Médico Crossfit: Dr. Alex Jimenez DC | Lesão Esportiva El Paso, TX | Vídeo
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
Espero que você tenha gostado de nossas postagens de blog em vários tópicos relacionados à saúde, nutrição e lesões. Por favor, não hesite em chamar-nos ou eu mesmo, se tiver dúvidas sobre a necessidade de procurar cuidados. Ligue para o escritório ou para mim. Office 915-850-0900 - Celular 915-540-8444 Agradáveis. Dr. J

Doutor @ PUSH-as-Rx

Crossfit Doctor: Como médico de quiropraxia (DC), eu tratamento minha parcela de lesões esportivas. Alguns vêm de CrossFit, mas também tratamos de corredores, jogadores de golfe, jogadores de futebol, jogadores de basquete, jogadores de futebol, lutadores, etc. Há perigo em todos os esportes. Na verdade, alguns são mais perigosos do que outros, mas, em última análise, cabe a cada um avaliar sua relação risco / recompensa e decidir o que é um bom ajuste para eles.

Mitigando risco em esportes e treinamento: os principais fatores para a maioria incluem:

  • Saúde musculoesquelética geral
  • Respeite seus limites
  • Instruções bem definidas
  • Ênfase na técnica, melhorando a mobilidade e a função (especialmente as áreas limitadas)

Atletas podem experimentar muitos benefícios diferentes de receber cuidados quiropráticos. Ajustes ajudam no tratamento de lesões de esportes de alto impacto, como wrestling e futebol. Mas eles também oferecem outros benefícios. A pesquisa mostrou que esportes de alto impacto podem causar a mesma quantidade de esforço no corpo do que um acidente de carro. Atletas que recebem ajustes de rotina podem notar melhor desempenho atlético, melhor amplitude de movimento (atletas de endurance), maior flexibilidade, maior fluxo sanguíneo e menos lesões. Como os ajustes espinhais reduzem a irritação das raízes nervosas entre as vértebras, o tempo de cicatrização de lesões menores pode ser reduzido, o que melhora o desempenho.

Atletas de alto impacto e baixo impacto podem se beneficiar de ajustes regulares da coluna vertebral. Para o atleta de alto impacto, aumenta o desempenho e a flexibilidade e reduz o risco de lesões. Para o atleta de baixo impacto (jogadores de golfe, jogadores de tênis e boliche), os ajustes de rotina podem ajudar a aliviar a tensão exercida sobre o corpo. Quiropraxia oferece uma maneira natural para tratar e prevenir muitas lesões e condições diferentes que afligem os atletas.

Dores de cabeça - Um estudo da Duke University afirmou que "A manipulação da coluna resultou em alívio quase imediato para as dores de cabeça originadas no pescoço."

Dor no ombro - O British Medical Journal descobriu que a manipulação do ombro melhorou os resultados e reduziu a dor associada a lesões específicas no ombro.

Lesões no tornozelo - O tratamento quiroprático dos entorses do tornozelo ajudou a aumentar o movimento, diminuir a dor e proporcionar uma melhor função no tornozelo.

Prevenção de lesões - Os jogadores que usavam um regimento de cuidados quiropráticos tiveram menos número de lesões nas pernas.

Médico de lesões: quatro métodos usados ​​para tratar atletas

  • Técnica de liberação ativa onde massagem e alongamento combinados com o movimento da articulação afetada através de uma amplitude de movimento.
  • Estimulação muscular elétrica para liberar a tensão em direção à superfície do músculo usando a contração causada pela eletricidade.
  • Agulha seca funcional onde pontos de gatilho profundos são focados para liberar a tensão nos músculos através da estimulação.
  • Técnica Graston que usa ferramentas de aço inoxidável para quebrar o tecido cicatricial.

Prevenção de Lesões e Melhoria de Desempenho

médico crossfit

Um médico da DC ou da CrossFit especializado no tratamento de atletas está preparado para lidar com toda a pessoa e adaptar um programa voltado para a prevenção de lesões. As avaliações iniciais devem incluir testes ortopédicos tradicionais, exames neurológicos e consideração para complementar os achados do exame físico com quaisquer avaliações diagnósticas adicionais. Numerosos estudos apóiam o fato de que a quiropraxia ajuda os atletas a alcançar o desempenho ideal.

Médico de Lesão: Diminuir a dor

A coluna vertebral é uma das estruturas físicas mais críticas que contém muitos tecidos sensíveis à dor: articulações, músculos, nervos, discos e ligamentos. Qualquer padrão de alinhamento anormal na coluna vertebral pode causar uma quantidade incomum de estresse e tensão em qualquer um desses tecidos. Em um artigo recente que revisou a eficácia da manipulação da coluna vertebral, os ajustes quiropráticos foram consistentemente melhores do que outras opções médicas. Isso é feito reduzindo a intensidade da lombalgia aguda e restaurando a função normal para efeitos de curto e longo prazo.

Especialistas acreditam que 90 por cento dos atletas de classe mundial usam o tratamento quiroprático para prevenir lesões e aumentar seu desempenho. Todas as equipes da NFL dependem de DC's em diferentes capacidades, e um bom percentual de treinadores de atletas encaminha os jogadores para um quiroprático para avaliação e tratamento. No entanto, não é preciso ser um atleta para se beneficiar dos cuidados quiropráticos regulares. Aqui no Injury Medical, tratamos pacientes de todas as esferas da vida, profissões e níveis de aptidão.

A maioria das pessoas conclui que uma pessoa que visita um quiroprático está fazendo isso por problemas com suas costas ou pescoço. E a maioria das pessoas visitam o quiroprático por esses motivos. No entanto, há pesquisas de que as pessoas estão chegando aos médicos da DC ou de Fitness Funcional para outros tratamentos com seu sistema músculo-esquelético, e muitos deles são atletas jovens.

Estar em forma e manter um certo nível de condicionamento físico envolve dor. O fitness é um processo anabólico (construção) e catabólico (quebra) que ocorre em conjunto em nossos músculos e articulações. Quando alguém entra na sala de musculação ou dá o primeiro passo de uma corrida, a resposta natural da fisiologia toma conta, e nem mesmo os profissionais estão imunes ao risco de possíveis lesões.

Não é incomum ver atletas ou treinadores de elite com problemas musculares ou articulares. Eles passam incontáveis ​​horas treinando, construindo e quebrando seus corpos para se tornarem excepcionais na execução de padrões musculares esportivos específicos. A dor é inevitável ao empurrar seu corpo através de barreiras físicas de desempenho. Isso acontece com todos; você não está sozinho.

Alguém novo para um esporte ou atividade física, a dor pode ser um fator que cria pensamentos auto-destrutivos e os faz não querer continuar. Esse tipo de dor é algo que os humanos não se sentem confortáveis ​​em ter. A dor muscular dura alguns dias, mas andar com a dor por uma semana depois de um dia de perna intenso pode causar feridas emocionais. Alguém novo para exercer exercícios associados com dor, o que muitas vezes leva a não querer trabalhar o regime de treinamento.

Uma solução simples para esse problema é ter paciência com seu corpo. Individualmente, todos nós precisamos de um tempo e esforço diferentes para nos recuperarmos de colapsos físicos específicos. Ter fé no processo e desenvolver uma equipe em torno de você de profissionais de fitness, médicos e um quiroprático (médico CrossFit) que você confia. Mais importante ainda, mantenha o foco no objetivo!

Alinhamento Quiroprático

Dr. Alexander Jimenez ♛