Espasmo muscular e tratamento de dor nas costas em El Paso, TX

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Dor nas costas às vezes bate sem aviso. Um minuto você está dobrando ou levantando algo pesado; no minuto seguinte, você é incapaz de se mover. O início repentino de espasmos musculares nas costas é comum. Cerca de 8 de adultos 10 experimentará dor nas costas em algum momento de suas vidas. Geralmente, a origem da dor nas costas e espasmo muscular pode ser creditado ao uso excessivo, a um acidente ou a uma lesão esportiva. Mas na maioria das vezes, a origem do espasmo muscular é o efeito de danos a uma estrutura dentro da coluna lombar.

Uma questão é clara: se você teve um ou mais episódios de tensão muscular nas costas, é provável que isso aconteça novamente. Os músculos das costas funcionam juntos. Sem todos os músculos das costas trabalhando juntos, nenhum movimento lateral e de extensão da coluna seria impossível. A estabilidade também é adicionada pelos músculos das costas para manter a coluna ereta e manter o equilíbrio. Quando os músculos estão em espasmos devido a um problema de saúde da coluna vertebral, esse equilíbrio pode ser comprometido.

O que são espasmos musculares?

Os spams musculares são contrações involuntárias de um músculo. Embora os “ataques por trás” pareçam acontecer do nada, o movimento que desencadeia o episódio geralmente é precedido por uma coleção de problemas de saúde para as estruturas da coluna que se desenvolvem gradualmente, ao longo do tempo. Inflamação define em uma vez ferido. Isso, por sua vez, sensibiliza os nervos, causando contração e espasmo dos músculos.

Distúrbios do Disco e Espasmos Musculares

Condições, como doença degenerativa do disco ou hérnia de disco, podem causar um episódio agudo de dor lombar. Uma protuberância de disco ou hérnia de disco também pode comprimir uma raiz nervosa espinhal, causando irritação e inflamação. O corpo tenta imobilizar a área afetada apertando a musculatura para parar a dor e, como resultado, ocorrem espasmos musculares debilitantes.

Os músculos podem ficar muito apertados devido a exercícios insuficientes, muito exercício, desequilíbrios estruturais, desidratação e perda de eletrólitos, ou qualquer mistura dos mesmos. Em comparação, algumas bandas musculares são fracas. Quando os desequilíbrios musculares se tornam persistentes, forças aberrantes são transmitidas para a coluna. Consequentemente, um acidente pode ser desencadeado por um movimento fora da norma para uma articulação, ligamento ou disco, resultando em espasmo e dor nas costas. Como essas estruturas já estão “preparadas”, o evento que ativa o espasmo nada mais é do que um efeito de um problema de saúde subjacente. Os espasmos musculares nas costas são frequentemente dolorosos. Aqui estão vários remédios que podem ajudá-lo a se mexer.

Remédios para espasmos

  • 48 inicial para 72 horas: Aplique gelo por 20 minutos a cada 2 enquanto estiver deitado de costas. Use constantemente um bloco de gelo, nunca aplique gelo diretamente à pele.
  • Depois de 72 horas: Aplique calor úmido. Uma almofada de aquecimento é ideal. Você pode encontrar alívio por imersão em uma banheira de água morna.
  • Enquanto o gelo reduz a vermelhidão, o calor relaxa os músculos e aumenta o fluxo sanguíneo para a área e os nervos irritados.
  • Ao elevar as pernas, a pressão é retirada da coluna e pode ajudar a aliviar a dor.

A aspirina ou o ibuprofeno podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. Consulte o seu médico ou profissional de saúde em relação à dosagem e ao esquema de medicamentos mais aceitáveis ​​para o seu problema. Com espasmos musculares reduzidos nas costas, os remédios combinados (isto é, o restante, gelo / calor e drogas) geralmente produzem resultados muito melhores do que apenas uma terapia.

Prevenção de espasmo nas costas

Quando o episódio de espasmo de coluna tiver passado e você tiver dado tempo suficiente para a inflamação diminuir, comece a focar no que você pode fazer para impedir que isso aconteça novamente.

  • Comece o alongamento: Incorporar exercícios de alongamento em sua rotina diária. As fibras musculares ganham com o alongamento e você também. Considere fazer cursos de ioga ou pilates; sempre alongar antes do exercício.
  • Ficar em forma: Agora é a hora de começar, caso você não participe de atividades físicas rotineiras. Exercício confere vantagens muito importantes para ignorar e muito numerosas para mencionar. Junte-se a um centro de fitness. Comece a jogar um esporte. A chave para qualquer rotina de exercícios é que isso seja feito de forma consistente.
  • Treinamento de força: Uma parte significativa de qualquer regime de exercícios, o treinamento de força não só constrói músculos, como também pode reduzir os desequilíbrios. Lembre-se: os músculos operam um com o outro, então, certifique-se de equilibrar seu fortalecimento regularmente.

