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Medicina funcional explicada
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Se você se sentar atrás de uma mesa o dia todo com pouca ou nenhuma atividade, poderá comprometer sua saúde física, saúde mental e saúde mental, o que pode afetar sua produtividade no trabalho. Do ponto de vista físico, não é saudável permanecer em uma posição por muito tempo. Pode levar a várias condições de saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas e até mesmo câncer. Especialistas aconselham o movimento. Ao se levantar e andar a cada hora ou mais ou fazer exercícios em sua mesa.

A função cerebral saudável pode ser afetada pela inatividade. Se você ficar sentado no trabalho por longos períodos de tempo, seu cérebro pode sofrer. A falta de atividade pode fazer com que ele entre em um estado de sono que pode levar a uma diminuição na velocidade de processamento do cérebro e perda de memória de curto prazo.

Também pode afetar a capacidade de uma pessoa de aprender ou reter novas informações. É muito importante criar uma cultura organizacional que incentive a movimentação como parte de seu dia de trabalho.

Existem quatro áreas onde você pode incorporar movimento em seu local de trabalho: políticas, lugares, pessoas e permissão.

Políticas de Movimento

Crie políticas escritas que incentivem e defendam o movimento durante o horário de trabalho. Incorpore estações de trabalho em movimento, reuniões móveis, agendamento flexível, mais pausas quando as reuniões duram muito e um código de vestimenta favorável ao movimento.

Fornecer informações e treinamento a todos os funcionários e líderes, enfatizando a importância das políticas e explicando a importância do movimento, bem como o que eles podem fazer para apoiar a iniciativa.

Locais

Crie espaços de trabalho que sejam propícios ao movimento, ajustando as estações de trabalho de modo a estimular o movimento ativo e incorporar mudanças dinâmicas nos processos e fluxos de trabalho atuais, minimizando o tempo que os funcionários passam sentado.

Procure softwares e aplicativos que incentivem os usuários a se esticarem, levantarem e se movimentarem enquanto estão trabalhando. Torne as escadarias mais acessíveis e atraentes, melhore as áreas comuns e promova a colaboração que requer a mudança para várias estações de trabalho ou áreas comuns.

Pessoas

Identifique os funcionários que são bons exemplos para o movimento e os treine para funções de liderança, de modo que eles possam incentivar outros funcionários a realizar uma parte do seu dia de trabalho. Treine-os nas políticas relativas ao movimento e encarregue-os de ajudar a criar um cultura da saúde e mobilidade dentro da organização.

Organize grupos para caminhar durante os intervalos ou encontrar-se em áreas comuns para alongamentos leves e outros tipos de movimento. Patrocine competições e concursos com prêmios para os funcionários que atingirem metas estabelecidas.

Permissão

Educar todos os funcionários e todos os níveis de gestão ou liderança sobre os benefícios do movimento e como isso pode impactar positivamente a produção e o desempenho pessoal, bem como os resultados organizacionais. Saliente que a movimentação durante o dia de trabalho deve se tornar uma atividade regular e deve ser bem-vinda e permitida. Enfatize que é tarefa de todos os funcionários tornar a cultura do movimento a norma em oposição à exceção.

Os benefícios de se movimentar no local de trabalho vão muito além dos funcionários mais saudáveis ​​e aumentam a produção. Os funcionários se percebem como valiosos para a organização e a moral é aumentada. envolvimento dos funcionários melhora no trabalho, e eles investem mais em seu trabalho ao invés de apenas fazer um trabalho. Eles são mais felizes, capacitados e mais produtivos no trabalho e assumem um papel mais ativo nos resultados de negócios, bem como em sua saúde.

É claro que os funcionários também desfrutam de benefícios individuais, como aumento do fluxo sanguíneo, melhor resolução de problemas, melhor alerta e maior criatividade. Um local de trabalho que incorpora o movimento em sua cultura é um lugar mais saudável e mais feliz para trabalhar com funcionários mais robustos e mais satisfeitos. Você não pode se dar ao luxo de não implementar essa estratégia simples e eficaz em sua própria cultura organizacional.

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