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Você sente:

  • Arroto excessivo, arrotos ou inchaço
  • Gás imediatamente após uma refeição
  • Dor de estômago, queimação ou dor 1-4 horas depois de comer
  • Sinta fome uma ou duas horas depois de comer
  • Problemas digestivos quando deitado ou inclinado para a frente

Se você estiver enfrentando alguma dessas situações, tente alguns micronutrientes para a saúde do trato gastrointestinal.

Saúde do trato GI

Mais de dois mil anos atrás, Hipócrates reconheceu que o intestino desempenha um papel significativo na saúde geral e que pesquisa científica moderna fundamentou e solidificou essa visão. Com a saúde gastrointestinal, os testes avançados e os protocolos de cura intricados focaram muito no que diz respeito ao trato gastrointestinal. Alguns pacientes podem se beneficiar da análise precisa da maquiagem da flora intestinal ou das estratégias específicas de eliminação e reintrodução de alimentos, mas não negligenciar os fundamentos. Abordar o básico, como a reposição geral de micronutrientes ou a suplementação com os nutrientes fundamentais, pode ser direcionado para fins terapêuticos e pode percorrer um longo caminho para a cura de um indivíduo.

Os Micronutrientes

Estes são alguns dos micronutrientes fundamentais que o corpo precisa para realizar a tarefa cotidiana. Estes podem ser encontrados principalmente em alimentos ou em suplementos e vitaminas consumidos, e mesmo que dietas com alta restrição possam esgotar esses nutrientes, eles ainda são cruciais não apenas para a saúde intestinal, mas também para todo o sistema corporal.

glutamina

O aminoácido glutamina é um cavalo de trabalho confiável para uma função intestinal saudável no corpo. Embora tecnicamente não seja um aminoácido essencial, serve como fonte de energia para as células epiteliais que compõem o revestimento intestinal do intestino. Várias circunstâncias, como trauma, queimaduras ou recuperação de operações ou doenças significativas, podem aumentar a demanda do corpo por glutamina.

glutamina pode ser encontrado em todos os alimentos proteicos, como:

  • Ovos
  • Carne
  • Leite desnatado
  • Tofu
  • arroz branco
  • Milho

Taurina

Outro aminoácido é taurina é benéfico para indivíduos que precisam de ajuda com a digestão de gorduras alimentares. A taurina é única por não ser usada em nenhuma proteína estrutural; no entanto, tem outros papéis no corpo. Taurina pode ser sintetizado a partir de cisteína e pode ser obtido de alimentos para animais especificamente, infelizmente, não existe em alimentos vegetais. Os ácidos biliares ligados à taurina são secretados pelo fígado; a produção deste composto é fundamental para a função do ácido biliar e para a absorção adequada de gordura no organismo.

Taurina pode fornecer esses benefícios para a saúde ao corpo, que inclui:

  • Melhorar o controle de açúcar no sangue e combater o diabetes
  • Pare a ocorrência de epilepsia
  • Reduz ataques convulsivos
  • Previne doenças cardiovasculares
  • Regula as contrações musculares
  • Controla e acalma o sistema nervoso central

Potássio

O potássio é o nutriente essencial que desempenha um papel em uma função GI saudável, especialmente quando se trata de motilidade intestinal. Alguns distúrbios como fadiga e arritmias cardíacas podem resultar da deficiência de potássio e potássio inadequado pode levar a um esvaziamento gástrico tardio e paralisia intestinal. Se o corpo não for tratado logo, pode levar a doenças crônicas no GI, causando efeitos desagradáveis ​​como inchaço, dor abdominal e constipação.

Todos os suprimentos alimentares têm uma abundância de potássio, mas certos medicamentos podem reduzir os níveis de potássio. Fatores como consumo excessivo de álcool ou dieta crônica rigorosa para perda de peso podem ser o resultado da ingestão inadequada de potássio e do status corporal de uma pessoa.

Alguns dos benefícios para a saúde que o potássio pode fornecer são:

  • Mantém pressão arterial constante
  • Reduzir o risco de doenças cardiovasculares
  • Mantém a densidade óssea
  • Mantém a massa muscular

Vitamina B6

As vitaminas B, especialmente a vitamina B6, são altamente essenciais para o trato gastrointestinal porque garantem que o cérebro também seja saudável. Deficiência de vitamina B6 pode causar estes sintomas:

  • Formigamento, dormência e dor nas mãos e nos pés
  • Anemia
  • Convulsões
  • Depressão
  • Confusão
  • Sistema imunológico fraco

A vitamina B6 é uma vitamina solúvel em água que produz os neurotransmissores serotonina e norepinefrina e forma mielina para o corpo. Essa vitamina pode ajudar a aumentar a função cerebral e melhorar a função de memória. Alguns dos outros benefícios que ele pode proporcionar ao organismo são:

  • Reduz o risco de demência
  • Reduzir a gravidade da náusea durante a gravidez
  • Proteção contra a poluição do ar
  • Garante o funcionamento normal das enzimas digestivas

Conclusão

Embora esses sejam os micronutrientes e aminoácidos fundamentais necessários para o seu papel no trato gastrointestinal, é crucial para os indivíduos que apresentam essas deficiências de micronutrientes. Embora a popularidade de dietas altamente restritivas enfatize restrições calóricas para perda de peso de indivíduos, ela pode limitar a ingestão de certos alimentos ricos em nutrientes. Pode causar perturbações no trato gastrointestinal. Quando uma pessoa se envolve com uma abundância de alimentos com esses micronutrientes, pode viver uma vida saudável. Alguns produtos combinado com esses alimentos de micronutrientes pode fornecer suporte ao sistema gastrointestinal e ajudar a aumentar o metabolismo do açúcar no organismo.

Outubro é o mês da saúde em Quiropraxia. Para saber mais, confira Declaração do governador Abbott em nosso site para obter detalhes completos sobre esse momento histórico.

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa, além de artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios crônicos do sistema músculo-esquelético. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900 .


Referências:

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Caporuscio, Jessica. “O que é taurina? Benefícios e efeitos colaterais. ” Medical News TodayMediLexicon International, 26 Sept. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326476.php.

Higdon, Jane. "Potássio." Instituto Linus Pauling, 14, outubro de 2019, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/potassium#deficiency.

Mawer, Rudy. “O que é taurina? Benefícios, efeitos colaterais e muito mais. ” Healthline, 27, nov. 2018, www.healthline.com/nutrition/what-is-taurine.

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