Faça prevenir outro incidente de espasmos musculares sua prioridade. Nunca é tarde demais para começar a aumentar sua força, flexibilidade e mobilidade. Escolha atividades que você goste e se comprometa a realizá-las. Além disso, vários profissionais de saúde podem ajudar a diminuir os espasmos musculares. A quiropraxia é uma opção de tratamento alternativa bem conhecida que utiliza uma variedade de métodos de tratamento para ajudar a aliviar espasmos musculares causados ​​por problemas de saúde da coluna vertebral.

Como um quiroprático pode ajudar

Espasmos musculares tanto perturbam sua vida quanto podem ser dolorosos. Existem várias maneiras em que um quiroprático pode ajudá-lo a encontrar alívio para seus espasmos musculares. Veja como o tratamento quiroprático pode ajudar a diminuir a gravidade e a frequência dos espasmos musculares.

A quiropraxia, pode ajudar muito a evitar o aperto nos músculos que resulta em sintomas constantemente dolorosos, quando você obtém ajustes regulares da coluna vertebral e manipulações manuais. O tratamento quiroprático inclui ajustes espinhais e manipulações manuais que ajudam a alinhar seu corpo para tirar a pressão dos tecidos moles do corpo e dos nervos, reduzindo os sinais nervosos que o cérebro pode estar recebendo e causando uma contração involuntária. Manipulações manuais e ajustes espinhais também permitem que sua coluna e articulações restaurem o movimento normal, o que, por sua vez, contribui para uma diminuição dos espasmos musculares e da dor.

Seu quiroprático também pode utilizar o tratamento de massagem para ajudar a relaxar os músculos do seu corpo que são propensos a espasmos. Esses tipos de tratamentos ajudam a diminuir o fluido, reduzem o tecido cicatrizado e aliviam o suprimento. Massagem também pode ajudar a reduzir qualquer inflamação que se comunica com as cólicas e espasmos seus próprios músculos. Seu quiroprático também pode fornecer conselhos nutricionais para ajudar a acabar com os espasmos crônicos. Se você está desidratado você pode ter um desequilíbrio eletrolítico que pode estar causando cãibras e espasmos musculares. Fazer certas modificações em sua dieta e beber mais água pode ajudar a restaurar o equilíbrio e diminuir o número ou os espasmos que você está experimentando também.

Além disso, o quiroprático pode usar terapias associadas para o tratamento de espasmos musculares. Isso pode incluir tratamentos quentes e frios, ultra-som e estimulação elétrica do músculo. Estas terapias ajudam muito a aumentar o fluxo e também prevenir o inchaço ou cicatrizes do músculo. Os tratamentos associados são um meio de prevenção de novos danos e recorrências de lesões, bem como para reduzir a dor. Além do mais, um médico de quiropraxia pode sugerir uma série de alongamentos e exercícios adequados para acelerar o processo de recuperação. Certamente, o objetivo final é aliviar os espasmos musculares.

Insight do Dr. Alex Jimenez

Os espasmos musculares são sintomas comuns causados ​​por uma variedade de lesões e / ou condições agravadas que podem resultar em dor nas costas. Independentemente da causa da sua dor nas costas, espasmos musculares podem muitas vezes se tornar um problema de saúde constante e debilitante que pode afetar sua qualidade de vida em geral. A quiropraxia é uma opção de tratamento comum utilizada para ajudar a aliviar lesões nos tecidos moles causadas por acidentes e / ou lesões esportivas. Através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, um quiroprático pode restaurar o alinhamento original da coluna vertebral, ajudando a reduzir o estresse e a acumulação de tensão nos tecidos moles que envolvem a coluna, melhorando os spams musculares.

Lembre-se, não é normal sentir espasmos musculares. Se você fizer isso, é provável que você tenha um problema subjacente que precise ser diagnosticado e tratado. Você não tem que sofrer com a dor e desconforto dos espasmos musculares, seu quiroprático pode ser seu parceiro. O escopo de nossas informações é limitado a quiropraxia, bem como lesões e condições da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou contate-nos 915-850-0900 .

Curated pelo Dr. Alex Jimenez

Tópicos adicionais: Dor nas costas

Segundo as estatísticas, aproximadamente 80% das pessoas experimentará sintomas de dor nas costas pelo menos uma vez durante suas vidas. Dor nas costas é uma queixa comum que pode resultar devido a uma variedade de lesões e / ou condições. Muitas vezes, a degeneração natural da coluna com a idade pode causar dores nas costas. Hérnia de disco ocorrem quando o centro macio de gel de um disco intervertebral empurra através de uma lágrima em seu redor, o anel externo da cartilagem, comprimindo e irritando as raízes nervosas. As hérnias de disco ocorrem mais comumente ao longo da parte inferior das costas ou da coluna lombar, mas também podem ocorrer ao longo da coluna cervical ou do pescoço. O impacto dos nervos encontrados na região lombar devido a lesão e / ou uma condição agravada pode levar a sintomas de ciática.

TÓPICO EXTRA IMPORTANTE: Tratamento de dor nas costas

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