Mudança do tempo piorando as dores nas costas El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Mudança do tempo piorando as dores nas costas El Paso, TX.

Existem aqueles que podem prever tempestades que se aproximam, e as mudanças climáticas com base no modo como suas articulações se comportam.

Do mesmo modo, indivíduos com dor crônica nas costas às vezes pode sentir uma mudança em como eles se sentem quando o tempo muda.

A conexão entre clima e dor nas costas não é totalmente compreendida, mas aqui estão algumas crenças sobre por que as pessoas sentem dor com base na estação / clima.

Não há muita pesquisa sobre os efeitos do tempo nas condições da coluna vertebral. disse o Dr. Alexander Jimenez, DC em El Paso, Texas.

Algumas condições da coluna vertebral demonstraram ter um link claro para frio clima. Um exemplo é pacientes com ciática que experimentariam dor piorada quando o tempo mudaria.

Quiroprático Alexander Jimenez decompõe como o tempo pode afetar a dor nas costas e explica seis maneiras de ajudar nas dores nas costas relacionadas ao clima.

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Tempo e Osteoartrite

Dr. Jimenez fala de um estudo que examinou dor nas articulações diferenças entre pessoas idosas com osteoartrite que foram sensível ao clima versus aqueles que também tiveram osteoartrite mas não eram sensíveis ao clima.

Mais de dois terços disseram que o clima afetou a dor da osteoartrite

Os pesquisadores descobriram que a sensibilidade e a dor do clima:

  • Mais prevalente entre as mulheres
  • Pessoas com condições de ansiedade

A mudança do tempo e da estação altera a forma como nos sentimos mental e emocionalmente.

Esse link é definitivamente verdadeiro entre depressão e dor nas costas.

Dr. Jimenez vê a mudança na saúde da coluna vertebral dos meses quentes do verão para os meses frios e é aí que os problemas de saúde atingem o pico.

O inverno traz um clima mais nublado, e isso aumenta melatonina do cérebro, que causa sonolência e menos energia.

A luz solar aumenta a serotonina, que causa sentimentos de felicidade.

O clima frio e escuro do inverno pode esgotar a energia e fazer as pessoas ficarem em ambientes fechados. Isso não é bom porque estar do lado de fora, envolvido em atividades e exercícios definitivamente ajuda com dores nas articulações.

Ficar dentro e sem se mexer vai piorar a dor e possivelmente levar a condições graves.

Quando o as estações começam a mudar, também traz à realização a temporada de férias, o que pode causar todos os tipos de:

  • Ansiedade
  • Estresse
  • Tensão

A temporada de férias pode causar grande estresse, e as mudanças no clima são um lembrete do estresse que se aproxima.

Teorias

Uma teoria comum sugere que, quando a temperatura cai, afeta a viscosidade do fluido sinovial nas articulações.

Essa pode ser uma das razões pelas quais as pessoas com dor nas articulações da coluna vertebral sofrem crises durante o turno frio.

Dr. Jimenez diz que as estruturas dentro do seu:

  • articulações
  • Tendões
  • Ligamentos
  • Músculos
  • Tecidos conjuntivos

Todos têm diferentes densidades e reagem de maneira diferente às mudanças de temperatura.

No frio, alguns tecidos conjuntivos são mais frouxos que outros.

Portanto, aqueles que são mais apertados levam mais tempo para se aquecer e, se não, existe um ajuste perfeito para a disfunção articular.

Outra teoria é que a pressão barométrica é o que causa a dor. Essa teoria apoia pessoas com dores nas articulações que podem dizer quando está prestes a chover.

Alguns reumatologistas acreditam que a cápsula articular e tecidos ao redor da articulação são como um balão.

A pressão barométrica aperta esse balão, fazendo com que o balão expandir / inflamação isso causa dor.

Mudando para um clima mais quente

  • Mental
  • Emocional
  • Físico

Os fatores influenciam a forma como a dor afeta o indivíduo e a mudança para um local ensolarado não é necessariamente a resposta.

