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Medicina funcional explicada

Suporte de Metilação para Inflamação e Estresse Oxidativo

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O Dr. Alex Jimenez explica como a inflamação e o estresse oxidativo afetam a metilação

A atividade de metilação do DNA é responsável por uma variedade de funções corporais essenciais, no entanto, este processo pode ser facilmente interrompido. Segundo os profissionais de saúde, a nutrição adequada e os hábitos de vida podem ajudar a diminuir a inflamação e o estresse oxidativo que podem afetar a metilação. Embora um estudo completo sobre os tratamentos que podem ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo esteja além do escopo deste artigo, a lista a seguir oferece tratamentos comuns utilizados para ajudar a promover o apoio à metilação.

Inflamação

A regulação dos níveis de glicose no sangue pode ajudar a controlar a inflamação no corpo humano. O aumento dos níveis de glicose circulante, bem como os picos agudos de glicose pós-prandial, podem finalmente desencadear o estresse oxidativo, demonstrando que a glicose deve ser controlada. O excesso de peso também pode desenvolver citocinas pró-inflamatórias, incluindo TNF-alfa e nos IL-6, que tem sido associado com padrões anormais de metilação do DNA. Um aumento do índice de massa corporal, ou IMC, e especialmente a adiposidade central, pode, em última análise, desencadear uma inflamação crônica.

Níveis excessivos de bactérias ou disbiose no trato gastrointestinal ou gastrointestinal de um indivíduo também podem promover níveis mais altos de inflamação local e sistêmica. Os compostos pró-inflamatórios bacterianos com efeitos sistémicos podem ter origem tanto no intestino delgado como no intestino grosso, bem como no estômago e na cavidade oral. Espécies bacterianas patogênicas pró-inflamatórias também podem ser encontradas em tecidos internos, como a placa aterosclerótica. A Helicobacter pylori, potencialmente localizada no estômago, também está associada à metilação anormal.

Alergias alimentares e sensibilidades alimentares também demonstraram aumentar a inflamação através da ativação imune inata. Seguir uma dieta antiinflamatória que evite o consumo de alimentos pró-inflamatórios, como açúcares, carboidratos refinados, produtos animais criados convencionalmente, óleos vegetais refinados, gorduras hidrogenadas e alimentos ricos em fitonutrientes e ácidos graxos ômega-3. Além disso, fatores pró-inflamatórios do estilo de vida, como estresse e comportamento sedentário, podem ser regulados através de técnicas de controle do estresse e atividade física. Fatores de estilo de vida também afetam a metilação do DNA, a inflamação e o estresse oxidativo.

Estresse oxidativo

O estresse oxidativo pode ser causado por fatores metabólicos, dietéticos ou ambientais, incluindo calorias excessivas, açúcares excessivos / carboidratos refinados, pouco ou muito exercício, consumo excessivo de álcool, fumaça de tabaco, poluentes atmosféricos, toxinas fúngicas, alimentos grelhados e outros tipos de glicação avançada. produtos finais, radiação ionizante, infecções crônicas, falta de sono e disbiose intestinal, podem contribuir para o estresse oxidativo que pode levar à inflamação e afetar a atividade de metilação do DNA.

A regulação do estresse oxidativo e, portanto, da inflamação e da atividade de metilação do DNA, inclui a diminuição de fontes pró-inflamatórias, bem como o aumento do suporte na forma de antioxidantes encontrados em uma alta dieta alimentar, ervas, especiarias, nozes, sementes e óleos não refinados. Suplementos específicos como a N-acetilcisteína, o ácido alfa-lipóico e a coenzima Q10 também podem ser úteis. O processo pelo qual o estresse oxidativo pode levar à inflamação e afetar a metilação é demonstrado por uma variedade de processos no diagrama abaixo.

A inflamação é a resposta natural do corpo humano a lesões, infecções ou doenças. Embora desempenhe um papel fundamental, sinalizando ao sistema imunológico para curar e reparar o tecido danificado, bem como para se defender contra invasores estranhos, a inflamação crônica causada pelo estresse oxidativo pode afetar a metilação do DNA. Como mencionado no artigo acima, a nutrição adequada e os hábitos de vida podem ajudar a reduzir a inflamação causada pelo estresse oxidativo, melhorando a metilação e a saúde e bem-estar geral.

Dr. Alex Jimenez DC, Insight CCST

Smoothies e Sucos para Suporte de Metilação

Embora muitos profissionais de saúde possam recomendar diretrizes nutricionais e modificações no estilo de vida para melhorar o suporte à metilação, existem várias opções que você pode experimentar em casa. Conforme descrito acima, a suplementação de suporte de metilação deve ser determinada por um profissional de saúde. Smoothies e sucos são uma maneira rápida e fácil de incluir todos os nutrientes necessários para o suporte de metilação, sem quaisquer efeitos colaterais. Os smoothies e sucos abaixo fazem parte do plano alimentar de dieta de metilação.

