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Yoga pode ser um ajuste natural na busca para aliviar uma parte traseira dolorida

Para as pessoas com dor lombar, o pensamento de exercício muitas vezes parece assustador. Os achados provêm de uma análise de estudos 12 que incluiu mais de 1,000 participantes com menor dor nas costas. Os estudos compararam o yoga com a fisioterapia ou a educação do paciente.

Havia algumas evidências de que ioga levava a pequenas melhorias na dor e pequenas e moderadas melhorias na função das costas aos três e seis meses.

"Descobrimos que a prática do yoga estava ligada ao alívio da dor e à melhoria da função", afirmou a autora L. Susan Wieland. Ela é professora assistente de medicina familiar e comunitária na Universidade de Maryland.

 

 

"Para alguns pacientes que sofrem de dor lombar crônica não específica, a ioga pode valer a pena considerar como uma forma de tratamento", acrescentou Wieland em um comunicado de imprensa da universidade.

Sobre 80, os por cento dos americanos terão dor nas costas em algum momento de suas vidas, mas o tratamento pode ser um desafio. Para milhões de pessoas, a dor nas costas crônica afeta seu sono e sua capacidade de fazer tarefas diárias e exercitar-se.

O Yoga tornou-se cada vez mais popular nos Estados Unidos nos últimos anos. Normalmente envolve uma combinação de movimentos físicos, respiração controlada e relaxamento ou meditação.

Chin Up! Como melhorar a postura

 

A revisão foi publicada on-line recentemente no jornal Biblioteca Cochrane.

FONTE: University of Maryland, comunicado de imprensa, fevereiro 6, 2017

As notícias são escritas e fornecidas por HealthDay e não refletem a política federal, os pontos de vista do MedlinePlus, da Biblioteca Nacional de Medicina, dos Institutos Nacionais de Saúde ou do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

Sourced From: Low Back Pain? Relaxe, respire e experimente Yoga

Direitos de cópia: MedlinePlus: Dor nas costas

Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900

Pelo Dr. Alex Jimenez El Paso Chiropractor e especialista nas costas

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