Mantendo uma coluna saudável | El Paso, TX Médico da Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Manutenção de uma coluna vertebral saudável

No corpo humano, a coluna funciona para equilibrar e suportar uma postura vertical, mas, quando há um desalinhamento da coluna como resultado de uma lesão ou condição subjacente, a saúde da coluna vertebral pode ser muito afetada, a postura de um indivíduo pode parecer anormal e muitas vezes podem levar a maiores complicações.

Embora existam muitas opções de tratamento para restaurar a saúde espinhal de um indivíduo e reduzir os sintomas comuns de dor nas costas e uma postura inadequada, a manutenção de uma coluna vertebral saudável pode ser mais importante através da prevenção. Os quiropráticos geralmente diagnosticam e tratam uma grande quantidade de pessoas que experimentam uma lesão nas costas ou agravam condições espinhais anteriores. Para manter uma coluna vertebral saudável sem dor nas costas e outros sintomas, seguir várias medidas preventivas pode fazer uma grande diferença.

Uma das maiores causas de complicações da coluna é o excesso de aptidão física. A melhor maneira de evitar uma lesão é esquecer imediatamente de retomar suas rotinas de exercícios anteriores, especialmente após um longo período de pouca ou nenhuma atividade física. Acima de tudo, a fim de manter a saúde da coluna vertebral, é importante começar a construir sua aptidão física lentamente. Os indivíduos geralmente tendem a superestimar seus níveis de condicionamento físico quando retomam a atividade física. Ao começar devagar, um indivíduo está permitindo que o corpo primeiro recupere sua força, resistência e agilidade anteriores.

Depois de realizar qualquer atividade física, também é importante esticar. Um médico quiromático ou fisioterapeuta também pode ajudar, recomendando os trechos adequados de acordo com cada indivíduo para aquecer e esticar os músculos e as articulações de forma eficiente para não causar uma lesão ou agravar uma condição subjacente.

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Uma coluna vertebral saudável consiste em três curvas naturais que suportam adequadamente o corpo e permitem uma postura adequada. Uma lesão ou condição para a coluna pode muitas vezes levar a complicações e sintomas de dor nas costas e desconforto, mas, evitando que estes se desenvolvam em primeiro lugar são uma ótima maneira de manter a saúde da coluna vertebral em geral. Evitar o excesso de esforço e o alongamento em conformidade podem ajudar um indivíduo a melhorar seu estilo de vida. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco (915) 850-0900.

Pelo Dr. Alex Jimenez

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