Dr. Jimenez diz que climas mais quentes foram considerados mais saudáveis ​​para várias condições.

Em um clima ensolarado, é provável que alguém esteja exposto ao sol, sendo ativo fisicamente / mentalmente, recebendo bastante vitamina D, o que é bom para ossos e articulações e melhora o humor.

Mas mudar para um clima quente nem sempre é uma opção, então mudanças de estilo de vida podem fazer o truque.

Tratamentos clínicos, gostar sauna de infravermelho, pode trazer o sol está benefícios durante os dias escuros de inverno.

Pessoas com dor crônica disseram que se sentem sem dor e relaxadas depois de se sentarem em uma sauna de infravermelho.

Uma sauna de infravermelho não emite raios ultravioleta, mas luz saudável.

A luz penetra nos tecidos, aquece o corpo e torna o tecido conjuntivo mais elástico e mais frouxo, que se move mais facilmente e não dói.

Dicas 6

Não há necessidade de mudar para um clima ensolarado.

Dr. Jimenez diz que você pode minimizar os efeitos do tempo com estas dicas:

Dieta

O Dr. Jimenez recomenda reduzir o consumo de alimentos indutores de inflamação, como:

  • Carnes vermelhas
  • Comidas fritas
  • Sugars
  • Amidos processados

Parar de fumar é essencial para encontrar alívio da dor.

Hidratação adequada

As bebidas alcoólicas desidratam e podem piorar a depressão e a ansiedade.

O Dr. Jimenez diz que beber muita água é importante para a coluna vertebral e é frequentemente ignorado pela comunidade sênior.

Adultos mais velhos não têm um ativo sede como um jovem e, portanto, pode desidratar-se rapidamente.

Fique quente

Coloque roupas em camadas ou mantenha a casa quente.

Mantenha um umidificador funcionando com o aquecedor para evitar problemas respiratórios causada pelo calor seco.

Entre no sol regularmente

A luz natural ajuda a afastar a depressão e melhora a produtividade no local de trabalho

Exercício

A atividade física desempenha um papel importante, principalmente nas condições lombares, na caminhada, que, segundo ele, envolve os músculos posturais da coluna vertebral.

O Dr. Jimenez vê pessoalmente os benefícios disso: quando estou malhando, não sinto minha dor no quadril. E continuo porque sei que estou fortalecendo meu corpo para melhor, principalmente porque ajudo os outros com sua dor.

Hobbies podem ajudar

Um hobby cria um desvio da dor e libera endorfinas, os analgésicos naturais do corpo.

Um hobby permite que você se concentre em outra coisa além da dor.


Depressão e dor crônica | El Paso, Tx

A dor crônica causada por lesões e / ou condições agravadas pode muitas vezes ser uma das principais causas de depressão em pacientes. Quando os sintomas dolorosos levam os pacientes a lutar com suas atividades físicas diárias, sua saúde mental pode ser tremendamente afetada. A quiropraxia utiliza ajustes da coluna vertebral e manipulações manuais que podem ajudar a restaurar a integridade original da coluna vertebral. Os pacientes descrevem como o tratamento quiroprático os ajudou a recuperar sua qualidade de vida e recomendam o Dr. Alex Jimenez, quiroprático, como a opção não cirúrgica para dor crônica e depressão, entre uma variedade de outros problemas de saúde comuns.


Recursos do NCBI

A dor nas costas pode ser debilitante, causando imobilidade, inflexibilidade e um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. Pode tornar as atividades diárias mais mundanas extremamente difíceis - e até mesmo excruciantes. Construir os músculos que compõem o seu núcleo (abdominais e costas) pode ajudar a apoiar sua espinha e reduzir a dor nas costas. Em muitos casos, o fortalecimento desses músculos pode ajudar o paciente a evitar a medicação com seus efeitos colaterais desagradáveis ​​e até mesmo evitar a cirurgia. Com apenas alguns movimentos inteligentes você pode diminuir significativamente o seu dor nas costas, aumente sua mobilidade e retome sua vida.