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Incorporar o movimento em seu local de trabalho

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Se você se sentar atrás de uma mesa o dia todo com pouca ou nenhuma atividade, poderá comprometer sua saúde física, saúde mental e saúde mental, o que pode afetar sua produtividade no trabalho. Do ponto de vista físico, não é saudável permanecer em uma posição por muito tempo. Pode levar a várias condições de saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas e até mesmo câncer. Especialistas aconselham o movimento. Ao se levantar e andar a cada hora ou mais ou fazer exercícios em sua mesa.

A função cerebral saudável pode ser afetada pela inatividade. Se você ficar sentado no trabalho por longos períodos de tempo, seu cérebro pode sofrer. A falta de atividade pode fazer com que ele entre em um estado de sono que pode levar a uma diminuição na velocidade de processamento do cérebro e perda de memória de curto prazo.

Também pode afetar a capacidade de uma pessoa de aprender ou reter novas informações. É muito importante criar uma cultura organizacional que incentive a movimentação como parte de seu dia de trabalho.

Existem quatro áreas onde você pode incorporar movimento em seu local de trabalho: políticas, lugares, pessoas e permissão.

Políticas de Movimento

Crie políticas escritas que incentivem e defendam o movimento durante o horário de trabalho. Incorpore estações de trabalho em movimento, reuniões móveis, agendamento flexível, mais pausas quando as reuniões duram muito e um código de vestimenta favorável ao movimento.

Fornecer informações e treinamento a todos os funcionários e líderes, enfatizando a importância das políticas e explicando a importância do movimento, bem como o que eles podem fazer para apoiar a iniciativa.

Locais

Crie espaços de trabalho que sejam propícios ao movimento, ajustando as estações de trabalho de modo a estimular o movimento ativo e incorporar mudanças dinâmicas nos processos e fluxos de trabalho atuais, minimizando o tempo que os funcionários passam sentado.

Procure softwares e aplicativos que incentivem os usuários a se esticarem, levantarem e se movimentarem enquanto estão trabalhando. Torne as escadarias mais acessíveis e atraentes, melhore as áreas comuns e promova a colaboração que requer a mudança para várias estações de trabalho ou áreas comuns.

Pessoas

Identifique os funcionários que são bons exemplos para o movimento e os treine para funções de liderança, de modo que eles possam incentivar outros funcionários a realizar uma parte do seu dia de trabalho. Treine-os nas políticas relativas ao movimento e encarregue-os de ajudar a criar um cultura da saúde e mobilidade dentro da organização.

Organize grupos para caminhar durante os intervalos ou encontrar-se em áreas comuns para alongamentos leves e outros tipos de movimento. Patrocine competições e concursos com prêmios para os funcionários que atingirem metas estabelecidas.

Permissão

Educar todos os funcionários e todos os níveis de gestão ou liderança sobre os benefícios do movimento e como isso pode impactar positivamente a produção e o desempenho pessoal, bem como os resultados organizacionais. Saliente que a movimentação durante o dia de trabalho deve se tornar uma atividade regular e deve ser bem-vinda e permitida. Enfatize que é tarefa de todos os funcionários tornar a cultura do movimento a norma em oposição à exceção.

Os benefícios de se movimentar no local de trabalho vão muito além dos funcionários mais saudáveis ​​e aumentam a produção. Os funcionários se percebem como valiosos para a organização e a moral é aumentada. envolvimento dos funcionários melhora no trabalho, e eles investem mais em seu trabalho ao invés de apenas fazer um trabalho. Eles são mais felizes, capacitados e mais produtivos no trabalho e assumem um papel mais ativo nos resultados de negócios, bem como em sua saúde.

É claro que os funcionários também desfrutam de benefícios individuais, como aumento do fluxo sanguíneo, melhor resolução de problemas, melhor alerta e maior criatividade. Um local de trabalho que incorpora o movimento em sua cultura é um lugar mais saudável e mais feliz para trabalhar com funcionários mais robustos e mais satisfeitos. Você não pode se dar ao luxo de não implementar essa estratégia simples e eficaz em sua própria cultura organizacional.

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Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Incorporar o movimento em seu local de trabalho" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.

Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações é limitado à Quiropraxia, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo etiológico distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.

Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*

Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou os estudos de pesquisa relevantes que apoiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.

Estamos aqui para ajudar você e sua família.

Bênçãos

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

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Licenciado como Doutor em Quiropraxia (DC) em Texas & Novo México*
Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182

Licenciada como Enfermeira Registrada (RN*) em Florida
Licença da Flórida RN License # RN9617241 (Controle nº 3558029)
Status compacto: Licença Multiestadual: Autorizado para exercer em Estados 40*

Atualmente matriculado: ICHS: MSN* FNP (Programa de Enfermeira de Família)

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