Manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue | El Paso, TX Médico da Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue

Para as pessoas que lutam para controlar seus níveis de glicose no sangue, a preocupação mais comum é, como você pode regular os níveis de açúcar no sangue? A manutenção de níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue pode ser complicada e inflexível. Juntamente com alimentos e bebidas, nossos níveis de açúcar no sangue flutuam em resposta a uma enorme variedade de fatores únicos. O exercício, o estresse psicológico, o descanso noturno anterior e a genética desempenham um papel no esforço do corpo humano para regular de perto o grau de glicose circulante no sangue. Além disso, não importa se alguém tem ou não um problema de desregulação da glicose no sangue ou diabetes, a refeição da manhã que chamamos de café da manhã realmente prepara o terreno para o seu dia.

O que é frequentemente conhecido como "Fenômeno Dawn" ocorre entre 4: 00 AM e 8: 00 AM quando o corpo humano produz quantidades suficientes de glucagon, cortisol e epinefrina para aumentar a glicose no sangue como um procedimento natural antes de acordar pela manhã. E a ciência apóia as pessoas que preferem comer um café da manhã tão saudável assim que acordarem. Um estudo que monitorou os perfis de açúcar de pessoas saudáveis ​​durante o dia viu que maior aumento da glicose no sangue ocorre logo após o café da manhã. Quase todos os nutricionistas, nutricionistas e endocrinologistas recomendam a ingestão de um café da manhã rico em proteínas, de modo a restringir o aumento natural de açúcar durante o dia. Como mencionado anteriormente, essas refeições, bem como outras variáveis, ditarão a diferença nos níveis de glicose no sangue ao longo do dia, o que impacta diretamente a maneira como o corpo humano funciona e a consciência geral de sua saúde e bem-estar.

Quando a manutenção de níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue é difícil

Um nível consistentemente mais alto de açúcar no sangue tem um impacto deletério na função do órgão. Riscos para diabetes, mais doença cardíaca, acidente vascular cerebral, distúrbios renais, problemas de visão e cardiovasculares que podem resultar em infecções e amputação de recorrência aumentam quando o açúcar no sangue é descontrolado. As oscilações intensas no nível de açúcar no sangue podem ser decorrentes de muitos desequilíbrios hormonais, especialmente quando há falta de produção de insulina, como no caso de diabetes tipo I, ou incapacidade de usar a insulina corretamente, comumente referida como resistência à insulina. Qualquer tipo de diabetes é reconhecido e monitorado com muitas avaliações, mas o mais prevalente é o HbA1C. Como uma marca dos níveis de glicose a longo prazo, o HbA1C sugere a proporção média do subtipo de hemoglobina A1C que tem glicose ligada a ele, glicosilada ou glicosilada, produzindo uma glicoproteína. Uma vez que as células de hemoglobina normalmente morrem após 120 dias, este processo reflete firmemente o nível típico de glicose no plasma nos últimos 90 dias. este ferramenta de diagnóstico se mostra mais útil do que um diagrama de açúcar no sangue, que mostra grandes vacilações ao longo do dia. Indivíduos com diabetes ou mais comprimentos de hiperglicemia, como notado em pacientes diagnosticados com síndrome metabólica, aumentaram os níveis de HbA1C. Está previsto que em 2015 mais de 7 milhões de casos de diabetes e resistência à insulina não foram diagnosticados. A famosa incidência dessas condições é alarmante à medida que a tendência se aproxima 10 por cento da população.

