Para as pessoas com dor lombar, o pensamento de exercício muitas vezes parece assustador. Os achados provêm de uma análise de estudos 12 que incluiu mais de 1,000 participantes com menor dor nas costas. Os estudos compararam o yoga com a fisioterapia ou a educação do paciente.
Havia algumas evidências de que ioga levava a pequenas melhorias na dor e pequenas e moderadas melhorias na função das costas aos três e seis meses.
"Descobrimos que a prática do yoga estava ligada ao alívio da dor e à melhoria da função", afirmou a autora L. Susan Wieland. Ela é professora assistente de medicina familiar e comunitária na Universidade de Maryland.
"Para alguns pacientes que sofrem de dor lombar crônica não específica, a ioga pode valer a pena considerar como uma forma de tratamento", acrescentou Wieland em um comunicado de imprensa da universidade.
Sobre 80, os por cento dos americanos terão dor nas costas em algum momento de suas vidas, mas o tratamento pode ser um desafio. Para milhões de pessoas, a dor nas costas crônica afeta seu sono e sua capacidade de fazer tarefas diárias e exercitar-se.
O Yoga tornou-se cada vez mais popular nos Estados Unidos nos últimos anos. Normalmente envolve uma combinação de movimentos físicos, respiração controlada e relaxamento ou meditação.
A revisão foi publicada on-line recentemente no jornal Biblioteca Cochrane.
FONTE: University of Maryland, comunicado de imprensa, fevereiro 6, 2017
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Sourced From: Low Back Pain? Relaxe, respire e experimente Yoga
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Pelo Dr. Alex Jimenez El Paso Chiropractor e especialista nas costas
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