As pessoas percebem as melhorias que a quiropraxia produz junto com os ajustes de estilo de vida. A Quiropraxia trata da saúde total do corpo. Isso inclui:
- Aliviando a dor de lesões e condições musculoesqueléticas
- Invertendo os baixos níveis de energia
- Suporte para ajuste de estilo de vida saudável
- Dor de pescoço
- Dor nas Costas
- Dor Crônica
- Hérnia de disco (s)
- Dores de cabeça
- enxaqueca
- A ciática
- Lesões esportivas
Uma vida saudável e ajustes regulares de Quiropraxia elevarão a saúde do corpo a novos níveis.
Conteúdo
Quiropraxia desbloqueia o potencial do corpo
Chegar à causa raiz de quaisquer sintomas apresentados e resolvê-los é essencial antes que o corpo esteja em seu ponto ideal. Uma causa raiz comum de dor, falta de energia e várias queixas gerais de saúde é o desalinhamento da coluna vertebral. O mau alinhamento da coluna vertebral leva a um fluxo de energia nervosa deficiente e má circulação sanguínea. Quando o corpo e o sistema nervoso funcionam incorretamente, há interferência na capacidade do organismo de processar as funções normais, levando a diversas formas de disfunção. Um quiroprático pode reconhecer a menor das alterações na coluna que podem estar afetando a saúde do corpo.
Boa saúde para uma saúde ótima
Restaurar o alinhamento da coluna é o primeiro passo para melhorar a saúde corporal. Se a(s) condição(ões) estiver(em) presente(s), a dor precisará ser reduzida e, sob controle, a energia poderá ser aumentada. Um quiroprático recomendará ajustes de estilo de vida para começar a construir uma rotina para levar uma boa saúde a uma saúde ideal. Recomendações incluem:
Atividade Física / Exercício
Regular atividade física / exercício para controle de peso, construção muscular e manutenção do equilíbrio. Exercícios específicos podem ser recomendados para alinhamento da coluna e reforço da força do núcleo.
Coaching de saúde / dieta
Os nutrientes consumidos podem ter efeitos positivos e negativos na capacidade do corpo de funcionar e curar. Um técnico de saúde e nutricionista pode recomendar um plano de nutrição que elevará a saúde do corpo a novos níveis, aumentando a energia e ajudando na perda de peso se for necessário.
Técnicas de gerenciamento de estresse
O estresse é um jogador importante quando se trata de problemas de saúde. A quiropraxia pode ajudar a desenvolver técnicas e estratégias para controlar o estresse e reduzir a pressão sobre os sistemas do corpo. Isso pode incluir higiene do sono, atençãoE muito mais.
Treinamento de coluna neutra
A postura saudável é altamente negligenciada durante as atividades diárias, especialmente quando sentado ou deitado. Um quiroprático educará o indivíduo sobre como manter a coluna e postura para reduzir posições incômodas e tensão desnecessária.
Consulte um Provedor de Quiropraxia
Ao fazer mudanças no estilo de vida, um componente vital é aprender como incorporar os novos ajustes de forma consistente. Isso estimula o ajustamento a se tornar um hábito saudável que pode manter a saúde corporal ideal.
Composição do corpo
Reduzir os níveis de estresse
Várias técnicas apoiam o relaxamento e ajudam a desligar a resposta ao estresse. Aqui estão algumas opções com base científica:
- Meditação
- Relaxamento Muscular Progressivo
- Exercício
- Ioga
- Alimentos que ajudam a reduzir o estresse com vitaminas B, zinco e ácidos graxos ômega-três, como:
- Ovos caipiras
- Nozes
- Tratamentos para
- Marisco
- Salsa
- Alho
A alimentação relacionada ao estresse está associada a um aumento do desejo por alimentos altamente calóricos e altamente palatáveis/saborosos, geralmente não saudáveis. Quando o estresse aumenta, os desejos por comida aumentam, desencadeando ganho de gordura.
Referências
Hawk, Cheryl et ai. Melhores práticas para tratamento quiroprático de pacientes com dor musculoesquelética crônica: uma diretriz de prática clínica. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi: 10.1089 / acm.2020.0181
Walsh, Roger. Estilo de vida e saúde mental. O psicólogo americano vol. 66,7 (2011): 579-92. doi: 10.1037 / a0021769
Stonerock, Gregory L e James A Blumenthal. Papel do aconselhamento para promover a adesão à medicina de estilo de vida saudável: estratégias para melhorar a adesão ao exercício e melhorar a atividade física. Progresso em doenças cardiovasculares vol. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003
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