Obesidade mórbida para cair 130 Lbs. Agora, um instrutor pessoal

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Katie Hug de El Paso começou a ganhar peso após o ensino médio devido a combinação de seu metabolismo desacelerando e tomando medicamentos prescritos para depressão e ansiedade.

"Eu fui colocado em diferentes medicamentos que me fizeram sentir mais lento, e então tudo que eu queria fazer era comer", Hug, agora 34, nos conta sobre a provação.

Por 2012, Hug atingiu as libras 270. No escritório de seu médico para um exame de rotina, a mãe de três filhos de Kuna, com base em Idaho, recebeu uma chamada de alerta surpreendente sobre o quão insalubre se tornou.

Obesidade mórbida

"Meu médico olhou para mim e disse: 'Você sabe que é obesos mórbidos, certo? '”, lembra ela. “Eu sabia que estava acima do peso porque estava fazendo compras na loja mais cara e coisas assim. Mas para que alguém diga isso para mim, para que outra mulher olhe para mim como: “Você precisa fazer outra coisa além de ficar em casa e comer o tempo todo”, acho que foi o que aconteceu. Eu fiquei doente e cansado de ser gordo e estar acima do peso e ser miserável na minha própria pele. ”

Controlando a Obesidade

Hug começou a rastrear sua ingestão de alimentos e se tornou mais consciente de quanto açúcar, gordura e carboidratos ela estava consumindo - sua dieta na época consistia principalmente de refrigerante, alimentos processados, pão e macarrão. Mas a maior mudança em seu estilo de vida veio da descoberta de seu amor por fitness.

“[Quando eu era mais pesado] não encontrei nenhuma alegria, não foi divertido para mim”, diz ela. “Eu realmente odiei tudo sobre isso. Meus filhos saíam para passear com meu marido e eu ficava em casa. Eu não queria nenhuma parte disso.

Sabendo que ela precisava se exercitar para se tornar saudável, Abraço começou com um vídeo de treino 15-minuto em casa, que ela desafiava a fazer todos os dias por dias 30. Quando ela terminou, encontrou-se procurando um novo desafio de fitness.

"De repente, eu queria caminhar, então eu andaria por a minha quadra e eu ficaria encharcado de suor, mas eu irei novamente e voltei, e as distâncias iriam por mais tempo, e eventualmente se transformou em caminhar e fugir de lá ", diz ela.

Agora, o Hug faz cardio cinco dias por semana e treinamentos de força de dois a três dias por semana. Ela até se tornou uma professora de personal trainer certificada pelo Conselho Americano e ensina aulas de ginástica em grupo.

"Você começa a sentir a serotonina e a dopamina e tudo isso com exercícios, e eu não tinha isso antes", ela diz sobre aprender a amar. “Eu usei isso como uma saída para estresse, ansiedade, depressão. Isso fez uma diferença enorme.

Hug tem caiu 130 lbs.e diz que a melhor parte da perda de peso tem sido o efeito positivo que ela teve em sua família.

Vida após a gordura é mais fácil

“Tudo fica mais fácil quando você é cuidado - quando não é cuidado, todo o resto se desfaz”, diz ela. “Eu posso sair e brincar com meus filhos agora, e isso não é um problema. Você pode fazer mais coisas, se sentir bem e, quando se sentir bem, também quer participar. No geral, eu apenas me sinto melhor e isso se reflete tão impressionantemente na minha família e meu casamento. Foi ótimo.

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