Regulando Níveis de Glicose no Sangue com Nutrição

Embora genetics não são algo que as pessoas possam controlar, nutrição, dieta e outras variáveis ​​do estilo de vida estão ao seu alcance. Comer uma dieta balanceada de baixo teor glicêmico, alta fibra e também refeições com pouca gordura saturada é recomendada para indivíduos com problemas de saúde de controle glicêmico. A combinação de alimentos que contêm todos os três macronutrientes, como proteínas, gorduras e carboidratos, também pode ser valiosa na regulação dos níveis de glicose no sangue. este lista de alimentos fornece um começo maravilhoso para uma dieta saudável e uma plataforma para evitar essas oscilações selvagens no açúcar durante todo o dia:

  • Todas as cores e variedades de frutas e vegetais frescos
  • Legumes, como feijão, feijão preto, grão de bico e lentilhas
  • Grãos integrais, como arroz integral, quinoa, cevada e milho
  • Azeite de oliva
  • Tomates
  • Laticínios fermentados, orgânicos e crus
  • Peixes selvagens de água fria, como salmão, cavala e sardinha
  • Tempeh, tofu e natto
  • Ovos orgânicos sem gaiola
  • Chá verde e preto

Nutrientes Suplementares botânicos para ajudar a incentivar os níveis de glicose saudáveis ​​e fornecer um efeito hipoglicêmico estão sendo estudados e compreendem:

  • Magnésio
  • Cromo, como picolinato de cromo
  • Vanádio
  • ácido alfa-lipóico
  • Gymnema sylvestre
  • Fenacho
  • Melão amargo
  • Canela
  • berberina

Berberine funciona em várias frentes. Foi encontrado melhorar substancialmente os níveis de glicose por uma média de 9.5 por cento para 7.5 por cento, tão eficaz quanto a metformina de 9.15 por cento para 7.7 por cento, em um estudo para descobrir sua eficácia e segurança em pacientes com diabetes tipo 2. Além disso, teve o efeito de aumentando tanto o colesterol total como o colesterol de lipoproteína de baixa densidade na avaliação e análise.

Insight do Dr. Alex Jimenez

O diabetes tornou-se uma das doenças que mais crescem nos Estados Unidos, onde é prevalente entre crianças e adultos. Com o aumento dos casos a cada ano, o número de pessoas que procuram tratamento e uma cura potencial também estão aumentando. Felizmente, estudos descobriram que a manutenção de níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue pode ajudar a estabilizar um caso de diabetes. Nutrição adequada, bem como remédios naturais e produtos botânicos, incluindo opções alternativas de tratamento, tais como quiropraxia, foram determinados para ajudar a regular os níveis saudáveis ​​de glicose no sangue, melhorando a qualidade de vida de um indivíduo.

Embora existam muitas outras maneiras pelas quais os níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue possam ser alcançados, estudos recentes também determinaram que a quiropraxia pode controlar os níveis de açúcar no sangue, potencialmente regulando diabetes tipo 2. De acordo com estes, a chave para gerenciar os níveis de glicose no sangue pode ser encontrada no ligação entre o sistema nervoso central e os níveis de açúcar no sangue no corpo humano. A quiropraxia concentra-se no uso de ajustes espinhais e manipulações manuais para corrigir desalinhamentos da coluna vertebral, ou subluxações. Foi demonstrado que os desalinhamentos da coluna vertebral, ou subluxações, podem interferir com importantes sinais de comunicação do cérebro para as cordas da medula espinhal, assim como para o resto do corpo. Ao restaurar cuidadosamente a integridade natural da coluna, os quiropráticos podem ajudar a regular os níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue e melhorar a saúde e o bem-estar geral.

Outros fatores importantes do estilo de vida

Para se manter firme no que poderia ser uma montanha-russa de açúcar no sangue, uma alta prioridade deve ser dada a um plano de dieta bem equilibrado, repleto de nutrição adequada e suplementação, e a observação atenta dos aspectos genéticos e de estilo de vida. O escopo de nossa informação é limitado a quiropraxia, bem como lesões e condições da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entrar em contato conosco 915-850-0900 .

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Tópicos adicionais: Dor nas costas

Dor nas costas é uma das causas mais comuns de incapacidade e dias perdidos no trabalho em todo o mundo. De fato, a dor nas costas tem sido atribuída como a segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará algum tipo de dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. A coluna é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Por causa disso, lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.

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