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Inflamação e Disfunção Imunológica Parte 1

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A inflamação é a resposta natural do corpo humano para se proteger contra lesões, infecções e doenças. Trauma, exposição a alimentos (dieta pobre), micróbios e / ou toxinas podem comumente causar inflamação. A inflamação crônica pode acontecer devido à exposição contínua a um gatilho, como quando uma lesão ainda não foi curada ou quando uma pessoa tem intolerâncias alimentares desconhecidas e devido a disfunção do sistema imunológico. De acordo com os profissionais de saúde, a maioria dos problemas crônicos de saúde está associada à inflamação crônica. Evitar a exposição a gatilhos e regular mediadores inflamatórios liberados pelo sistema imunológico com nutrição e atividade física pode ajudar a reduzir a inflamação. Na parte 1 da série de artigos a seguir, discutiremos a inflamação e a disfunção imunológica.

Sintomas de inflamação e disfunção

  • inchaço
  • vermelhidão
  • calor
  • dor
  • perda de função

Quais são os gatilhos comuns da inflamação?

  • Trauma (mecânico, térmico, químico, etc.)
  • Micróbios patogênicos
  • Detritos celulares (mitocôndrias, ácidos nucleicos, etc.)
  • Produtos finais de glicação avançada
  • Radicais livres (proteínas, glicose, lipídios oxidados)
  • Toxinas (produtos químicos orgânicos, metais pesados, neoantígenos)

Resposta Inflamatória Aguda

A resposta inflamatória aguda do corpo humano, comumente desencadeada por lesões, infecções e doenças, é importante porque ajuda na defesa contra invasores por meio do processo de engolfamento ou ataques químicos. Também é importante porque ajuda a reparar o tecido danificado, sequestrando a fonte de um gatilho e ativando uma resposta de cura. Além disso, a resposta inflamatória aguda estimula a liberação de leucócitos ou um tipo de glóbulo branco (sangue), como linfócitos, granulócitos, monócitos e macrófagos. Também ajuda a alterar a reologia vascular, que altera o fluxo sanguíneo e apóia a coagulação. A resposta inflamatória aguda também promove a produção de muco, contração do músculo liso, ativação do nociceptor e o reflexo psico-neuroendócrino para proteger o corpo humano.

Além disso, a resposta inflamatória aguda, em última análise, aumenta a produção de:

  • Radicais livres (explosão oxidativa)
    • NADPH oxidase: O2 - (superóxido)
    • Mieloperoxidase: HCIO (ácido hipocloroso)
  • Citocinas e quimiocinas inflamatórias
  • Reagentes de fase aguda (CRP)

O que são autacóides inflamatórios?

A resposta inflamatória aguda do corpo humano também libera autacoides inflamatórios. Um dos autacóides inflamatórios mais conhecidos, ou mediadores inflamatórios de ação local, é a histamina. A histamina é um autacóide prototípico ou uma amina vasoativa, compostos que derivam da histidina. É sintetizado em todos os tecidos e encontrado em altas concentrações em uma variedade de superfícies do corpo humano, como na mucosa pulmonar, intestino e pele. Também é armazenado em células mas e basófilos. A liberação de histamina é desencadeada por produtos da divisão do complemento (liberados por trauma e / ou infecção), ligantes IgE (alimentos, pólens, produtos químicos, bactérias), estressores ambientais, encontrados em alimentos como produtos fermentados (chucrute, queijo, salsicha, saquê, vinho) , ou devido a envenenamento por escombóide (histamina em peixes estragados).

A histamina comumente causa respostas alérgicas agudas, incluindo espirros, coceira, inchaço, dor, produção de muco, contração do músculo liso ou broncoconstrição, aumento da permeabilidade capilar, produção de ácido gástrico (receptores H2) e estimulação de neurotransmissores (H3) que causa vigília e ansiedade. A histamina também aumenta o limiar convulsivo (os anti-histamínicos aumentam o risco de convulsão).

A inflamação ajuda a proteger o corpo humano contra lesões, doenças e infecções, incluindo traumas, exposição a alimentos (dieta pobre), micróbios e / ou toxinas. Como muitos problemas crônicos de saúde estão associados à inflamação crônica, de acordo com os profissionais de saúde, regular a resposta inflamatória do corpo humano é importante para a saúde e o bem-estar geral. Evitar a exposição a gatilhos e regular mediadores inflamatórios liberados pelo sistema imunológico por meio de nutrição equilibrada e exercícios ou atividade física pode ajudar a reduzir a inflamação. A inflamação crônica pode ativar a liberação de histamina, que pode ter uma variedade de efeitos negativos se for produzida em quantidades excessivas pelo corpo humano. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight


Batido de proteína

Porção: 1
Tempo de cozimento: 5 minutos

• 1 colher proteína em pó
• 1 colher de sopa de semente de linhaça moída
• banana 1 / 2
• 1 kiwi descascado
• 1 / 2 colher de chá de canela
• Pitada de cardamomo
• Leite não lácteo ou água, o suficiente para atingir a consistência desejada

Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência até ficar completamente homogêneo. Melhor servido imediatamente.


Pepino é 96.5% de água

Por serem tão naturalmente ricos em água, o pepino também é muito baixo em calorias. Ele possui apenas 14 calorias por 100g. Isso significa que você pode comer o dia todo sem se preocupar com a cintura.


A inflamação é a resposta natural do corpo humano para se proteger contra lesões, doenças e infecções. Trauma, exposição a alimentos (dieta pobre), micróbios e / ou toxinas podem comumente causar inflamação. A inflamação crônica pode ocorrer devido à exposição contínua a um gatilho, como quando uma lesão ainda não cicatrizou ou quando uma pessoa tem intolerâncias alimentares desconhecidas, e devido à disfunção do sistema imunológico. De acordo com os profissionais de saúde, a maioria dos problemas crônicos de saúde está associada à inflamação crônica. Evitar a exposição a gatilhos e regular mediadores inflamatórios liberados pelo sistema imunológico com nutrição e atividade física pode ajudar a reduzir a inflamação. Na parte 2 da série de artigos a seguir, continuaremos a discutir inflamação e disfunção imunológica.

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Curadoria do Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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