Obesidade mórbida para cair 130 Lbs. Agora, um instrutor pessoal

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Katie Hug de El Paso começou a ganhar peso após o ensino médio devido a combinação de seu metabolismo desacelerando e tomando medicamentos prescritos para depressão e ansiedade.

“Fui medicado com vários medicamentos que me deixaram mais lento, e então tudo que eu queria fazer era comer”, Hug, agora com 34 anos, nos conta sobre a provação.

Por 2012, Hug atingiu as libras 270. No escritório de seu médico para um exame de rotina, a mãe de três filhos de Kuna, com base em Idaho, recebeu uma chamada de alerta surpreendente sobre o quão insalubre se tornou.

Obesidade mórbida

“Meu médico olhou para mim e disse: 'Você sabe que está obesos mórbidos, certo? '”, lembra ela. “Eu sabia que estava acima do peso porque estava fazendo compras na loja plus size e coisas assim. Mas ter alguém me dizendo isso, ter outra mulher olhando para mim como: 'Você precisa fazer outra coisa além de ficar em casa e comer o tempo todo', acho que foi isso que aconteceu. Eu simplesmente fiquei doente e cansado de ser gordo, com sobrepeso e infeliz com minha própria pele.

Controlando a Obesidade

Hug começou a monitorar sua ingestão de alimentos e ficou mais ciente de quanto açúcar, gordura e carboidratos ela estava consumindo - sua dieta na época consistia principalmente de refrigerantes, alimentos processados, pão e massas. Mas a maior mudança em seu estilo de vida veio ao descobrir seu amor por fitness.

“[Quando eu estava mais pesada] não encontrava nenhuma alegria nisso, não era divertido para mim”, diz ela. “Eu realmente odiava tudo sobre isso. Meus filhos saíam para passear com meu marido e eu ficava em casa. Eu não queria fazer parte disso. ”

Sabendo que ela precisava se exercitar para se tornar saudável, Abraço começou com um vídeo de treino 15-minuto em casa, que ela desafiava a fazer todos os dias por dias 30. Quando ela terminou, encontrou-se procurando um novo desafio de fitness.

"De repente, eu queria caminhar, então eu andaria por a minha quadra e eu ficaria encharcado de suor, mas eu irei novamente e voltei, e as distâncias iriam por mais tempo, e eventualmente se transformou em caminhar e fugir de lá ", diz ela.

Agora, Hug faz cardio cinco dias por semana e treinamento de força de dois a três dias por semana. Ela até se tornou um personal trainer certificado pelo American Council on Exercise e dá aulas de exercícios em grupo.

“Você começa a sentir aquela serotonina e dopamina e tudo isso com os exercícios, e eu não tinha isso antes”, ela diz sobre aprender a amar malhar. “Eu usei isso como uma saída para o estresse, ansiedade, depressão. Isso fez uma grande diferença. ”

 

Hug tem caiu 130 lbs.e diz que a melhor parte de perder peso foi o efeito positivo que isso teve em sua família.

 

Vida após a gordura é mais fácil

“Tudo é mais fácil quando você está cuidando de você - quando você não está cuidando dela, todo o resto desmorona”, diz ela. “Posso sair e brincar com meus filhos agora, e isso não é um problema. Você pode ir fazer mais coisas, você se sente bem, e quando você se sente bem você quer participar mais também. No geral, me sinto melhor e isso se reflete de forma impressionante em minha família e em meu casamento. Tem sido ótimo. ”

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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