Smoothie de mar verde
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• 1 / 2 copo cantaloupe, em cubos
• banana 1 / 2
• 1 punhado de couve ou espinafre
• 1 punhado de acelga suíça
• abacate 1 / 4
• 2 colheres de chá de spirulina em pó
• 1 xícara de água
• 3 ou mais cubos de gelo
Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar completamente liso e divirta-se!

Berry Bliss Smoothie
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• Blueberries xNUMX / 1 cup (frescos ou congelados, preferencialmente silvestres)
• cenoura média 1, picada
• 1 colher de sopa de linhaça moída ou semente de chia
• 1 colheres de sopa de amêndoas
• Água (para a consistência desejada)
• Cubos de gelo (opcional, pode omitir se estiver usando blueberries congelados)
Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso. Melhor servido imediatamente!

Sweet e suco picante
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• 1 cup honeydew melons
• 3 xícaras de espinafre, lavadas
• 3 xícaras de acelga, enxaguadas
• 1 cilantro (folhas e caules), enxaguado
• Botão de gengibre com 1 polegadas, enxaguado, descascado e picado
• Raios 2-3 raiz de cúrcuma inteira (opcional), enxaguados, descascados e picados
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

Suco de gengibre verde
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• Cubos de abacaxi 1 cup
• 1 maçã fatiada
• Botão de gengibre com 1 polegadas, enxaguado, descascado e picado
• 3 copos de couve, enxaguados e picados ou rasgados
• 5 xícaras de acelga suíça, enxaguadas e desbastadas ou rasgadas
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

Suco de beterraba picante
Dose: 1
Tempo de cozimento: 5-10 minutos
• toranja 1, descascada e fatiada
• 1 maçã, lavada e fatiada
• 1 beterraba inteira, e sai se você os tiver, lavado e fatiado
• Botão de gengibre com 1 polegadas, enxaguado, descascado e picado
Suco de todos os ingredientes em um espremedor de alta qualidade. Melhor servido imediatamente!

Batido de proteína
Porção: 1
Tempo de cozimento: 5 minutos
• 1 colher proteína em pó
• 1 colher de sopa de semente de linhaça moída
• banana 1 / 2
• 1 kiwi descascado
• 1 / 2 colher de chá de canela
• Pitada de cardamomo
• Leite não lácteo ou água, o suficiente para atingir a consistência desejada
Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência até ficar completamente liso. Melhor servido imediatamente!

Dieta de imitação de jejum ProLon®

Suporte de metilação equilibrada pode ser alcançado através de uma nutrição adequada. A dieta de imitação de jejum ProLon® oferece um programa de refeição de dia 5 que foi embalado individualmente e rotulado para servir os alimentos que você precisa para a febre aftosa em quantidades e combinações precisas. O programa de refeição é composto de alimentos à base de plantas prontos para comer ou fáceis de preparar, incluindo barras, sopas, lanches, suplementos, um concentrado de bebida e chás. Os produtos são cientificamente formulados e com excelente sabor. Antes de iniciar a dieta simulando o jejum ProLon®, o programa de refeição do dia 5, por favor, certifique-se de conversar com um profissional de saúde para descobrir se a febre aftosa é ideal para você. A dieta de imitação do jejum ProLon® pode ajudar a promover o apoio à metilação, entre uma variedade de outros benefícios saudáveis.

Muitos profissionais de saúde recomendam uma variedade de opções de tratamento para ajudar a regular o estresse oxidativo e a inflamação para evitar problemas de saúde associados à metilação do DNA. Nutrição adequada e hábitos de vida, podem melhorar a metilação. O escopo de nossas informações é limitado a questões de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa, assim como artigos sobre medicina funcional, tópicos e discussões. Para discutir mais sobre o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .

Curated pelo Dr. Alex Jimenez

Discussão de tópico adicional: Dor aguda nas costas

Dor nas costas é uma das causas mais prevalentes de incapacidade e perdeu dias de trabalho em todo o mundo. A dor nas costas atribui-se à segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. Sua espinha é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.

Fórmulas para Suporte de Metilação

XYMOGEN Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.

Orgulhosamente, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.

Por favor, ligue para o nosso escritório para que possamos atribuir uma consulta médica para acesso imediato.

Se você é um paciente de Clínica médica e de Quiropraxia para lesões, você pode perguntar sobre o XYMOGEN chamando 915-850-0900.

Para sua conveniência e revisão do XYMOGEN produtos por favor reveja o seguinte link. *Catálogo XYMOGENBaixar

* Todas as políticas XYMOGEN acima permanecem estritamente em vigor.

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