem como diminuição do percentual de gordura corporal, circunferência da cintura, área de gordura visceral, níveis de insulina, rácios de leptina / adiponectina e níveis de DKK1 e SFRP1. Os pesquisadores indicam que DKK1 e SFRP1 podem ser biomarcadores úteis para determinar as vantagens do exercício a longo prazo, juntamente com o prognóstico dos pacientes. Além disso, sugerem que o exercício pode ter uma vantagem terapêutica em pessoas com doenças crônicas.

Felizmente, muitos produtos integrativos e medicamento funcional os profissionais encontram métodos inovadores para colocar a nova ciência em prática, e os novos programas permitem que os clínicos apliquem os resultados de estudos como esses imediatamente da clínica. Muitos praticantes de medicina integrativa e funcional oferecem um conjunto de ferramentas contendo mais do que itens 200 que ajudam a melhorar a conformidade do paciente com os profissionais. O mal geral e a desordem crônica diminuem, quando os pacientes aprendem comportamentos de modificação do estilo de vida.

O escopo de nossa informação é limitado às lesões e condições da quiroprática e da coluna vertebral. Para discutir opções sobre o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 . 

Pelo Dr. Alex Jimenez

Tópicos Adicionais: Wellness

A saúde geral e o bem-estar são essenciais para manter o equilíbrio mental e físico adequado no corpo. De comer uma nutrição equilibrada, bem como exercitar e participar de atividades físicas, dormir uma quantidade de tempo saudável de forma regular, seguir as melhores dicas de saúde e bem-estar pode, em última instância, ajudar a manter o bem-estar geral. Comer muitas frutas e vegetais pode percorrer um longo caminho para ajudar as pessoas a se tornar saudáveis.

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