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If you sit behind a desk all day with little or no activity, you could be compromising your physical health, mental health, and brain health which could impact your productivity at work. From a physical standpoint, it isn�t healthy to remain in one position for too long. It can lead to various health conditions including diabetes, heart disease, and even cancer. Experts advise movement. By getting up and walking around every hour or so or do exercícios em sua mesa.

A função cerebral saudável pode ser afetada pela inatividade. Se você ficar sentado no trabalho por longos períodos de tempo, seu cérebro pode sofrer. A falta de atividade pode fazer com que ele entre em um estado de sono que pode levar a uma diminuição na velocidade de processamento do cérebro e perda de memória de curto prazo.

It can also impact a person’s ability to learn or retain new information. It is so important to create an organizational culture that encourages moving around as part of their workday.

Existem quatro áreas onde você pode incorporar movimento em seu local de trabalho: políticas, lugares, pessoas e permissão.

Políticas de Movimento

Crie políticas escritas que incentivem e defendam o movimento durante o horário de trabalho. Incorpore estações de trabalho em movimento, reuniões móveis, agendamento flexível, mais pausas quando as reuniões duram muito e um código de vestimenta favorável ao movimento.

Fornecer informações e treinamento a todos os funcionários e líderes, enfatizando a importância das políticas e explicando a importância do movimento, bem como o que eles podem fazer para apoiar a iniciativa.

Locais

Crie espaços de trabalho que sejam propícios ao movimento, ajustando as estações de trabalho de modo a estimular o movimento ativo e incorporar mudanças dinâmicas nos processos e fluxos de trabalho atuais, minimizando o tempo que os funcionários passam sentado.

Procure softwares e aplicativos que incentivem os usuários a se esticarem, levantarem e se movimentarem enquanto estão trabalhando. Torne as escadarias mais acessíveis e atraentes, melhore as áreas comuns e promova a colaboração que requer a mudança para várias estações de trabalho ou áreas comuns.

Pessoas

Identifique os funcionários que são bons exemplos para o movimento e os treine para funções de liderança, de modo que eles possam incentivar outros funcionários a realizar uma parte do seu dia de trabalho. Treine-os nas políticas relativas ao movimento e encarregue-os de ajudar a criar um cultura da saúde e mobilidade dentro da organização.

Organize grupos para caminhar durante os intervalos ou encontrar-se em áreas comuns para alongamentos leves e outros tipos de movimento. Patrocine competições e concursos com prêmios para os funcionários que atingirem metas estabelecidas.

Permissão

Educar todos os funcionários e todos os níveis de gestão ou liderança sobre os benefícios do movimento e como isso pode impactar positivamente a produção e o desempenho pessoal, bem como os resultados organizacionais. Saliente que a movimentação durante o dia de trabalho deve se tornar uma atividade regular e deve ser bem-vinda e permitida. Enfatize que é tarefa de todos os funcionários tornar a cultura do movimento a norma em oposição à exceção.

Os benefícios de se movimentar no local de trabalho vão muito além dos funcionários mais saudáveis ​​e aumentam a produção. Os funcionários se percebem como valiosos para a organização e a moral é aumentada. envolvimento dos funcionários melhora no trabalho, e eles investem mais em seu trabalho ao invés de apenas fazer um trabalho. Eles são mais felizes, capacitados e mais produtivos no trabalho e assumem um papel mais ativo nos resultados de negócios, bem como em sua saúde.

Of course, employees will also enjoy individual benefits such as increased blood flow, as well as improved problem solving, better alertness, and enhanced creativity. A workplace that incorporates movement into its culture is a healthier, happier place to work with more robust, and more satisfied employees. You can’t afford to not implement this simple, effective strategy into your own organizational culture.

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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